Sisältö
- Verensokeri ja tunteet
- Mitä tehdä, jos kamppailet diabeteksen ja vihan kanssa
- Mitä tehdä, jos kumppanisi kokee mielialan vaihtelut
- Resurssit perheväkivaltaan
Kumppanisi diabetes voi aiheuttaa sinulle unohtamisen tai tekosyitä vihaisille reaktioille, mikä on jossain määrin OK. Fyysiseksi, suulliseksi tai emotionaaliseksi hyväksikäytöksi kasvavaa vihaa ei kuitenkaan pitäisi koskaan sietää, ja se on hoidettavissa. Itsehoidolla ja valmistautumisella vakavimmat mielialan vaihtelut ovat vältettävissä.
Verensokeri ja tunteet
Hallitsemattomalle diabetekselle tyypilliset vaihtelevat verensokeritasot voivat vaikuttaa mielialan vaihteluihin ja johtaa arvaamattomaan tai jopa aggressiiviseen käyttäytymiseen.
Mitä joskus kutsutaan "diabeettiseksi raivoksi", voi olla vaarallista, koska siihen voi liittyä käyttäytymistä, josta henkilö ei ole tietoisesti tietoinen. Fysiologisesti, kun jonkun verensokeri vaihtelee, nousee tai putoaa, se voi aiheuttaa vihan, ahdistuksen tai masennuksen tunteita, jotka eivät ole niitä kokevan henkilön hallinnassa.
Vakavammin, sekä hypoglykemian että hyperglykemian äärimmäisyydet voivat johtaa kognitiivisiin toimintahäiriöihin, sekavuuteen, itsekontrollin menetykseen tai hallusinaatioihin.Näitä sairauksia on pidettävä hätätilanteissa.
Kun vihasta tulee väärinkäyttö
Jokaisella ihmisellä on oikeus joskus suuttua, mutta ei ole normaalia, että joku, jolla on diabetes, puhkeaa vihaksi ja ottaa sen muille. Jos viha ilmaistaan väkivaltaisesti satuttaa tai pelotella sinua, siitä tulee perheväkivaltaa. Väärinkäyttö voi olla todellista fyysistä kosketusta, kuten lyödä, lyödä, työntää tai muutoin aiheuttaa ruumiillista vahinkoa, mutta se voi myös uhata tai vähätellä sinua tai saada sinut pelottamaan tai pelottamaan.
Mitä tehdä, jos kamppailet diabeteksen ja vihan kanssa
Jos sinulla tai rakkaallasi on diabetes ja sinulla on mielialan vaihteluja alhaisen verensokerin seurauksena, on olemassa tapoja hallita.
- Syö jatkuvasti. Ensinnäkin, ja mikä tärkeintä, seuraa ruokavaliota ja syö aina johdonmukaisesti. Kokeile, kunnes tiedät, mikä säätelee verensokeriasi nopeasti.
- Pidä hyvää huolta itsestäsi.Lääkkeiden ottaminen ja syöminen oikein ja säännöllisesti ovat välttämättömiä komponentteja verensokerisi hallinnassa. Koska verensokeria säätelevät hormonit säätelevät myös stressitasoja, kun verensokerisi on pois päältä, voit tulla raivostuneeksi tai masentuneeksi, mikä puolestaan vaikeuttaa verensokerin säätelyä. Verensokeritasosi seuraaminen auttaa myös oppimaan, miten ja milloin viha vaikuttaa sinuun.
- Opi lievittämään tunteita.Erilaisten tekniikoiden on osoitettu tarjoavan helpotusta, kun tunnet vihaa tai stressiä. Säännöllinen liikunta, meditaatio ja jooga ovat erityisen erinomaisia tapoja tasapainottaa ja käsitellä tunteita. Voit myös yrittää kävellä, kirjoittaa päiväkirjaan tai hengittää syvään minuutin tai kaksi. Vältä katastrofaalista tekemistä ja kysy itseltäsi kysymyksiä ("kuinka tärkeää se on?") Auttaaksesi pitämään asiat näköpiirissä. Hoito puhuaksesi tunteistasi voi myös auttaa sinua turhautumaan ja keksimään käytännön tapoja hallita mielialoja paremmin.
- Pidä "hätä" välipaloja käsillä. Älä koskaan odota liian kauan syödä, varsinkin jos tiedät, että viha on ongelma.
- Pyytää apua. Älä epäröi kysyä lääkäriltäsi lähetystä diabeteksen kouluttajalle tai ravitsemusterapeutille. Palvelut ovat nyt myös käytettävissä, jotta voit yhdistää sinut henkilökohtaiseen diabetesvalmentajaasi.
- Harkitse jatkuvaa glukoosimonitoria. Uudemmat tekniikat voivat helpottaa verensokerin seurantaa ja estää vakavat vaihtelut. Jos mielialan vaihtelut ovat ongelma sinulle tai jollekin rakastamallesi henkilölle, jatkuva seuranta voi olla turvallisin vaihtoehto.
- Onko sinulla suunnitelma. Äkilliset muutokset verensokeritasoissa voivat olla hengenvaarallisia. Keskustele hoitajien, perheen ja naapureiden kanssa etukäteen ja varmista, että kaikki tietävät, mitä tehdä hätätilanteessa. Asiantuntevien ensihoitajien kutsuminen avuksi on turvallisin vaihtoehto.
Mitä tehdä, jos kumppanisi kokee mielialan vaihtelut
Ei ole sinun vastuullasi varmistaa, että kumppanisi syö jatkuvasti hyvin, mutta ruokavalion ratkaisevan roolin tunteminen diabetesta sairastavien mielialan hallinnassa voi auttaa sinua ymmärtämään heidän tilaansa paremmin. Älä aliarvioi heidän ruokavalionsa ja säännöllisten aterioidensa merkitystä.
Jos kumppanisi kamppailee mielialojen hallinnasta verensokerin vaihtelun seurauksena, keskustele siitä heidän kanssaan. Pidä suunnitelma hätätilanteita varten, kuten soitat ensihoitajille heti mielialan heilahtelun tai puhkeamisen ensimmäisten merkkien kohdalla. Kumppanisi tulisi olla halukas, ellei innokas, laatimaan pelastussuunnitelma oman ja muiden turvallisuuden vuoksi.
Jos olet väärinkäyttäjäsuhteessa, on tärkeää kertoa jollekulle, johon luotat: ystävälle, neuvonantajalle, sosiaalityöntekijälle tai terveydenhuollon tarjoajalle. Väärinkäyttösuhteet ovat usein eristettyjä, joissa väärinkäytetty kumppani elää salassa ja pelossa. Muille kertominen rikkoo hiljaisuuden ja auttaa sinua hakemaan helpommin apua.
Resurssit perheväkivaltaan
Jos sinä tai joku, josta välität, on loukkaavassa suhteessa, etsi apua. Tässä ovat organisaatiot, jotka voivat tarjota viitteitä ja apua:
- Yhdysvallat ja Kanada: Kansallinen perheväkivalta-asiakaspalvelu 800-799-SAFE (7233) tai 800-787-3224 (TTY), tai siellä on ilmainen luottamuksellinen online-chat, joka on käytettävissä 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa, 365 päivää vuosi.
- Iso-Britannia: Naisten tuki numerolla 0808 2000 247, 24 tuntia vuorokaudessa.
- Kansainvälinen luettelo perheväkivallan väärinkäyttöä koskevista vihjelinjoista.