Sisältö
Multifidus-lihas on sarja pieniä, kolmion muotoisia lihaskimppuja, jotka sijaitsevat selkärangan kummallakin puolella ja jotka muodostavat syvän selän lihasten toisen kerroksen. Koostuu yhteensä 3 kerroksesta, syviä selkälihaksia kutsutaan yhdessä sisäiseksi kerrokseksi. Vielä yksi tämän ryhmän nimi on selkärangan poikki.Selkälihaksen poikittaisen (syvän) kerroksen yläpuolella on pinnallinen kerros. Pintakerros tunnetaan myös ulkoisina lihaksina tai "erector spinaeina" tai yksinkertaisesti paraspinal lihaksina.
Takaisin multifidukseen. Tämä lihas ulottuu pituussuunnassa alas selkärangan alapuolelle ja siinä on 4 osaa: Kohdunkaula (niska), rintakehä (vastaa suunnilleen selkänojan ylä- ja keskiosaa), lanne (alaselkäsi) ja ristiluu (vastaa ristiluuta, joka on sinun alaselän.)
Kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan alueilla multifiduksen toinen pää kiinnittyy selkärangan poikittaisiin prosesseihin ja toinen selkärangan selkärangan prosessiin 2-4 tasoa korkeammalla.
Poikittaiset prosessit ovat luun jatkeita, jotka tulevat nikaman kehosta kummallakin puolella. Samoin kuin poikittaiset prosessit, spinous-prosessit ovat luun ulkonemia, jotka syntyvät selkärangan takaosasta. Prosessit tarjoavat kiinnityskohtia lihaksille, kuten multifidukselle ja muille.
Näillä yhdistetyillä kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan alueilla lihas ulottuu välillä C-4 - L-5. Se on paksu lannerangasta.
Ristiluulla multifidus on peräisin tämän kolmionmuotoisen luun takaosasta. Se on peräisin myös takaosan ylemmän lonkkarangan mediaaliselta pinnalta (päin selän keskiosaa kuin ulospäin päin). Samanlainen (mutta ei sama kuin) yllä käsiteltyjen prosessien kanssa, takaosan ylempi selkäydin on luun ulkonema, joka tulee lonkan luun takaosan yläosasta. Se osoittaa sisäänpäin kohti ristiluuta. Multifidus on myös peräisin sacroiliac-nivelsiteistä. Mutifidus-lihaksen sakraalinen osa kiinnittyy sen yläpuolella olevien nikamien pyöriviin prosesseihin.
Multifidus-lihasroolit
Kuten nimestä käy ilmi, selkänojakytkimen lihasten - joista yksi on multifidus - yleinen rooli on selän jatkaminen, mikä on analogista kaarevan liikkeen tekemisen kanssa. Nämä lihakset myötävaikuttavat myös sivujen taipumiseen (kallistumiseen) ja kiertymiseen (eli kiertymiseen). Kun jatko-osien (ja multifiduksen) molemmat puolet supistuvat, seurauksena on selän jatke. Kun vain yksi sivu supistuu, syntyy taivutus- ja pyörimisliikkeitä.
Mutta multifidus myös vakauttaa nikamat selkärangan liikkuessa. Uskotaan, että multifiduksen ainutlaatuinen muotoilu antaa sille ylimääräistä voimaa.
Multifiduksen vahvuus on ollut kiinnostavan tutkimuksen kohteena viime vuosina. Tutkijat ovat tarkastelleet tämän pienen lihaksen sisältäviä kuitutyyppejä - ja tapaa, jolla nämä kuitutyypit edistävät selkärangan vakautta. McDonald et ai. Al raportoivat katsauksessaan useita tällaisia tutkimuksia: "Lannerangan multifidus: tukevatko todisteet kliinisiä uskomuksia?" Heidän mukaansa yksi tutkija havaitsi, että multifidus tuottaa noin 2/3 jäykkyydestä L4 / L5-nikamavälissä. McDonald ja hänen tiiminsä mainitsevat muita tutkimuksia, jotka osoittavat, että multifiduksen supistuminen kontrolloi loukkaamattomien alaselkänivelten liikettä ja lisää loukkaantuneiden alaselän jäykkyyttä (ja siten vakautta).
Asiantuntijat luokittelevat edelleen multifidus-kuitutyypit kerrosten mukaan. Heidän mukaansa syvin kerros lisää selkärangan voimaa ja vakautta kuin pinnalliset kerrokset. Yhtenä syynä tähän mainitaan se tosiasia, että syvä kerros ulottuu vain 2 selkärangan segmenttiin (toisin kuin jopa 4 muiden kerrosten kanssa). Tuloksena oleva multifiduksen syväkerroksen lyhyempi "retki" tarkoittaa sitä, että kun lihas supistuu, se lisää enemmän puristustyyppistä liikettä selkäydinnesteessä, johon se vaikuttaa - mutta vähemmän pyörimistä - verrattuna muihin selkänojan ekstensorilihaksiin (mukaan lukien pinnallisemmat kerrokset) itse multifiduksesta.)
Toinen syy siihen, että multifiduksen lihaksen syvin kerros antaa enemmän voimaa, on se, että se pyrkii "sopimaan" edessä olevan syvimmän vatsalihaksen - poikittaisen vatsan kanssa. Ydinlihakset ovat panostaneet selkärangan vakauteen ja niillä on usein tärkeä rooli kotiharjoitteluohjelmissa, jotka annetaan selkärangan potilaille fysioterapiassa.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti