Sisältö
- Hapettava stressi ja terveytesi
- Antioksidantit ja hapettava stressi
- Luontaisten korjaustoimenpiteiden käyttäminen oksidatiivisen stressin vähentämiseksi
Viime vuosina tutkijat ovat liittäneet oksidatiivisen stressin ikääntymiseen ja useisiin sairauksiin. Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että tietyissä luonnollisissa aineissa esiintyvät antioksidantit voivat parantaa terveyttäsi torjumalla oksidatiivista stressiä.
Hapettava stressi ja terveytesi
Oksidatiivinen stressi voi edistää monien sairauksien ja kroonisten sairauksien kehittymistä, mukaan lukien:
- Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma
- Ateroskleroosi
- Syöpä
- Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus
- Krooninen väsymysoireyhtymä
- Diabetes
- Glaukooma
- Sydänsairaus
- Tulehdus
- Insuliiniresistenssi
- Neurodegeneratiiviset sairaudet (kuten Parkinsonin ja Alzheimerin tauti)
- Nivelreuma
- Aivohalvaus
Jos harkitset minkä tahansa ravintolisän käyttöä oksidatiivisen stressin torjumiseksi, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen täydennysohjelman aloittamista. Itsehoitolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.
Antioksidantit ja hapettava stressi
Löydetään monista elintarvikkeista ja yrtteistä, antioksidantit voivat sitoutua vapaisiin radikaaleihin ja estää heitä varastamasta elektroneja muista kehosi molekyyleistä. Tutkimukset viittaavat siihen, että seuraavat runsaasti antioksidantteja sisältävät aineet voivat neutraloida vapaita radikaaleja ja lisätä puolustautumistasi oksidatiivista stressiä vastaan:
- Aronia
- Kaakao
- Rypäleen siemen
- Vihreä tee
- Maidon ohdake
- Resveratroli
- Kurkuma
Beetakaroteenin, koentsyymi Q10, melatoniinin, C-vitamiinin ja E-vitamiinin tiedetään myös toimivan antioksidantteina ja mahdollisesti suojaavan oksidatiiviselta stressiltä.
Luontaisten korjaustoimenpiteiden käyttäminen oksidatiivisen stressin vähentämiseksi
Toistaiseksi mikään luonnollinen lääke tai lisäosa ei ole osoitettu parantavan mitään oksidatiiviseen stressiin liittyvää tilaa. Silti ruokavalion noudattaminen runsaasti antioksidanttipitoisia ruokia (kuten hedelmiä ja vihanneksia) voi auttaa parantamaan yleistä terveyttäsi.