Sisältö
Huono nukkuminen leikkauksen jälkeen on hyvin yleistä leikkauksen jälkeisinä päivinä ja viikkoina. Ongelma on pahimmillaan ensimmäisinä päivinä leikkauksen jälkeen, etenkin potilaille, jotka toipuvat sairaalassa tai muussa lääketieteellisessä laitoksessa eikä omassa kodissaan.Yksinkertaisilla tekijöillä voi varmasti olla merkitystä, kuten muun tyyppisen kuin kotona käytetyn tyynyn käyttö, patjan tunne ja jopa kyvyttömyys omaksua haluamasi nukkumisasento. Tämäntyyppisillä ongelmilla voi varmasti olla merkitystä, mutta leikkauksella estetään unia.
Vuonna 2003 julkaistun tutkimuksen mukaan Nykyiset mielipiteet anestesiassa, slempihäiriöt ovat yleisiä tapahtumia, jotka vaikuttavat sekä nopeaan silmänliikkeeseen (REM) että lyhytaaltoiseen uneen (SWS) noin seitsemän päivän ajan leikkauksen jälkeen.
Surullinen totuus on, että ihmiset tarvitsevat usein enemmän unta leikkauksen stressin jälkeen, mutta unen laatu voi olla huonompi kuin koskaan.
Syyt
Voi olla monia syitä, miksi et voi nukkua leikkauksen jälkeen. Joitakin yleisimpiä ovat:
- Usein herääminen:Jos olet toipumassa sairaalassa, henkilökunta saattaa ottaa elintoiminnot muutaman tunnin välein, ja useimmat sairaalat vetävät laboratorioita keskellä yötä. Vaikka nappaat päivällä, saatat löytää itsesi heräämässä ottamaan lääkkeesi aikataulussa, fysioterapiaan, hengityshoitoihin tai puhumaan lääkärisi kanssa.
- Huono hengitysteiden hallinta:Huono hengitysteiden hallinta johtaa usein uniapneaan (lyhyet jaksot, jolloin ei hengitä unen aikana) ja kuorsaus. Jos sinulla on jo uniapnea tai kuorsausongelma, saatat huomata, että se pahenee leikkauksen jälkeisinä päivinä. Narkoottiset kipulääkkeet voivat vähentää yksilön hallintaa hengitysteissään unen aikana, samoin kuin hyvin syvä uni, joka tulee uupumuksesta.
- Kipu:Se voi olla hyvin vaikeaa nukkua, kun koet kipua, varsinkin kun unessa liikkuminen aiheuttaa kipua ja herättää sinut syvästä unesta. Kipu voi vaikeuttaa nukahtaa, nukahtaa ja saavuttaa syvä uni.
- Suuremmat leikkaukset:Pidemmät ja mukana olevat toimenpiteet johtavat usein huonompaan uneen. On järkevää, että avoimen sydämen leikkauksen saaneella henkilöllä on vaikeampi toipuminen kuin henkilöllä, jolla oli rannekanavan leikkaus. Suuremmat leikkaukset edellyttävät pidempää sairaalahoitoa, hoitohenkilökunnan tarkkaavaisempaa hoitoa, enemmän lääkkeitä, enemmän anestesiaa ja pidempää toipumista.
- Steroidit ja muut lääkkeet:Steroidit ovat ihana lääke tulehduksen vähentämiseksi, mutta ne aiheuttavat usein univaikeuksia. Tämä voidaan korjata ottamalla steroidilääkkeitä aamulla. On myös särkylääkkeitä ja muita lääkkeitä, jotka voivat saada sinut tuntemaan itsesi sumuiseksi, kun haluat tuntea olosi hereillä.
- Melu:Sairaalat ovat meluisia paikkoja, ja jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, melu saattaa tuntua marssiyhtymältä, joka kävelee käytävillä. IV-pumppusi saattaa alkaa piipata satunnaisesti, ja sinulla voi olla kämppäkaveri, joka kuorsaa.
- Nälkä ja jano:Potilaat, joilta ei saa syödä, saattavat huomata, että heidän nälkänsä ja jano ovat riittävän ärsyttäviä estämään unen.
- Huonelämpötila:Vaikka monet sairaalat tarjoavat lämpötilan säätöjä yksittäisissä potilashuoneissa, monet eivät. Jos olet henkilö, joka haluaa kylmän huoneen nukkumiseksi ja sairaalahuoneesi on lämmin, sinulla voi olla vaikeuksia nukkua.
- Valvontalaitteet:Jos olet sairaalassa, sinulla on sydämesi monitorianturit rintakehässäsi, happisaturaatiomittari sormellasi ja IV käsivarressa ja viemäriputket viillohaavassasi. Nämä voivat saada sinut tuntemaan kuin yrittäisit nukkua sotkeutuneena verkkoon.
- Lisääntyneet stressihormonit:Leikkaus on emotionaalisesti ja fyysisesti stressaavaa. Tämä voi johtaa stressihormonien lisääntymiseen kehossa, mikä puolestaan tekee unesta haastavamman.
- Morfiini:Morfiinilla ja morfiinipohjaisilla kipulääkkeillä on tunnettu kyky häiritä unta. Vaikka kivunlievitys voi parantaa unta, kipulääkkeillä voi usein olla unettomuuden tai "hermostuneisuuden" sivuvaikutus.
- Valo:Jos nukut tyypillisesti hyvin pimeässä huoneessa, sairaalan käytävillä jatkuva valo, ikkunan ulkopuolella olevat pysäköintialueet ja jopa huoneesi turvallisuuden vuoksi jatkuvasti palavat yövalot voivat haitata nukkumismahdollisuuksiasi.
Vinkkejä unen parantamiseen
Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia leikkauksen jälkeisen toipumisen aikana, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on yrittää tunnistaa ongelma tai ongelmat, jotka estävät unta.
Jos ympäröivä valo häiritsee sinua, unisuoja voi olla erittäin mukava, kun taas korvatulpat voivat auttaa, jos kamppailet melun kanssa.
Voit nukkua paremmin istuen mukavassa tuolissa tai ylimääräisten tyynyjen kanssa, varsinkin jos sinulla on uniapnea tai kuorsaus. Pään korkeuden muutos voi usein vähentää näitä oireita ja sallia rauhallisemman unen.
Jos lääkkeet häiritsevät unta, kysy lääkäriltäsi, onko mahdollista säätää annosta tai vaihtaa toiseen lääkkeeseen. Jos kipulääkkeet ovat ongelma, saatat hyötyä siirtymisestä ei-opioidisiin kipulääkkeisiin, kuten Tylenol tai ibuprofeeni.
Muista, että käsikauppalääkkeet eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita kuin niiden reseptilääkkeet. Punnitse edut ja mahdolliset seuraukset ennen muutoksen pyytämistä. Älä koskaan muuta annosta tai lopeta hoitoa keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, ole aina tietoinen ympäristöstäsi. Jos lämpötila on ongelma, vaihda termostaattia ennakoivasti ennen nukkumaanmenoa. Jos melu on ongelma, on täysin hyväksyttävää pyytää henkilöstöä vähentämään melutasoa.
Saatat myös joutua pyytämään perheenjäseniä pitämään vierailunsa lyhyinä, jos ne aiheuttavat sinulle stressiä (suuri tekijä unettomuusriskissä). Useimmat kaikki eivät ole hiljaa, jos sinulla on nukkumisvaikeuksia. Mitä vähemmän nukkua sinulla on, sitä hitaampi toipuminen voi olla.
Unilääkkeiden käyttö
On olemassa monia lääkkeitä ja lisäravinteita unen parantamiseksi. On tärkeää, että puhut terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen unihoidon aloittamista leikkauksen jälkeen, koska monet leikkauksen jälkeen annetut lääkkeet, erityisesti kipulääkkeet ja ahdistusta estävät lääkkeet, voivat aiheuttaa sedaation.
Sedatiivisten lääkkeiden yhdistäminen voi johtaa vaaroihin, jotka heikentävät kehon hengitystahoa. Jopa käsikauppalääkkeet, kuten Benadryl, voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia yhdistettynä kipulääkkeisiin.
Suurin huoli unilääkkeistä on selvästi riippuvuusriski.
Älä koskaan käytä unilääkkeitä muutama viikko ja vain tarvittaessa. Jos sitä käytetään liikaa, et ehkä voi nukkua ilman heitä - selkeä merkki riippuvuudesta - tai kokea rebound-vaikutusta, jossa lääke häiritsee uniasi.
Käytä aina unilääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan ja vain ohjeiden mukaan.
Sana Verywelliltä
Uni on uskomattoman tärkeä, kun parannetaan leikkauksen tai sairaalahoidon jälkeen. Tärkeä osa itsestäsi huolehtimista, laadukas uni nopeuttaa paranemista ja rauhoittaa hermostuneita hermoja. Hyvin levänneellä henkilöllä on myös paremmat valmiudet selviytyä toipumisen stressistä.
Hyvä unihygienia, joka sisältää nukkumaan menemisen samanaikaisesti, kofeiinin ja korkean stressin välttäminen ennen nukkumaanmenoa, voi vaikuttaa valtavasti siihen, kuinka syvästi nukutaan. Lääkkeitä ja ravintolisiä, kuten melatoniinia, on saatavana, jos nämä yksinkertaiset lähestymistavat ovat tehottomia.
Kivun hoito leikkauksen jälkeen- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti