Move Free -lisäravinteiden terveyshyödyt

Sisältö

• Siirrä Free Advanced
• Ainekset: Advanced Line
• Siirrä Free Ultra
• Ainekset: Ultra Line
• Sana Verywelliltä

Liiku ilmaiseksi on ravintolisä, joka on suunniteltu tukemaan nivelten kokonaisterveyttä. Yhtiön monet yhteisterveystuotteet on valmistettu seuraavista ainesosista:

• Glukosamiini
• Kondroitiini
• MSM (metyylisulfonyylimetaani)
• Tyypin II kollageeni
• Hyaluronihappo
• Boori

Jotkut niistä sisältävät myös vitamiineja ja ravintolisiä, jotka liittyvät nivelten terveyden parantamiseen ja tulehduksen vähentämiseen, kuten Omega-3-öljyä, D3-vitamiinia ja kurkumaa. Jokainen formulaatio on kuitenkin erilainen, joten sinun kannattaa tutustua eri ainesosiin nähdäksesi, mikä todennäköisesti toimii parhaiten sinulle.

Vuoden 2020 puolivälissä Move Free tarjoaa kaksi riviä, joilla on selvästi erilaiset formulaatiot:

• Siirrä Free Advanced
• Siirrä Free Ultra

Siirrä Free Advanced

Move Free Advanced -rivin formulaatiot ovat kaikki hyvin samankaltaisia. Perustuote, jota kutsutaan yksinkertaisesti nimellä Move Free Advanced, sisältää:

• Glukosamiini
• Kondroitiini
• Hyaluronihappo
• Kalsiumfruktoboraatti

Kaksi muuta tämän linjan tuotetta ovat Advanced Plus MSM ja Advanced Plus MSM ja D3-vitamiini. Ne sisältävät edellä lueteltuja ainesosia sekä niiden nimissä lisättyjä ainesosia.

Ainekset: Advanced Line

Glukosamiini ja kondroitiini

Rustosi sisältää glukosamiinia ja kondroitiinia, joita kehosi tuottaa luonnollisesti, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että näiden aineiden ottaminen täydennyksenä voi parantaa ruston terveyttä.

Move Free -sivusto sanoo:Glukosamiini on avain ruston muodostumiseen, mikä on olennainen nivelten rakennusosa tukemaan liikkuvuutta ja joustavuutta. Kondroitiini on ruston rakennusosa, joka tukee nivelten voimaa auttamalla vastustamaan nivelen puristumista.

Tutkimusten tulokset ovat kuitenkin ristiriitaisia, joista toiset osoittavat hyötyä ja toiset eivätTai jopa paheneva nivelkipu.Vaikka lisätutkimuksia on tehtävä, glukosamiinista ja kondroitiinista on tullut suosittuja hoitoja nivelkipua sairastaville.

Tutkimukset eivät ole osoittaneet vakavia sivuvaikutuksia glukosamiinin ja / tai kondroitiinin käytöstä. Lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa negatiivisesti verta ohentavan lääkkeen Coumadinin (varfariinin) kanssa.

Hyaluronihappo

Hyaluronihappoa löytyy nesteestä, joka voitelee nivelet ja antaa sinun liikkua helposti. Sitä injektoidaan joskus niveltulehduspotilaiden tuskallisissa nivelissä, mutta siitä tiedetään vähemmän suun kautta annettavana täydennyksenä.

Pieni mutta kasvava näyttö osoittaa, että lisäravinteet voivat lisätä hyaluronihapon määrää nivelissä sekä lievittää kipua ja tulehdusta ja jopa parantaa unen laatua.

Toistaiseksi oraaliseen hyaluronihappoon ei liity merkittäviä sivuvaikutuksia.Kun se on pistetään, se voi aiheuttaa:

• Päänsärky
• Huimaus
• Kutina
• Pistely
• Turvotus

Teoriassa on mahdollista, että samoja haittavaikutuksia voi esiintyä suun kautta otettavien lisäravinteiden kanssa, vaikka ne todennäköisesti olisivatkin lievempiä.

Kalsiumfruktoboraatti / boori

Boori on mineraali, jota löytyy joistakin pähkinöistä, hedelmistä ja vihanneksista sekä ympäristöstä.Boorilla ja booria sisältävillä molekyyleillä, mukaan lukien kalsiumfruktoboraatti, uskotaan olevan lukuisia vaikutuksia, jotka liittyvät luun parempaan terveyteen. Niiden tiedetään auttavan kehoa ylläpitämään hyvää D-vitamiinin, kalsiumin ja magnesiumin määrää; nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä terveiden luiden ja nivelten kannalta. Sen on myös osoitettu vähentävän tulehdusta ja mahdollisesti jopa vähentävän niveltulehduksen riskiä.

Vaikka suuri osa todisteista on myönteisiä, ei kuitenkaan ole tehty tarpeeksi tutkimusta sanomaan lopullisesti, että boorilisäaineet ovat tehokkaita parantamaan nivelten terveyttä tai lievittämään niveltulehduksen kipua.

Kalsiumfruktoboraatti on sokeriboraatti, mikä tarkoittaa, että molekyyli sisältää yhden tai kaksi sokerimolekyyliä kiinnittyneenä booriatomiin. Suurin osa elintarvikkeissa olevasta boraatista on sokeri-boraatti. Jotkut tutkimukset ovat liittäneet kalsiumfruktoboraattilisäaineet parempiin terveysvaikutuksiin kuin tavallinen boraatti.

Tiedot viittaavat siihen, että sinun pitäisi saada yli 1 milligramma booria päivässä osana terveellistä ruokavaliota. Tiedetään, että monet ihmiset saavat vähemmän kuin tämä määrä ruoan kautta.

Boori: Edut, sivuvaikutukset ja ravinnon lähteet

MSM

MSM: n, täydennyksenä, on osoitettu vähentävän tulehdusta, nivelkipua ja lihaskipua.Se liittyy harvoihin tunnettuihin haittavaikutuksiin, jotka ovat yleensä lieviä, mukaan lukien:

• Ärtynyt vatsa
• Päänsärky
• Unettomuus
• Ripuli

MSM on yleensä hyvin siedetty annoksella, joka on enintään neljä grammaa päivässä.

MSM sisältää rikkiä, ja muiden rikkipitoisten molekyylien tiedetään aiheuttavan haittavaikutuksia yhdistettynä alkoholiin. Alkoholin ja MSM: n yhdistämisen vaikutuksia ei ole vielä tehty tutkimuksissa.Keskustele lääkärisi kanssa tästä riskistä ennen kuin yhdistät ne.

D3-vitamiini

Vaikka todisteita on sekalaisia, jotkut tutkimukset osoittavat korrelaation matalan D-vitamiinin ja kivun välillä, koska D-vitamiinin puute voi johtaa luukadoon ja murtumiin, heikkoihin lihaksiin ja kipuihin lihaksissa ja luissa. D3-vitamiinia suositellaan usein, koska tutkimus ehdottaa, että se on tehokkain muoto, mikä tarkoittaa, että pienemmät annokset voivat saavuttaa halutut edut.

D3-vitamiinin annostus, riskit ja sivuvaikutukset

Siirrä Free Ultra

Ultra-sarja ei sisällä glukosamiinia ja kondroitiinia, ja tuotteilla on vain vähän yhteisiä ainesosia.

• Nopeampi Ultra 2in1 -mukavuus: Kalsium, kalsiumfruktoboraatti
• Erittäin numeerinen ja Tamarind: Tamarindin siemenet, Curcuma-pitkäuute (kurkuma)
• Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 krilliöljystä, hyaluronihaposta, astaksantiinista
• Erittäin kolminkertainen toiminta: Tyypin II kollageeni (rusto, kaliumkloridi), boori, hyaluronihappo

Katso yllä tietoa hyaluronihaposta, kalsiumfruktoboraatista ja boorista.

Ainekset: Ultra Line

Kalsium

Kalsium on välttämätön voimakkaille luille, ja sitä suositellaan usein osteoporoosin (luukadon) estämiseen. Kalsiumin puute ja täydentäminen eivät kuitenkaan liity voimakkaasti nivelkipuun. Move Free 2in1 Faster Comfort -tuotteen sisältämät 35 milligrammaa ovat vain 3% suositellusta päiväannoksesta.

