Sisältö
- Luonnolliset korjaustoimenpiteet
- Akupunktio
- Kiropraktiikka
- Hierontaterapia
- Muut luonnolliset korjaustoimenpiteet
Useat tekijät voivat laukaista jännityspäänsärkyjä, kuten stressi, unettomuus, muutokset unirutiinissa, masennus, ahdistuneisuus, aterioiden ohittaminen, huono ryhti, tietyt lääkkeet, fyysinen passiivisuus, kiristys tai hampaiden kiristys tai epämiellyttävä ruumiinasento pitkään aika.
Lisäksi niskan ja hartioiden lihaksiin tai niveliin vaikuttavat olosuhteet ja raskauteen, kuukautisiin tai vaihdevuosiin liittyvät hormonivaihtelut voivat laukaista päänsärkyä.
Joskus päänsäryt voivat viitata vakavaan sairauteen, kuten aivokasvain tai heikentyneen verisuonen repeämä, jota kutsutaan aneurysmaksi. Siksi, jos sinulla on päänsärkyä, on tärkeää nähdä lääkäri arvioitavaksi.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet
Täydentävät ja vaihtoehtoiset hoitomuodot ovat suosittuja päänsärkyjen keskuudessa. Lehdessä julkaistussa kyselyssä Päänsärky, 110 henkilöä, joilla oli krooninen jännityspäänsärky, haastateltiin täydentävien ja vaihtoehtoisten hoitomuotojen käytöstä.Neljäkymmentä prosenttia ihmisistä oli aiemmin käyttänyt luonnonhoitoa, joista suosituin oli kiropraktiikka (21,9 prosenttia), jota seurasi akupunktio (17,8 prosenttia) ja hieronta (17,8 prosenttia). Vain 41,1 prosenttia haastatelluista koki kuitenkin täydentävät ja vaihtoehtoiset hoidot hyödyllisiksi.
Vaikka tutkimuksia on tehty akupunktiosta, kiropraktiikasta ja hieronnasta, ei ole ollut tarpeeksi hyvin suunniteltuja lumekontrolloituja tutkimuksia, jotta voidaan päätellä, että mikä tahansa näistä hoidoista on tehokas päänsärkyyn. Tässä on lisätietoja kustakin hoidosta.
Akupunktio
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan kipu johtuu tukkeutuneesta energiasta kehon energiareittejä pitkin, jotka vapautuvat, kun akupunktioneuloja työnnetään pitkin näitä näkymättömiä reittejä.
Vaikka emme tiedä tarkalleen, miten akupunktio toimii, jotkut ehdotetuista teorioista ovat, että akupunktio vapauttaa luonnollisia kipua lievittäviä opioideja, lähettää signaaleja, jotka rauhoittavat sympaattista hermostoa ja käynnistävät hermovälittäjien (aivokemikaalien) ja hormonien vapautumisen.
Akupunktiohoito maksaa yleensä 60-120 dollaria. Akupunktio on verovähennyskelpoinen (sitä pidetään sairauskuluna) ja jotkut vakuutussuunnitelmat maksavat akupunktiosta.
Varmista, että puhut lääkärisi kanssa ennen kuin yrität akupunktiota. Haittavaikutuksia voivat olla arkuus, mustelmat tai verenvuoto neulan kohdalla.Akupunktio voi myös aiheuttaa tilapäistä väsymystä. Vaikka neula on harvinaista, se voi rikkoa tai vahingoittaa sisäelintä tai rakennetta. Akupunktio ei välttämättä ole turvallista, jos sinulla on verenvuotohäiriö tai käytät "ohentavaa" lääkitystä.
Jos haluat kokeilla akupunktiota, suunnittele aluksi yksi tai kolme kertaa viikossa useita viikkoja.
Kiropraktiikka
Kiropraktiikan lääkärit ovat terveydenhuollon ammattilaisia, jotka keskittyvät ensisijaisesti tuki- ja liikuntaelin- ja hermoston häiriöihin ja näiden häiriöiden vaikutuksiin yleiseen terveyteen.
Kiropraktiikka on kehon parantavaa voimaa korostava käytännönläheinen lähestymistapa, jota käytetään useimmiten hermo-lihasvaivoissa, kuten selkä- ja niskakipu, nivelkipu ja päänsärky.
Kiropraktisen hoidon tunnusmerkki on "selkärangan manipulointi", jota kutsutaan myös "kiropraktiseksi säätöksi". Säädön tarkoituksena on palauttaa nivelasento ja liikkuvuus käsin kohdistamalla ohjattu voima rajoitettuun niveluun.
Tämä palauttaa asianmukaisen toiminnan, lievittää ympäröivien hermojen painetta, vähentää kipua ja lihasten kireyttä ja antaa kudosten parantua.
Haittavaikutuksia voivat olla lievä arkuus, jonka pitäisi hävitä yhden tai kahden päivän kuluessa. Osteoporoosia sairastavien ihmisten, joilla on ollut selkärangan leikkaus, verisuonisairaus, aivohalvaus tai hermovaurion oireet, kuten tunnottomuus, kihelmöinti tai voiman menetys, tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen kiropraktiikan hakemista.
Monet kiropraktiikan lääkärit käyttävät myös muita hoitomuotoja, kuten ultraääntä, sähköstimulaatiota, hierontaa tai pehmytkudosten manipulointia.
Hierontaterapia
Hierontaterapia on painostusta kehon lihaksiin ja pehmytkudoksiin rentoutumiseen ja terveyteen.
Sitä käytetään erilaisiin olosuhteisiin, kuten stressiin liittyviin sairauksiin, unihäiriöihin, kipuun, päänsärkyihin, korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen, leikkauksen jälkeiseen turvotukseen ja masennukseen.
Koulutetun ja lisensoidun terapeutin hierontaterapia on yleensä turvallista. Varmista, että hierontaterapeutillasi on täydellinen terveyshistoriasi. Ihmisten, joilla on syöpä, äskettäiset tai parantumattomat murtumat, osteoporoosi, nivelreuma, syvä laskimotromboosi, syöpä, äskettäinen sydänkohtaus, palovammat tai avoimet haavat, tai jotka ovat raskaana, tulee keskustella lääkärin kanssa ennen hierontaa.
Hieronnan sivuvaikutuksiin voi kuulua väliaikainen arkuus, kipu ja uupumus.Hyvin harvoin hieronta voi aiheuttaa sisäistä verenvuotoa, tilapäistä halvaantumista ja hermovaurioita, jotka johtuvat yleensä väärin pätevän henkilön suorittamasta hieronnasta.
Muut luonnolliset korjaustoimenpiteet
- Aromaterapia
- Biopalaute
- Hypnoosi
- Yrtit
- Mielen ja kehon tekniikat
- Proloterapia
- Vyöhyketerapia
- Terapeuttinen kosketus
Hakeudu heti lääkärin hoitoon, varsinkin jos sinulla on seuraavia oireita tai muita sinua koskevia oireita:
- Vaikea, äkillinen päänsärky
- Kuume, jäykkä niska, ihottuma, sekavuus, kohtaukset, kaksinkertainen näkemys, puhevaikeudet, heikkous tai puutuminen
- Päänsärky päävamman jälkeen