Kuinka vaihdevuodet hoidetaan

Sisältö

• Kotihoito ja elämäntapa
• OTC-hoidot
• Reseptit
• Täydentävä vaihtoehtoinen lääketiede (CAM)

Vaihdevuodet ovat odotettavissa ja luonnollisia. Sitä ei tarvitse hoitaa, mutta monet naiset etsivät vaihdevuodehoitoja lievittämään ja / tai estämään oireita, jotka johtuvat merkittävistä hormonaalisista muutoksista (erityisesti alhaisesta estrogeenitasosta). Nämä muutokset voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun, ja ne voivat myös lisätä tiettyjen terveysongelmien riskiä, ​​ja joitain hoitoja voidaan käyttää tämän riskin hallitsemiseksi.

Kaksi yleisintä vaihdevuosiin liittyvää ongelmaa, joita naiset etsivät hoitoon, ovat vasomotoriset oireet ja emättimen atrofia.

Kotihoito ja elämäntapa

Vaikka selviytyisitkin vaihdevuosien hormonaalisista muutoksista, on hyvä aika keskeyttää ja katsoa nykyistä elämäntyyliäsi. Pienet muutokset voivat tehdä seuraavista vuosikymmenistä terveellisiä.

Harjoittele

Liikunta on tärkeää iästäsi riippumatta, mutta vaihdevuodet lisäävät sen merkitystä.

Voimaharjoittelu sekä aerobisiin harjoituksiin voi auttaa torjumaan ikään liittyvää lihasten ja luun menetystä, jotka molemmat kiihtyvät vaihdevuosien alkamisen jälkeen.Säännöllinen kohtalainen liikunta auttaa hallitsemaan myös mielialan häiriöitä, joita muuttuvat hormonitasot voivat aiheuttaa.

Voit jopa harkita liittymistä joogatuntiin. Säännöllisen joogaharjoituksen on osoitettu ylläpitävän joustavuutta, auttavan luukadossa ja parantavan kuumia aaltoja.

Ruokavalio

Oikean ruoan valitseminen vaihdevuosien aikana voi auttaa sinua pysymään terveinä ja voi myös auttaa hallitsemaan muuttuvien hormonitasojen aiheuttamia oireita. Ravitsemus- ja dieettiakatemia suosittelee vihannesten, hedelmien, täysjyvätuotteiden, vähärasvaisen proteiinin (erityisesti papuista ja linsseistä) ja vähärasvaisten maitotuotteiden ruokavaliota.

Vaihdevuosien aikana on enemmän haastetta ylläpitää lihas- ja luumassasi. Varmista, että saat riittävästi proteiinia ja D-vitamiinia ruokavaliostasi, voi auttaa ylläpitämään ja / tai rakentamaan lihaksia.

Terveellisen painon ylläpitäminen voi olla enemmän haaste vaihdevuosien jälkeen. Päivittäisen kalorien saannin seuraaminen on kelvollinen tavoite. Seuraa tasapainoista, vähäkalorista ruokavaliota.

Kuumien aaltojen oireiden vuoksi kannattaa vähentää mausteisia ruokia ja kofeiinia. Liian paljon kofeiinia, varsinkin myöhemmin päivällä, saattaa myös johtaa huonoon uneen, joka on yleinen vaihdevuodet.

Rajoita alkoholin saantiasi

Alkoholi voi pahentaa joitain vaihdevuosien oireita ja komplikaatioita, mukaan lukien huono uni ja mielialaongelmat. Joissakin tutkimuksissa alkoholin on osoitettu lisäävän kuumia aaltoja ja yöhikoilua.

OTC-hoidot

Lääkäri voi suositella D-vitamiinilisäaineita ja mahdollisesti kalsiumlisäaineita luukadon estämiseksi ja osteoporoosin riskin pienentämiseksi.

Emättimen kuivumista varten on olemassa useita emättimen kosteusvoiteita, joita voit käyttää kahden tai kolmen päivän välein. Voit käyttää emättimen voiteluaineita myös yhdynnän aikana.

Tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin otat OTC-tuotteita, ravintolisiä ja rohdosvalmisteita, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden tai toistensa kanssa.

Reseptit

Vaikka elämäntapa lähestymistapa vaihdevuosioireisiin on suositeltava, joissakin tapauksissa, varsinkin kun OTC-vaihtoehdot eivät ole olleet tehokkaita, tai sinulla on merkittäviä oireita, joita tällaiset hoidot eivät voi auttaa, lääkäri voi suositella reseptilääkitystä.

Hormonikorvaushoito

Vaihdevuodet ja lopulta vaihdevuodet ovat seurausta munasarjojen toiminnan asteittaisesta menetyksestä. Munasarjohormonien alentunut taso on suoraan vastuussa oireistasi ja muutoksistasi.

Hormonikorvaushoito (HRT) ja estrogeenikorvaushoito (ERT) ovat erittäin tehokkaita vaihdevuosien oireiden, erityisesti vasomotoristen oireiden ja emättimen atrofian, hoidossa. Itse asiassa estrogeeni progesteronin kanssa tai ilman sitä on osoittautunut tehokkaimmaksi vaihdevuosiin liittyvien vasomotoristen oireiden, kuten yöhikoilun ja kuumien aaltojen hoidossa.Jotkut naiset käyttävät myös hormonikorvaushoitoa estääkseen luukadon vaihdevuodet, mikä voi johtaa osteoporoosiin .

Saatavilla on monia erilaisia ​​formulaatioita ja konsentraatioita. Monet hormonikorvausvaihtoehdot sisältävät joko luonnollisen tai bioidentisen estrogeenin ja progesteronin muodon.

Bioidentinen on kemiallisesti identtinen kehosi tuottaman hormonin kanssa, ja se voidaan syntetisoida laboratoriossa tai käsitellä luonnollisista lähteistä. Tämä pätee useimpiin farmaseuttisiin hormonikorvaushoitoihin, ei vain yhdistettyihin valmisteisiin (jotka on valmistettu yhdistämällä apteekit sinulle räätälöityinä muotoina ja annoksina).

American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit (ACOG) suosittelee FDA: n hyväksymää hormonihoitoa yhdistetyn hormonihoidon sijaan. Bioidentisten hormonien ei ole osoitettu olevan turvallisempia kuin perinteinen hormonikorvaushoito, ja niillä on samat riskit.

Hormonien tyypin ja pitoisuuden lisäksi on olemassa erilaisia ​​hormonikorvaushoitoja, joista voit valita mieltymystesi, oireidesi ja hoitotavoitteidesi mukaan. Nämä sisältävät:

• Suun kautta (pillerit) sisältää Bijuva (estradioli ja progesteroni), Activella (estradioli ja noretindroni), FemHRT (etinyyliestradioli ja noretindroni), Jintei (etinyyliestradioli ja noretindroni) ja Prempro (konjugoidut estrogeenit ja medroksiprogesteroni)
• Transdermaaliset laastarit kuten Alora, Climara, Estraderm ja Vivelle-Dot käytetään iholla ja vaihdetaan kerran tai kahdesti viikossa.
• Ajankohtaiset voiteet tai sumut (Estrogel tai Evamist) levitetään iholle estrogeenihoidon toimittamiseksi verenkiertoon.
• Emättimen renkaat, peräpuikot ja voiteet työnnetään emättimeen. Suuremmat annokset voivat lievittää systeemisiä oireita, kuten kuumia aaltoja. Pienemmät annokset kohdistuvat emättimen kuivumiseen, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta tai verenvuotoa yhdynnän aikana ja voi lisätä virtsaamisoireiden riskiä. Emättimen oireiden pienemmällä annostuksella ei ole osoitettu lisääntynyttä riskiä sydän- ja verisuonitauteihin tai syöpään.

Jos sinulla on vielä kohtu, sinun on otettava estrogeenin lisäksi progesteronia suojaamaan kohdun limakalvo endometriumin hyperplasian kehittymiseltä.Joissakin tilanteissa lääkäri voi ehdottaa myös testosteronin korvaamista.

