Sisältö
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan bakteerivaginoosi (BV) vaikuttaa vuosittain noin 21 miljoonaan amerikkalaiseen naiseen.Vaikka pelkästään tämän luvun perusteella voi tuntua siltä, että BV: tä on väistämätöntä, voit tehdä asioita vähentääkseen huomattavasti henkilökohtainen infektioriski.Tähän sisältyy douchingin välttäminen emättimen kasviston pitämiseksi tasapainossa, kondomien johdonmukainen ja oikea käyttö sekä seksikumppaneiden määrän vähentäminen.
Emättimen hygienia
Bakteerivaginoosi johtuu emättimen kasviston epätasapainosta, jossa "hyvät" bakteerit ovat ehtyneet, jolloin haitalliset bakteerit voivat menestyä.Miksi näin tapahtuu joillekin naisille eikä toisille, ei ole täysin selvää. Tiedämme, että tietyt käytännöt voivat heikentää emättimen kasviston eheyttä ja edistää infektioita.
Varmistaaksesi, että pidät optimaalista emättimen terveyttä, sinun on tehtävä asioita ja muita vältettävä. Niistä:
- Älä suihkuta. Yksinkertaisesti sanottuna emättimen douching voi poistaa monia terveellisiä bakteereja emättimessä. Huolimatta siitä, mitä ihmiset voivat kertoa sinulle, sille ei todellakaan ole tarvetta; emättimessä on omat itsepuhdistumismekanismit. Älä anna periksi vanhanaikaiselle uskomukselle, että douching voi vähentää hajua tai hoitaa infektiota. Useimmiten se päinvastoin.
- Käytä mietoa (tai ei) saippuaa. Kaikenlainen saippua voi heikentää emättimen kasvistoa ja helpottaa infektiota. Tämä pätee erityisesti tuoksuvaan saippuaan, kylpyöljyihin ja vaahtokylpyyn, jotka kaikki sisältävät kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää emättintä. Saippuan sijaan yritä pestä puhtaalla vedellä ja käsilläsi. Jos käytät saippuaa, käytä lievempää tuotemerkkiä, kuten Cetaphil.
- Käytä hajustamattomia tamponeja ja tyynyjä. Ajatus hajusteiden asettamisesta emättimeen tai sen päälle on huono. Käytä aina hajuttomia tamponeja ja muista vaihtaa ne säännöllisesti. Yhden jättäminen suositeltua pidempään lisää tulehdusriskiä ja muuttaa emättimen pH-arvoa, jotka molemmat voivat edistää BV: tä.
- Käytä puuvillaa. Bakteerit menestyvät lämpimämmissä lämpötiloissa ja kosteammassa ilmastossa. Nailon-pikkuhousujen käyttäminen luo täydellisen ympäristön bakteeri-infektiolle loukkuun lämmössä ja kosteudessa. Hengittävä puuvilla-alusvaatteet sitä vastoin mahdollistavat vapaan ilmavirran estämään infektiot paremmin. Voit tehdä saman yöllä olematta pukeutunut alusvaatteisiin. Löysän vaatteen käyttäminen antaa ilman kiertää tulehtuneiden kudosten ympärillä voi tarjota paljon helpotusta kutinasta ja epämukavuudesta kuin tiukkojen housujen käyttäminen. Valitse pehmeämmät kankaat tai valitse hame välttääksesi haaran paineita.
- Pidä harjoittelu kevyesti ärsytyksen ja tulehduksen välttämiseksi. Käytä löysiä harjoitteluvaatteita ja vaihda hikiset varusteet heti kun olet valmis. Suihku kuntosalilla tai heti kun palaat kotiin.
- Pyyhi edestä taakse. Virtsaamisen jälkeen kallista kehoasi eteenpäin ja päästä pakarasi väliin ja aloita pyyhkiminen emättimen edestä taakse. Tämä estää haitallisten bakteerien kertymisen. Kun olet valmis, ota erillinen paperi peräaukon puhdistamiseksi alkaen perineumista (emättimen ja peräaukon välinen tila) ja pyyhi takaisin pakarasi väliin. Se estää bakteerien kulkeutumisen peräaukosta emättimeen.
- Vältä naisellisia suihkeita.Kuten tuoksuvilla saippuilla nämä hajustetut suihkeet aiheuttavat vain ärsytystä. Parempi tapa käsitellä hajua on pestä säännöllisesti puhtaalla vedellä tai miedolla saippualla. Voit myös tuoda ylimääräisen parin puuvillaa alusvaatteita töihin vaihtaaksesi päivän puoliväliin.
- Käsittele kutina kylmällä vedellä. Kylmän veden roiskuminen tai suihkuttaminen emättimeen voi auttaa rauhoittamaan kutinaa paremmin kuin naarmuuntuminen. Suihkuta emättimen alue aina alaspäin äläkä koskaan suoraan itse emättimeen. Kostuta puhdas kangas jäävedellä ja levitä suoraan emättimeen auttaaksesi päivällä.
Turvallisempi sukupuoli
Vaikka bakteerivaginoosi ei ole sukupuoliteitse tarttuva tauti (STD), sillä on monia samoja ominaisuuksia, sillä riski kasvaa sukupuolikumppaneidesi määrän kanssa.
