Sisältö
- Miksi happamat juomat ovat haitallisia hampaillemme?
- Juomia, joita sinun tulisi varoa
- Luonnollinen on paras
Soda-juomat, kuten kola tai limonadi, antavat happaman boolin kiinteällä annoksella sokeria, jonka tiedetään yleisesti olevan vaarallinen hampaiden terveydelle. Happamia juomia on kuitenkin koko kirjo, jotka voivat myös aiheuttaa eroosiota hampaisiin.
Yhtä vaihtoehtoa, joka on kivennäisvettä, pidetään usein turvallisena. Tutkimukset ovat kuitenkin havainneet, että se voi aiheuttaa yhtä suuren vaaran kuin mikään muu hiilihapotettu jano-sammuttaja.
Miksi happamat juomat ovat haitallisia hampaillemme?
Suun pH-arvoa alentavien juomien koko ongelma on se, että ne keskeyttävät mineraalivaihdon, joka tapahtuu hampaidesi kovassa ulkokuoressa. Tämä kiiltävä valkoinen päällyste tunnetaan myös hampaiden emalina, seoksena mineraaleja, kuten kalsiumia ja fosfaattia, jotka ovat tasapainossa sylkemme ja kehomme kanssa.
Aterian aikana laskemme suun pH-arvoa tehden siitä happamamman ja hammaskiilemme alkaa menettää mineraaleja. Kun ateria on valmis, sylkemme on suunniteltu palauttamaan pH-tasapaino ja auttamaan mineraalien työntämisessä takaisin hampaisiin.
Jos kulutamme elintarvikkeita tai juomia, jotka ovat luonteeltaan happamia liian suurella taajuudella, sylkemme ei saa mahdollisuutta palauttaa mineraalien tasapaino ja se voi johtaa hampaiden eroosioon tai hampaiden kulumiseen.
Juomia, joita sinun tulisi varoa
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kivennäisvedellä on suurempi potentiaali hampaiden kiillottamiseksi kuin tavallisella, seisomattomalla vedellä. Vaikka kivennäisvesien happamuus on korkeampi, mineraalikoostumuksella näyttää olevan jonkin verran suojaava vaikutus hampaiden eroosioon. Kivennäisvedet olivat virvoitusjuomiin verrattuna paljon vähemmän eroosiota aiheuttavia. Sinun tulisi varoa näitä juomia.
- Sodajuomat: Nämä ovat hampaiden happovaurioiden kannalta suuria ei-vastauksia, ja ne ovat todennäköisesti hampaiden eroosion syyllisiä tänään.
- Hedelmämehut: Usein terveellisenä vaihtoehtona mainostetut hedelmämehut, kuten appelsiini-, omena- ja karpalomehu, ovat erittäin korkeita happamuusasteikolla. Sinun tulisi pyrkiä rajoittamaan hedelmämehujen kulutusta ja valitsemaan pääasiassa tuoreiden, kokonaisia hedelmiä.
- Kuuma sitruunavesi: Yleinen villitys ruoansulatuksen parantamiseksi. Kuuma sitruunavesi aamulla voi vahingoittaa hampaita. Ihmisten, joilla on hammaseroosia, kuten olosuhteet, kuten GERD, tulisi rajoittaa kuuman sitruunaveden kulutusta. Niille, joilla on annos aamulla, happamien kuormitusten vähentämiseksi varmista, että sinulla on suuri lasi sitruunamehun laimentamiseksi ja hapon kulumisen estämiseksi.
- Urheilu- ja energiajuomat: Urheiluhenkilöillä on havaittu olevan erityisiä ongelmia hammaseroosissa, jota voi pahentaa yhdistelmä kuivumista liikunnan aikana ja kosteuttaminen happamilla urheilujuomilla, kuten Powerade ja Gatorade.
- Hiilihapotettu kivennäisvesi: Ok tässä on yllättävä. Vaikka pullotetun veden tai vesijohtoveden pH on yleensä 6,9-7,5, kun lisäät kuplia kivennäisvesiin, pH putoaa arvoon 4,9-5,5, mikä tekee siitä hieman happamamman kuin olut ja viini.
Luonnollinen on paras
Vaikka olemme enimmäkseen tietoisia soodan ja urheilujuomien vaaroista, tarjolla on monia pullotettuja juomia, jotka laskevat suun pH-arvoa ja saattavat aiheuttaa hampaiden eroosiota.
Seuraavan kerran, kun olet ravintolassa, saatat haluta miettiä tavallisen veden tilaamista kuohuviinipullotettuun veteen happamuuden vähentämiseksi suussa. Älä unohda seurata hammaslääkärisi säännöllisiä tarkastuksia varmistaaksesi, että et vahingoita happovaurioita.