Historiastasi ja oireistasi riippuen lääkäri voi myös ehdottaa, että kokeilet toisen tyyppistä hormonaalista lääkitystä, jota kutsutaan a selektiivinen estrogeenireseptorimodulaattori (SERM).

On tiettyjä kliinisiä tilanteita, kun hormonien käyttö ei ole asianmukaista. Näihin kuuluu henkilökohtainen historia rintasyövästä, veren hyytymishäiriö tai jos lääkäri on kertonut, että hormonit ovat vasta-aiheisia. Hormonikorvaushoidon riskeihin kuuluvat sepelvaltimotauti, aivohalvaus, laskimotromboembolia (hyytymät) ja dementia. Nämä riskit lisääntyvät yli 60-vuotiaille tai hormonikorvaushoitoa aloittaville yli 10 tai 20 vuotta vaihdevuodetukien alkamisesta. Hormonikorvaushoidon ottaminen pidempään ja suurempina annoksina voi myös lisätä terveysriskejä.

Hormonikorvaushoito oli aiemmin vaihdevuosioireiden tavanomainen hoito, mutta huoli riskeistä on tehnyt siitä harvinaisemman vaihtoehdon. Hoito voidaan nyt räätälöidä paremmin hoitamaan oireitasi minimoiden riskit. Keskustelu lääkärisi kanssa voi selvittää, ylittävätkö hyödyt sinulle aiheutuvat riskit.

Hormonikorvaushoito vaihdevuodet

Paxil

Paxil (paroksetiini) kuuluu lääkeryhmään, joka tunnetaan nimellä selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI). Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä masennuksen hoitoon käytettävät lääkkeet auttavat myös lievittämään matalien estrogeenitasojen matalien estrogeenitasojen aiheuttamia vasomotorisia oireita.

Koska vaihdevuosien hormonimuutokset voivat myös aiheuttaa masennusta, SSRI voi olla myös sopiva valinta joillekin naisille. Mutta nämä edut on tasapainotettava useimpien SSRI-lääkkeiden sivuvaikutusten kanssa, joihin kuuluvat painonnousu ja vähentynyt sukupuolielämä - kaksi ongelmaa, jotka ovat jo yleisiä vaihdevuosien naisilla.

Klonidiini

Toisin kuin Paxil, jolla on Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksyntä vasomotoristen oireiden hoidossa, klonidiinia käytetään merkitsemättömästi näiden ongelmien hoitoon. Jotkut todisteet tukevat tämän verenpainelääkityksen etuja kuumien aaltojen vähentämiseksi.

Gabapentiini

Kuten klonidiini, gabapentiiniä ei ole FDA: n hyväksymä kuumien aaltojen hoitoon. Se on lääke, jota käytetään kohtausten estämiseen, mutta sen on myös osoitettu vähentävän vasomotorisia oireita. Se ei ole yhtä tehokas kuin estrogeeni, mutta on hyvä vaihtoehto naisille, jotka eivät voi käyttää hormonikorvaushoitoa.

Täydentävä vaihtoehtoinen lääketiede (CAM)

Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede (CAM) tarjoaa vaihtoehtoja perinteisen länsimaisen tai allopaattisen lääketieteen ulkopuolella. Monet näistä vaihtoehdoista perustuvat vuosisatoja vanhoihin parantumiskäytäntöihin, kuten kiinalainen lääketiede, Ayurveda ja rohdosvalmisteet. Voit halutessasi etsiä integroivaa lähestymistapaa, jossa yhdistetään allopaattinen ja naturopaattinen, homeopaattinen tai itäinen lääketiede.

Vaikka on olemassa joitain kliinisiä todisteita joidenkin näiden vaihtoehtojen hyötyjen ja turvallisuuden tukemiseksi, yleensä tieteelliset todisteet ovat sekavia. Erään tieteellisen katsauksen mukaan ei ole olemassa johdonmukaista näyttöä, joka tukisi monien CAM-hoitojen turvallisuutta tai hyötyä.

Naturopatia ja homeopatia

Naturopaattinen lääketiede tai naturopatia perustuu periaatteeseen, jonka mukaan sairaus johtuu normaalin parantumismenetelmän hajoamisesta. Naturopaattiset lääkärit käyttävät erilaisia ​​parantavia käytäntöjä kehosi parantamiseksi, mukaan lukien:

• Kliininen ravitsemus
• Yrttilääke
• Homeopatia
• Akupunktio
• Valoterapia

Joitakin yleisiä homeopaattisia tai rohdosvalmisteita, joita suositellaan vaihdevuosioireiden hoitoon, ovat:

• Musta cohosh
• puna-apila
• Ginseng
• Mäkikuisma
• Gingko biloba
• Ilta-esikko

Todisteet rajoittuvat näiden kasviperäisten lääkkeiden hyötyyn. Suurimmalla osalla näistä yrtteistä on estrogeenin kaltaista aktiivisuutta, ja on huolestuttavaa, että niillä voi olla joitain samoja riskejä kuin estrogeenin ottamisella. Lisäksi erityiset maksavaurioiden riskit on havaittu mustalle cohoshille ja kavalle.

On tärkeää kertoa kaikille lääkäreillesi vaihdevuosien aikana käyttämistäsi rohdosvalmisteista.

Kiinalainen lääketiede

Kiinalainen lääketiede on yli 3000 vuotta vanha parantava käytäntö, joka perustuu monimutkaiseen käsitykseen energian tasapainosta maailmankaikkeudessa ja viime kädessä yksilössä. Yksinkertaisesti sanottuna, kun tämä energia on tasapainossa, tapahtuu sairaus. Perinteinen kiinalainen lääketiede käyttää erilaisia ​​parantamistekniikoita, mukaan lukien:

• Ruokavalio
• Yrtit
• Akupunktio
• Harjoittele
• Energian parantaminen

Vaikka selvää hyötyä ei vielä tueta merkittävillä tieteellisillä todisteilla, on raportteja, joiden mukaan perinteinen kiinalainen lääketiede auttaa lievittämään seuraavien vaihdevuosien oireita:

• Unihäiriöt
• Kuumia aaltoja
• Mielialan häiriöt
• Kipuja ja kipuja
• Muisti- ja keskittymisongelmat
• Vähentynyt sukupuolihalu

Jotkut asiantuntijat ehdottavat, että perinteinen kiinalainen lääketiede on tärkeä osa vaihdevuosioireiden hoitovaihtoehtoja erityisesti osana integroitua lähestymistapaa.

Ayurveda

Ayurveda, kuten kiinalainen lääketiede, on muinainen parantava käytäntö, joka on yli 3000 vuotta vanha. Ayurvedic-harjoittajat käyttävät useita erilaisia ​​parantamistekniikoita, mukaan lukien:

• Ravitsemus
• Vieroitus
• Puhdistus
• Jooga
• Hengitys
• Hierontaterapia

Ayurveda on hyvin tunnustettu täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede. Valitettavasti länsimaisen tutkimuksen suunnittelua on vaikea soveltaa tähän parantamisfilosofiaan, joten sen tehokkuuden kommentoimiseen on saatavilla hyvin vähän todisteita. Mutta se ei tarkoita, että se ei ole tehokas auttamaan vaihdevuosioireiden hoidossa.

Luonnolliset hoidot vaihdevuosien oireille

Sana Verywelliltä

Vaihdevuodet aiheuttavat monia muutoksia kehossasi. Se on normaali prosessi eikä sairaus. Vaihdevuosien hormonaaliset muutokset voivat kuitenkin aiheuttaa epämiellyttäviä oireita ja pitkäaikaisia ​​terveysongelmia, jotka vaikuttavat elämänlaatuasi.Yksinkertaisten elämäntapamuutosten tekeminen ja erilaisten terapeuttisten lähestymistapojen integrointi voivat auttaa sinua elämään hyvin vaihdevuodet ja sen ulkopuolella.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti