Sisältö
Vaihdevuodet ovat ehto, jonka kaikki naiset kokevat ikääntyessään. Se merkitsee muutosta hormonituotannossasi (erityisesti estrogeenissä), joka lopettaa kuukautiskierron ja sen myötä munantuotannon.Vaihdevuodet voivat tapahtua jo 40-vuotiaillasi, mutta useimmat naiset kokevat sen vasta 50-vuotiaana, ja vaihdevuosien keski-ikä tapahtuu Yhdysvalloissa 51-vuotiaana. Jos olet mennyt vuoden ilman aikana, se on luokiteltu vaihdevuodet.
Yleisiä syitä
Jos kohtaat vaihdevuodet 50-vuotiaana, yleisin syy on luonnollinen ikääntyminen. Vaikka jotkut vaihdevuosien oireet ovat epämiellyttäviä, se on täysin normaalia lisääntymiselämäsi syklissä.
Hormonitasosi laskevat, kun munasarjat lopettavat munien tuotannon. Tämä tapahtuu, koska munasarjojen iän myötä ne reagoivat vähemmän follikkelia stimuloivaan hormoniin (FSH) ja luteinisoivaan hormoniin (LH), jotka käynnistävät ensinnäkin munantuotannon.
Tämä tapahtuu aluksi hitaasti (tunnetaan nimellä perimenopaussi), vähemmällä munantuotannolla (ja siten ovulaatiolla ja jaksoilla), kunnes munasarjat lakkaavat tuottamasta munia kokonaan ja kuukautiskierto sen kanssa. Jos viimeisen kuukautisesi jälkeen on kulunut 12 peräkkäistä kuukautta, sinua pidetään perimenopausista ja vaihdevuodesta.
Varhainen vaihdevuodet ovat kuitenkin erilainen tilanne. Vaihdevuodet 40–45-vuotiaiden välillä luokitellaan varhaiseksi vaihdevuodeksi, ja jos se tapahtuu ennen 40-vuotiaita, sitä pidetään ennenaikaisena vaihdevuodenaikana. Tähän voi johtaa useita syitä, kuten:
- Kohdun poisto
- Kemoterapia ja / tai säteily
- Ensisijainen munasarjojen vajaatoiminta
- Tietyt autoimmuunisairaudet
- Krooninen väsymysoireyhtymä
- Perhehistoria
Varhaisessa vaihdevuodessa ei ole hoitoa, mutta on olemassa monia vaihtoehtoja helpottamaan oireiden käsittelyä. Jos epäilet vaihdevuosioireita ja olet alle 50-vuotias, älä sulje sitä pois. Varaa tapaamisesi terveydenhuollon tarjoajan kanssa nähdäksesi, voisiko varhainen vaihdevuodet olla ongelma sinulle.
Genetiikka
Perhehistoriasi on tärkeä rooli vaihdevuosien siirtymässä samoin kuin jos joudut kohtaamaan varhaisen vaihdevuodet. Aiemmat tutkimukset julkaistu Hedelmällisyys ja steriiliys havaitsi, että yli 37% tutkituista varhaisvaihdevuosista ilmoitti vaihdevuosien suvussa ennen 46-vuotiaita.
Vaikka et menisikään varhaiseen vaihdevuosiin, ikä, jolloin oireet alkavat huomata, liittyy läheisesti äitisi, siskosi tai isoäitisi vaihdevuosien ikään.
Sydän- ja verisuonitaudit
Vaihdevuodet eivät aiheuta sydän- ja verisuonitauteja, mutta sydän- ja verisuonitautien riskitekijät, kuten runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio, tupakointi tai jo olemassa olevat tilat, lisäävät sydänsairauksien riskiä vaihdevuosivaiheen aikana.
Estrogeenituotannon väheneminen lisää myös sydän- ja verisuoniriskiä, koska hormonin uskotaan pitävän verisuonet joustavina terveellisen verenkierron edistämiseksi. American Heart Associationin (AHA) mukaan naisilla on havaittu sydänkohtausten lisääntymistä noin 10 vuotta vaihdevuosien jälkeen.
Elämäntavan riskitekijät
Muutama elämäntapa voi vaikuttaa siihen, kuinka vanha olet, kun aloitat vaihdevuodet. Tupakointi voi olla tekemisissä vaihdevuosien kanssa jopa kaksi vuotta aikaisemmin kuin tupakoimattomat ja lisätä varhaisen vaihdevuosien riskiä.
Tutkimus julkaistu Lehti Mid-Life Health huomasi, että alkoholin käyttö ja kofeiinin nauttiminen voivat vaikuttaa luonnollisen vaihdevuodetesi ikään.Ja vaikka runsasrasvainen ruokavalio voi johtaa vaihdevuosien hoitamiseen aikaisemmin, hedelmien ja vihannesten täyttäminen voi tehdä päinvastoin.
Tutkimuksessa todettiin, että terveellinen ruokavalio viivästyttää vaihdevuodet ja pidentää lisääntymisikääsi monissa näistä elintarvikkeista löydettyjen antioksidanttien ansiosta, jotka voivat suojata munasarjoja ja niiden follikkelia.
Sana Verywelliltä
Vaihdevuodet voivat olla sekä fyysisesti että henkisesti haastavia. Sinun on käsiteltävä uuden luvun alkua elämästäsi (sellainen, jossa luonnollinen lisääntyminen ei ole enää vaihtoehto) ja samalla selviytyä oireista, kuten kuumista aaltoista, mielialan vaihteluista ja muusta.
Vaikka oletkin jo 50-vuotias ja et ole enää kiinnostunut saamaan lapsia, hormonaalinen muutos voi silti häiritä. Varmista, että keskustelet terveydenhuollon tarjoajan kanssa sekä oireistasi että tunteistasi vaihdevuosien aikana. He pystyvät laatimaan hoitosuunnitelman sekä mielelle että ruumiille.
Lisäksi vaihdevuodet voivat lisätä tiettyjen sairauksien, kuten osteoporoosin, riskiä, joten on tärkeää tarkistaa säännöllisesti terveydenhuollon tarjoajalta pysyäksesi ajan tasalla tarvittavista seulonnoista ikääntyessäsi pysyäkseen terveinä.