Tamarind

Tamarind (Tamarindus indica L. tai Fabaceae) on trooppinen hedelmä, jota on käytetty monin tavoin perinteisessä lääketieteessä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tamarindinsiemenuute on voimakas nivelten suojelija, koska se näyttää estävän useiden entsyymien toimintaa, jotka hajottavat luita ja rustoa, lievittävät tulehdusta ja toimivat antioksidanttina.

Tamarindin siemeniin ei ole toistaiseksi liittynyt mitään tunnettuja kielteisiä sivuvaikutuksia, mutta hedelmälihan syöminen voi olla laksatiivinen, etenkin suurina määrinä.

Kurkuma

Kurkuma (Curcuma longa) on suosittu mauste, joka on pitkään ollut perinteinen lääke tulehduksille, infektioille ja haavoille. Sen ensisijainen ainesosa on kurkumiini, jonka tutkimus on osoittanut säätelevän tulehdusprosesseja ja lievittävän niveltulehdukseen liittyvää nivelkipua.

Kurkumiin liittyviä haittavaikutuksia ovat:

• Pahoinvointi
• Ripuli
• Närästys
• Lisääntynyt verenvuotoriski

Munuaiskiville alttiilla ihmisillä kurkuma voi lisätä kivien kehittymisen riskiä.

Krill Oil / Omega-3

Krilliöljy, joka on peräisin katkarapuja muistuttavasta äyriäisestä nimeltä krilli, sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Tutkimukset viittaavat siihen, että krilliöljyssä oleva omega-3 voi olla kehollesi helpompi imeytyä kuin kalaöljystä saatu omega-3.

Omega-3: n tiedetään vähentävän tulehdusta ja vähentävän kipua. Eläintutkimukset viittaavat erityisesti krilliöljyyn, joka vähentää tulehdusta edistävien sytokiinien (immuunijärjestelmän erikoistuneiden solujen) määrää.

Omega-3: n yleisiä haittavaikutuksia ovat:

• Ärtynyt vatsa
• Ripuli
• Kaasu ja röyhtäily
• Vatsakipu
• Turvotus
• Närästys ja happamat refluksit

Se voi auttaa aloittamaan pienellä annoksella ja lisäämään sitä vähitellen.

Astaksantiini

Astaksantiini on eräänlainen pigmentti, jota esiintyy mikrolevissä ja muissa vesieliöissä, mukaan lukien lohi, katkaravut ja krilli. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se on arvokas ravintolisänä monista syistä, mukaan lukien antioksidantti, joka auttaa estämään tulehduksen induktion.

Tutkijat ovat astaksantiinia koskevan tutkimuksen alkuvaiheessa, ja heitä ei vieläkään tiedetä. Tähän mennessä ei kuitenkaan ole raportoitu merkittäviä sivuvaikutuksia ihmisillä tai eläimillä.

Tyypin II kollageeni

Käyttämällä samaa proteiinia, joka löytyy terveestä rustosta, tyypin II kollageenin uskotaan toimivan immuunijärjestelmän kanssa ruston säilyttämiseksi. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että nivelfunktio ja kipu ovat parantuneet.Vuonna 2017 katsaus nivelrikon lisäravinteista löysi todisteita siitä, että tyypin II kollageeni paransi kipua lyhyellä aikavälillä, mutta ei keskipitkällä tai pitkällä aikavälillä.

Kollageeni on yleensä hyvin siedetty eikä siihen liity merkittäviä sivuvaikutuksia. Mahdollisia pieniä sivuvaikutuksia ovat:

• Lievä ripuli
• Raskas tunne vatsassa
• Ihottuma

Mitään negatiivisia yhteisvaikutuksia ei ole havaittu eikä vakioannosta ole vahvistettu. Jotkut tutkimukset ovat ilmoittaneet hyvistä tuloksista 40 milligrammaa päivässä.

Sana Verywelliltä

Move Free -formulaatioiden ainesosia pidetään yleensä turvallisina; tutkimukset niiden tehokkuudesta ovat kuitenkin usein erilaisia. Joitakin näistä lisäravinteista on tutkittu hyvin, kun taas toisista tiedetään vähän, ja harvoilla on vakiintuneet annokset.

Kuten minkä tahansa lisäaineen kohdalla, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat Move Free -tuotteiden käytön varmistaaksesi, että voit tehdä niin turvallisesti.