Sisältö
Se ei vain näytä oikeudenmukaiselta: käsketään kuluttamaan sydänterveellisiä ruokia ja juomia, kuten punaviiniä, tummaa suklaata, kahvia ja marjoja, joiden sanotaan pitävän kehomme nuorena, mutta ne kaikki tahraavat ja värjäävät hampaita, jolloin me näytämme vanhemmilta.Jos haluat estää hampaiden värimuutokset tai jos olet valkaissut hampaasi ja haluat suojata investoinnin, nämä vinkit auttavat pitämään helmivalkoiset helmenvalkoisina.
Mikä tahraa hampaita?
Kaksi suurinta uhkaa valkoisille hampaille ovat happamia ja syvän värisiä ruokia ja juomia. Happamat ruoat ovat ongelmallisia hampaille, koska ne voivat heikentää emaliä, mikä tekee hampaista läpikuultavampia ja paljastaa kelta-ruskean dentiinin alla.
Tulos: hampaat, joilla ei ole kovin mukava, kellertävä sävy. Ruoissa olevat hapot pehmentävät myös hammaskiillettä, mikä tekee hampaista alttiimpia hankaukselle, kulumiselle ja tahroille. Urheilu- ja energiajuomat, sooda, viini, kahvi ja tee ovat kaikki happamia, joten rajoita kulutusta.
Syväväriset elintarvikkeet ovat yleensä ravitsevampia, mutta valitettavasti ne tahraavat hampaita. Punaviinin, tumman suklaan, teetä, voimakkaasti pigmentoituneita marjoja, kuten vadelmia, mustikoita ja karhunvatukoita, sekä värillisiä kastikkeita, kuten tomaatti-, curry- ja soijakastiketta, tiedetään värjäävän.
Marjojen ja vihannesten, kuten pinaatin ja lehtikaalin murskaaminen smoothieissa, vapauttaa pigmenttinsä edelleen juomaan ja hampaisiin. Väriaineita sisältävät sooda ja energiajuomat voivat myös tahrata hampaasi.
"Jos se tahraa pöytäliinan tai kielesi, se voi tahraa hampaasi", sanoo tohtori Kellee Stanton, hammaslääkäri ja American Academy of Cosmetic Dentistry.
Ruoat ja juomat, jotka ovat sekä tummia että happamia, muodostavat kaksoisvaikutuksen valkoisia hampaita vastaan. Ole tietoinen makean ruoan kulutuksesta. Karkit ja muut sokeriruoat uhkaavat yleistä valkoisuutta pehmentämällä emalia ja antamalla plakin kehittyä.
Kuinka estää hampaiden tahroja
Tietyt tahraavat elintarvikkeet ja juomat, kuten sooda, karkit ja muut roskaruoat,pitäisi leikataan pois ruokavaliosta. Muut tuotteet, kuten marjat ja vihannekset, sisältävät paljon ravintoarvoa. He saattavat tahrata hampaita todennäköisemmin, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua niistä kokonaan. On tapoja syödä rakastamiasi terveellisiä ruokia estämällä tahroja. Stanton suosittelee seuraavaa:
- Älä anna näiden ruokien ja juomien viipyä suussa. Mitä vähemmän aikaa he viettävät hampaille, sitä pienempi mahdollisuus tahraantua.
- Huuhtele vedellä. Jos sinä rakkaus maistaa punaviini, pidä lasillinen vettä lähellä ja pyyhkäise heti sen jälkeen huuhtele ja nielaise sitten.
- Lisää rapeita hedelmiä ja vihanneksia salaattilautaseen. Jos syöt marjoja, jotka voivat tahrata, rapeat ruoat auttavat puhdistamaan hampaasi.
- Käytä olkea. Se ei ehkä ole houkutteleva menetelmä viininjuojille, mutta oljen käyttö voi todella auttaa smoothieita ja mehuja ohittamaan hampaasi.
- Viimeistele ateria juustopalalla tai lasillisella maitoa. Meijeri auttaa neutraloimaan happamuutta ja sisältää myös kalsiumia, joka vahvistaa hampaita.
- Odota 30 minuuttia ennen hampaiden harjaamista syömisen jälkeen happamia tai tahraavia ruokia. Tämä antaa pehmenneelle emalille mahdollisuuden kovettua, joten se on vähemmän alttiina hankaukselle.
- Harjaa hampaita 2 minuutin ajan. Pidä plakkia poissa hampaistasi. Käytä aina pehmeällä harjalla varustettua hammasharjaa. Jos se on budjettisi rajoissa, sijoita korkealaatuiseen sähköhammasharjaan.
- Hammaslankaa säännöllisesti. Tämä estää tahrojen muodostumista hampaiden väliin.
- Pureskele sokeritonta kumia. Sokeriton kumi lisää syljen virtausta, mikä auttaa huuhtelemaan hampaita. Kumi, joka sisältää keinotekoista makeutusainetta ksylitolia, voi auttaa estämään onteloita. Pidä vain kumi poissa lemmikkisi luota, koska se voi olla erittäin myrkyllistä erityisesti koirille.
- Rajoita valkaisevan hammastahnan käyttöä. Valkaiseva hammastahna toimii, mutta se voi olla hankaavaa. Rajoita käyttö yhteen tai kahteen kertaan viikossa.
- Noudata valkaisupakkausten valmistajien varoituksia. Valkaisusarjat tarjoavat merkittäviä etuja, mutta peroksidia sisältävät tuotteet voivat vahingoittaa emalia, jolloin hampaat näyttävät harmailta.
- Keskustele hammaslääkärisi tai lääkärisi kanssa. Tietyt antibakteeriset suuvedet ja lääkkeet, kuten nestemäiset rautalisät ja antihistamiinit, vaikuttavat värjäytymiseen. Kysy vaihtoehdoista.