Sisältö
- Yöterrorien tunnistaminen
- Yöterrorit vs. painajaiset
- Hoito ja ehkäisy
- Mitä sinun on tiedettävä yöhäiriöistä
Yökauhuja pidetään yleensä normaaleina tai hyvänlaatuisina. Silti he ovat usein hyvin pelottavia ja ahdistavia vanhemmille, jotka ovat ahdistuneita, varsinkin lapsen ensimmäisen yön terrorin aikana.
Yöterrorien tunnistaminen
Kun kuulet, kuinka useimmat asiantuntijat kuvaavat yön kauhuja, on helppo ymmärtää, miksi vanhemmat kokevat ne ahdistaviksi. Lapsia, joilla on yön kauhuja, kuvataan usein 'pultiksi pystyasennossa' silmät auki, pelon ja paniikin ilmeinä ja 'verenrohinan huudon' päästämisestä. Nämä lapset yleensä myös hikoilevat, hengittävät nopeasti ja heillä on nopea syke (autonomiset merkit). Ja vaikka näyttää siltä, että he ovat hereillä, lapset näyttävät yöllisen terrorin aikana hämmentyneiltä, eivät ole lohduttavia eivätkä tunnista sinua.
Tyypilliset yölliset kauhut kestävät noin 5-30 minuuttia ja sen jälkeen lapset palaavat yleensä säännölliseen uneen.Jos pystyt herättämään lapsesi yöterrorin aikana, hän todennäköisesti pelkää ja kiihtyy, lähinnä omani vuoksi. reaktio yön kauhuun, varsinkin jos ravistelet tai huusit häntä heräämään.
Sen sijaan, että yrität herättää yöllä tapahtuvaa lasta, on yleensä parempi vain varmistaa, että hän on turvassa, lohduttaa häntä, jos voit, ja auttaa häntä palaamaan nukkumaan, kun se on ohi.
Yöterrorit vs. painajaiset
Yökauhojen diagnoosi tehdään yleensä sen perusteella, että lapsi 'herää' aikaisin yöllä huutamalla ja ollessa lohduton. Yökauhat sekoitetaan useimmiten painajaisiin, mutta toisin kuin yökauhuissa, painajainen lapsi yleensä herätetään ja lohdutetaan.
Toinen huoli monille vanhemmille on, että nämä jaksot ovat eräänlainen kohtauksia. Vaikka erityyppiset osittaiset kohtaukset, mukaan lukien ajallinen lohko ja etulohkon epilepsia, voivat näyttää samanlaisilta kuin yön kauhut, ne ovat yleensä lyhyitä (30 sekunnista muutamaan minuuttiin) ja ovat yleisempiä vanhemmilla lapsilla ja aikuisilla.
Hoito ja ehkäisy
Hoito ei yleensä ole välttämätöntä rutiininomaisille yön kauhuille.Koska ne usein laukeavat yliväsyneillä lapsilla, hyvän nukkumaanmenon noudattaminen ja huolehtiminen siitä, että lapsesi nukkuu riittävästi, voi auttaa estämään heitä.
Luopuiko lapsesi vain unesta? Meneekö hän nukkumaan myöhemmin vai herääkö hän aikaisemmin? Oletko matkalla ja poissa lapsesi tavanomaisesta unirutiinista?
Nämä ovat kaikki asioita, jotka saattavat laukaista yön kauhuja. Unepäiväkirja voi auttaa sinua tunnistamaan nämä tai muut laukaisijat.
Lapsille, joilla on usein yöllisiä kauhuja, voi olla hyödyllistä herättää lapsesi ennen aikaa, jolloin hänellä on yleensä yöhorrut (suunnitellut herätykset). Tämän uskotaan keskeyttävän tai muuttavan unisyklin ja estävän yön kauhujen esiintymisen ( se voi myös toimia unissakävelyä varten). Kun hän lopettaa yön kauhut noin viikoksi, saatat alkaa herättää häntä harvemmin, kunnes kaikki lopulta nukkuvat läpi yön.
Harvoin unilääkkeitä voidaan käyttää lyhyeksi ajaksi, jos lapsesi saa hyvin usein yön kauhuja.
Mitä sinun on tiedettävä yöhäiriöistä
Muita asioita, joita tulisi tietää lapsista, joilla on yökauhuja, ovat:
- Yökauhuja kutsutaan myös unikauhuiksi tai pavor nocturnuksiksi.
- Samoin kuin unissakävely ja unipuhelut, yön kauhuja pidetään kiihottumisen häiriöinä ja ne ovat osittainen kiihottuminen ei-REM-unesta.
- Yölliset kauhut ja unissakävely näyttävät juoksevan myös perheissä, ja lapsella on suuret mahdollisuudet saada yön kauhuja, jos molemmilla vanhemmilla on ollut unissakävely.
- Toisin kuin painajaiset, lapset eivät yleensä muista, että heillä olisi yön kauhua.
- Toisin kuin painajaisissa, yön kauhut esiintyvät yleensä yön alkupuolella, noin 3 tuntia nukkumisen jälkeen.
- Jos lapsesi saa yön kauhuja, varmista, että lastenhoitajat ja muut hoitajat ovat tietoisia niistä ja tietävät, mitä heidän pitäisi tehdä, jos sellainen tapahtuu.
Ja mikä tärkeintä, pidä mielessä, että useimmat lapset kasvavat yön kauhuista ikääntyessään.