Hypoglykemia ja päänsäryt

Sisältö

• Hypoglykemian ymmärtäminen
• Hypoglykemian aiheuttamat päänsäryt
• Hypoglykemian aiheuttamien päänsärkyjen estäminen
• Hypoglykemian aiheuttaman päänsäryn hoito

Kun ajattelemme, kuinka sokeri vaikuttaa terveyteemme, se johtuu usein siitä, että katsomme vyötärölinjamme tai olemme huolissamme onteloista. Kehomme sokeritasot voivat kuitenkin vaikuttaa myös päänsärkyihimme.

Hypoglykemian ymmärtäminen

Jotta ymmärrettäisiin paremmin, kuinka sokeri aiheuttaa päänsärkyä, puhutaan ensin hypoglykemiasta. Hypoglykemiaa esiintyy, kun kehon glukoosipitoisuus (tai sokeri) laskee alle 70 mg / dl. Tämä voi paitsi laukaista päänsärkyä, myös aiheuttaa sekavuutta, huimausta, vapinaa, nälkää, ärtyneisyyttä ja heikkoutta.

Jos glukoosipitoisuuttasi ei nosteta nopeasti takaisin tasolle, joka on 70–100 mg / dl, oireet voivat pahentua, mukaan lukien tunnottomuus, huono keskittymiskyky, huono koordinaatio, ohimeneminen ja jopa kooma.

Hypoglykemiaa on muutama syy. Yksi syy on paasto, koska keho ei kykene ottamaan riittävästi glukoosia pitääkseen oikean tason.

Hypoglykemia on yleistä myös diabeetikoilla, ja sitä voi esiintyä, kun joku ottaa liikaa insuliinia tai diabeteslääkettä, ottaa lääkettä eri aikaan kuin tavallisesti, odottaa liian kauan syödä tai ei syö tarpeeksi, harjoittaa eri aikaan päivästä tai juo alkoholia.

Hypoglykemiaa voi esiintyä myös ilman diabetesta. Se voi johtua liiallisesta alkoholinkulutuksesta, kroonisista sairauksista, kuten munuaissairaudesta, insuliinin ylituotannosta haimassa tai muista hormonitoimintaan liittyvistä ongelmista.

Hypoglykemian yleiskatsaus

Hypoglykemian aiheuttamat päänsäryt

Hypoglykemian aiheuttamia päänsärkyä kuvataan yleensä tylsänä, sykkivänä tunteena temppeleissä.Kipua voi esiintyä muiden hypoglykeemisten oireiden kanssa, kuten näön hämärtyminen, lisääntynyt syke, hermostuneisuus, väsymys, ärtyneisyys ja sekavuus.

Hypoglykemia voi myös laukaista migreenipäänsäryn. Itse asiassa jotkut migreenipotilaat ilmoittavat kaipaavansa hiilihydraatteja ennen migreenin iskemistä, mikä voi olla kehon tapa säätää verensokeria ja estää päänsärky.

Mielenkiintoista on, että hypoglykemian aiheuttamat migreenipäänsäryt eivät välttämättä liity tyypillisiin migreenioireisiin, kuten pahoinvointiin, oksenteluun ja valoherkkyyteen. Sen sijaan migreeniin liittyy todennäköisesti edellä mainittuja hypoglykemian oireita. Vaikka tämä ei ole vaikea ja nopea sääntö.

Hypoglykemian aiheuttamien päänsärkyjen estäminen

Hypoglykemian aiheuttaman päänsäryn estämiseksi on parasta estää verensokeriesi pudotus.

Jos sinulla on diabetes, on tärkeää noudattaa lääkärisi laatimaa lääketieteellistä hoitosuunnitelmaa. Muista tarkistaa säännöllisesti lääkärisi kanssa, jotta hän voi tarkkailla sinua sellaisten muutosten varalta, jotka saattavat vaikuttaa hoitosuunnitelmaasi.

Jos hypoglykemiaasi ei aiheuta diabetes, on tärkeää muuttaa ruokavaliota alhaisen verensokerin estämiseksi. Lääkärit ehdottavat yleensä, että hypoglykemiasta kärsivät ihmiset syövät pienempiä, tiheämpiä aterioita ja välipaloja koko päivän ajan.Lisäksi on suositeltavaa, että aterioiden välillä on enintään kolme tuntia.

Tasapainoinen, runsaasti proteiineja ja kuituja sisältävä ruokavalio auttaa myös pitämään verensokeritasosi.Viimeksi sokeria ja alkoholia sisältäviä ruokia tulisi rajoittaa, erityisesti tyhjään vatsaan. Säännöllinen liikunta on toinen tärkeä johtamistekniikka.

Hypoglykemian aiheuttaman päänsäryn hoito

Hypoglykemiaa sairastaville on tärkeää, että heidän verensokerimittarinsa ja välipala ovat aina heidän kanssaan. Jos verensokerisi laskee, on tärkeää saada glukoosipitoisuus takaisin 70–100 mg / dl välille mahdollisimman nopeasti.

Jos olet hypoglykemia, noudata 15/15 sääntöä, jotta voit tuntea olosi paremmaksi nopeasti:

1. Jos verensokerisi on matala tai jos et voi testata, mutta tuntuu siltä, ​​kuluta 15 grammaa hiilihydraattia. Voit käyttää glukoositabletteja tai -geeliä, juoda 1/2 kupillista mehua tai muuta ruokavaliota tai syödä 5 hengenpelastajaa tai 3 piparminttikarkkia.On tärkeää, että valitset lähes puhtaan ruoan hiilihydraatti. Esimerkiksi maapähkinävoi kekseissä oleva proteiini hidastaa hiilihydraattien nopeaa imeytymistä, jota tarvitset hypoglykemian aikana.
2. Odota 15 minuuttia. Jos olet edelleen matala, toista vaihe 1.
3. Jos olet edelleen matala, soita 911.
4. Jos glukoosi on parantunut, syö pieni välipala. Silloin nämä maapähkinävoi-juustokeksejä ovat käteviä.

Jos olet huolissasi oireistasi tai päänsärky ei vähene yhdellä yllä olevista pikakorjauksista, ota yhteys lääkäriisi ja aja kyytiin sairaalaan. On erittäin tärkeää olla ajamatta itseäsi hypoglykeemisen jakson aikana. Jos kukaan ei voi ajaa sinua, soita 911.

Joskus hypoglykemia saa henkilön menettämään tai menettämään tajuntansa. Älä yritä ruokkia tajutonta henkilöä, jolla on hypoglykemia, koska se voi aiheuttaa tukehtumisen. Pidä ystäväsi ja perheesi ajan tasalla tavoista, joilla he voivat toimia nopeasti auttaakseen sinua hypoglykeemisessä jaksossa.

Sana Verywelliltä

Jos sinulla on diabetes ja sinulla on hypoglykemiajaksoja, on välttämätöntä nähdä lääkäri. Hypoglykemia on vakava ja voi olla hengenvaarallinen. Lääkäri voi arvioida hypoglykemian syyn ja muuttaa hoitosuunnitelmaasi vastaavasti.

Jos sinulla ei ole diabetesta, mutta epäilet, että hypoglykemia voi aiheuttaa päänsärkyäsi, ota yhteyttä lääkäriin oikean diagnoosin saamiseksi. Jos näin on, elämäntavan ja ravintotottumusten muuttamisen pitäisi hoitaa päänsärkyäsi.