Syistä, joita ei täysin ymmärretä, seksuaalinen kanssakäyminen erilaisten (tai erityisesti uusien) kumppaneiden kanssa voi muuttaa emättimen kasviston tasapainoa ja edistää BV: n kehittymistä.
Tämä puolestaan lisää haavoittuvuutta todellisiin sukupuolitaudeihin, kuten gonorrea, klamydia, trikomoniaasi ja HIV.
Tätä varten, seksuaalisen pidättymättömyyden lisäksi, on olemassa tiettyjä käytäntöjä, jotka voivat auttaa vähentämään BV-riskiäsi:
- Rajoita sukupuolikumppaneidesi määrää. Lisäksi, jos sinulla on uusi kumppani, käytä aikaa keskustellaksesi sukupuolihistoriastasi ja siitä, onko sinulle testattu sukupuolitauteja. Tämä ei koske vain miespuolisia kumppaneita vaan myös naispuolisia kumppaneita. Mitä enemmän tietoa sinulla on, sitä parempia valintoja voit tehdä.
- Käytä kondomia johdonmukaisesti. Vuoden 2013 tutkimus lehdestä PLoS One havaittu, että johdonmukainen kondomien käyttö lisääLactobacillus crispatus emättimessä ja voi suojata bakteerivaginoosilta (BV) .Jos tarvitset kondomia johdonmukaisesti, sinun on myös tiedettävä, miten niitä käytetään oikein.
- Vältä maustettuja kondomeja tai voiteluaineita. Nämä uutuustuotteet eivät sovellu vain turvallisemmalle sukupuolelle, ne sisältävät sokereita ja muita kemikaaleja, jotka voivat muuttaa merkittävästi emättimen pH-arvoa. Kun valitset voiteluainetta, valitse aina tavallinen, vesipohjainen. Öljypohjaiset voiteluaineet voivat nopeasti hajottaa lateksin kemialliset sidokset ja aiheuttaa kondomin rikkoutumisen.
- Vältä IUD: itä. Kohdunsisäiset laitteet ovat tehokas ehkäisymuoto, mutta niitä voidaan joutua välttämään naisilla, joilla on toistuvia BV-infektioita tai joilla on epäsäännöllinen verenvuoto IUD: n käytön aikana. St.Louisin lääketieteellisen koulun vuonna 2012 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että IUD-käyttäjillä, joilla oli epäsäännöllistä verenvuotoa ja emättimen kasviston epätasapaino (yleensä ilman oireita), oli kaksi kertaa todennäköisempi BV: n kehittyminen kuin muilla ehkäisymenetelmillä.
Selviytyminen
Bakteerivaginoosi vaikuttaa enemmän kuin vain fyysiseen terveyteesi; se voi heikentää myös emotionaalista terveyttäsi.
Monashin yliopiston ja Australian Melbournen yliopiston tutkimuksen mukaan naiset, jotka kokivat toistuvan BV: n, raportoivat yleisesti, että oireet saivat heidät tuntemaan häpeää, "likaisia" ja itsetietoisia emättimen hajusta ja purkautumisesta.
Ehkä suurin vaikutus oli naisen itsetuntoon ja seksielämään, ja monet välttivät seksuaalista toimintaa, etenkin suuseksiä, pelkän hämmennyksen tai itsetajunnan vuoksi.
Näistä haasteista ja turhautumisista huolimatta voit tehdä BV-oireiden hallitsemiseksi paremmin asioita:
- Hoidetaan. Ainoa tapa ratkaista BV-oireet on selvästi poistaa infektio. Lyhyt suun kautta otettavat tai paikalliset antibiootit voivat yleensä tehdä temppun.Jos aloitat hoidon, älä koskaan lopeta puolivälissä, vaikka oireet hävisivätkin. Jos teet niin, et vain riski uusiutumisesta, voit kehittää antibiooteille vastustuskykyisiä bakteereita, mikä tekee infektion hoidosta entistä vaikeampaa seuraavalla kerralla.
- Ota päivittäin probiootteja. Probiootit, joita löytyy elintarvikkeista, kuten jogurtista tai lääkkeistä, sisältävät eläviä bakteereja ja hiivoja, jotka voivat auttaa sinua ylläpitämään normaalia ruoansulatusta. Ne voivat myös auttaa ylläpitämään emättimen kasvistoa. Vaikka probiootit eivät pysty ratkaisemaan aktiivista infektiota, vuoden 2014 kliinisten tutkimusten katsauksessa todettiin, että suun kautta otettavan probiootin päivittäinen käyttö voi auttaa estämään BV-infektion tai tukemaan antibioottiterapiaa.
- Keskustele kumppanisi kanssa. Paras tapa lieventää häpeää ja hämmennystä on puhua kumppanisi kanssa ja olla rehellinen paitsi siitä, mitä olet käymässä, myös siitä, mitä tunnet. Australian tutkimuksen mukaan, vaikka monet kumppanit eivät ymmärtäneet, mikä BV on, useimmat eivät halunneet naisten tuntevan olonsa epämukavaksi tai estyneeksi sen takia. Päästämällä kumppanisi sisään, hänestä voi tulla osa ratkaisua.
Bakteerivaginoosilääkärikeskusteluopas
Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.
