Sisältö
- Nivelten joustavuuden vaihtelut
- Nivelrikko ja nivelten joustavuus
- Nivelnivelen lisääntyneen joustavuuden hoito
Jos sinulla on nivelrikko, on hyödyllistä tunnistaa liiallisen nivelten liikkuvuuden merkit. Varhainen diagnoosi, harjoitukset ja nivelten vakauttaminen voivat auttaa suojaamaan sinua loukkaantumiselta.
Nivelten joustavuuden vaihtelut
Normaali niveljoustavuus vaihtelee ihmisten välillä ja ajan myötä. Jotkut ihmiset ovat syntyneet joustavampina kuin toiset, kun taas toiset saattavat olla tietoisesti pyrkineet laajentamaan liikealuettaan osallistumalla toimintoihin, kuten joogaan tai venytysharjoituksiin. Naisilla on yleensä enemmän liikkuvuutta kuin miehillä, ja lapset ovat myös melko joustavia, vaikka joustavuus vähenee iän myötä.
Yhteinen löyhyys
Nivelten löysyys on sidekudosongelma, jolle on tunnusomaista nivelten liiallinen joustavuus. Tätä kuvataan myös nivelten hypermobiliteettina tai nivelten hypermobiilisuusoireyhtymänä, ja se vaikuttaa yleensä moniin niveliin koko kehossa ja voi johtua geneettisen syyn epänormaalista sidekudoksesta.
Marfanin oireyhtymä, Sticklerin oireyhtymä ja Ehlers-Danlosin oireyhtymä ovat tunnetuimpia nivelten löyhyyteen liittyviä olosuhteita.Kukin näistä sairauksista liittyy myös muihin terveysongelmiin. Marfan-oireyhtymä voi liittyä aortan juuren laajenemiseen (pääverisuonen laajeneminen). Stickler-oireyhtymä lisää nivelrikon ja luuston muutoksen riskiä. Ehlers-Danlosin oireyhtymä aiheuttaa yleensä luuston epämuodostumia ja helposti mustelmia.
Jotkut ihmiset eivät tyypillisesti liity sairauteen, mutta kuvaavat itseään "kaksoisliitoksiksi", mikä tarkoittaa, että he voivat taivuttaa tiettyjä niveliä taaksepäin tuntematta kipua. Tämä ei todellakaan johdu päällekkäisistä nivelistä, mutta se johtuu yleensä hypermobiliteetista, joka antaa nivelten taipua taaksepäin.
Yhteinen epävakaus
Nivelten epävakaus kuvaa tilannetta, jossa yksi tai useampi rakenteista, jotka normaalisti stabiloivat nivelruston, nivelsiteet tai jänteet, on joko vaurioitunut tai ei ole kehittynyt kunnolla. Tässä tilanteessa nivelen luut ovat alttiita epänormaalille liikkeille kuormitettuna, mikä ajan myötä voi nopeuttaa nivelen rappeutumista.
Nivelrikko ja nivelten joustavuus
Nivelten epävakaus on melko yleistä nivelrikossa johtuen nivelten rakenteiden hajoamisesta. Vaikka niveltulehdus on harvinaisempaa kuin nivelten epävakaus, se voi myös seurata nivelrikkoa. Nivelten löysyys voi lisätä nivelrikon riskiä tietyissä nivelissä (ts. Kädessä), ja niveltulehdus voi aiheuttaa nivelrikkoa.Nivelrikon seurauksena kehittyvä niveltilan kaventuminen ja vääristymät voivat edistää nivelsiteiden löyhyyttä ja nivelten epävakautta. Joskus nivelten epävakaus alkaa nivelsiteiden vahingoittumisesta.
Nivelten löysyys ja epävakaus voivat altistaa nivelten sijoiltaan loukkaantumiselle, kun taas nivelten sijoiltaan pääseminen voi aiheuttaa nivelten löysyyttä ja epävakautta, jos rakenteet eivät parane kunnolla.
Jos sinulla on nivelten epävakaus tai nivelsite, saatat huomata, että jotkut nivelistäsi ovat joustavampia tai sinulla ei ehkä ole lainkaan oireita.
Fyysinen tutkimuksesi sekä kuvantamistestit, kuten röntgenkuvat ja magneettikuvaus (MRI), voivat auttaa vahvistamaan nivelten löysyyden diagnoosin.
Nivelnivelen lisääntyneen joustavuuden hoito
Jos sinulla on nivelten löyhyys tai epävakaus, sinua saatetaan kehottaa välttämään voimakasta iskutoimintaa tai vastustuskykyä. Näissä tapauksissa matalan vastuksen harjoittelua käytetään nivelten vakauttamiseen. Epävakaan nivelen tukeminen ja tukeminen kannattimella voi myös olla hyödyllistä.
Fysioterapiaa, jäykistystä, jäätä, kohoamista ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä tarvitaan usein, kun toiput loukkaantuneesta nivelestä. Optimaalinen paraneminen voi estää epävakauden ja löyhyyden kehittymisen loukkaantumisen jälkeen.
Sana Verywelliltä
Jos sinulla on nivelrikko, kipu ja jäykkyys ovat tärkeimmät oireet, joita voit odottaa. Lisääntynyt nivelten liikkuvuus voi kuitenkin olla myös ongelmallista. Koska se ei yleensä aiheuta oireita, sinun on ylläpidettävä kohtalaista liikuntaa pitämään lihaksesi vahvana ja parantamaan nivelten vakautta. Jos koet vammaa, muista saada tarpeeksi lepoa ja kuntoutusta, jotta nivelesi paranee optimaalisesti.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti