Sisältö
Lähes jokainen kokee uneliaisuuden unihäiriön vuoksi silloin tällöin, mutta yliherkkyys (liiallinen uneliaisuus) eroaa unen puutteesta. Tämä johtuu siitä, että hypersomnia, unen tarvetta ei voida helposti selittää jollakin niin yksinkertaisella kuin myöhään pysyminen, eikä se ratkaise kiinni unen saavuttamiseen.Hypersomnia on liiallinen uneliaisuus, kun odotetaan herätystä. Sitä kutsutaan myös liialliseksi uneliaisuudeksi päivällä tai EDS: ksi. Hypersomnialla on useita lääketieteellisiä syitä, mukaan lukien hengityshäiriöt, neurologiset tilat ja tietyt lääkkeet.
Hypersomnolenssiksi määritellylle sairaudelle on ominaista yliherkkyys, joka johtuu ongelmasta aivojen kyvyssä säätää unirytmiä. Hypersomnolenssiin on useita syitä.
Oireet
Jos koet liiallista uneliaisuutta tai jos tunnet unen puutteen edes 10 tai useamman tunnin päivittäisen nukkumisen jälkeen, sinulla voi olla yliherkkyys. Se voi alkaa lapsuudessa, murrosiässä tai aikuisuudessa.
Jotkut yliherkkyyden oireista auttavat sinua tunnistamaan, että kyseessä on unihäiriö, kuten uneliaisuus päivällä tai nukahtaminen pitkäksi aikaa. Muut tilan oireet eivät kuitenkaan välttämättä liity niin ilmeisesti uneen.
Hypersomnian (ja yliherkkyyden) yleisiä oireita ovat:
- Uneliaisuus
- Ärsyttävyys
- Keskittymisvaikeuksia
- Päänsärky
- Riittämätön suorituskyky työssä tai koulussa
- Lisääntynyt tai vähentynyt ruokahalu
- Painonnousu
- Aistiharhat
- Nukahtaa heti makaamisen jälkeen
- Ongelmia herätä unesta
Jos sinulla on hypersomnia, nämä ongelmat voivat jatkua useita peräkkäisiä kuukausia tai jopa pidempään. Ajan myötä saatat alkaa hyväksyä nämä oireet, etkä ehkä tunnista, että ne merkitsevät sairautta.
Tästä syystä monet ihmiset eivät hakeudu lääkäriin yliherkkyyden vuoksi. On kuitenkin parasta ryhtyä keskustelemaan näistä asioista lääkärisi kanssa - suurin osa syistä on hoidettavissa.
Onko nukahtaminen liian nopeaa terveysongelmaa?Syyt
Liialliseen uneliaisuuteen on useita syitä. Yliherkkyyttä pidetään hypersomnian syynä, kun lääketieteellistä selitystä ei tunnisteta. Tietyt harvinaiset sairaudet vaikuttavat suoraan aivojen unisykleihin aiheuttaen yliherkkyyttä.
Seuraavat ovat yleisiä hypersomnian syitä:
- Itse asettama tai väistämätön unen puute. Tämä voi johtua vuorotyöstä, kroonisesta juhlimisesta, kroonisesta kivusta ja muusta.
- Keskushermostohäiriöistä johtava yliherkkyys. Keskushermostohäiriöihin kuuluvat narkolepsia, Kleine-Levin-oireyhtymä (harvinainen sairaus, joka aiheuttaa liiallista unta ja muita oireita) tai mikä tahansa määrä idiopaattisia sairauksia, jotka ilmaantuvat ilman tunnettua syytä.
- Lääketieteelliset häiriöt. Tähän voi sisältyä kilpirauhasen häiriö, uniapnea, enkefaliitti (aivotulehdus) ja paljon muuta.
- Psykiatriset häiriöt. Ahdistus ja / tai masennus voivat aiheuttaa yliherkkyyttä.
- Huumeet tai huumeiden vieroitus. Monet lääkkeet voivat aiheuttaa yliherkkyyttä, mukaan lukien rauhoittavat aineet, kouristuksia estävät lääkkeet, opioidit, psykoosilääkkeet ja alkoholi. Myös lääkkeiden lopettaminen voi aiheuttaa yliherkkyyttä.
Diagnoosi
Jos sinulla on yliherkkyyden oireita, lääkäri työskentelee kanssasi tunnistamaan oireidesi perimmäisen syyn.
Kuvaus omasta kokemuksestasi on ylivoimaisesti tärkein osa diagnoosi. Lääkäri voi myös määrätä verikokeita tai unitutkimuksen. Yleensä diagnostisessa arvioinnissasi on monia komponentteja.
Henkilökohtainen historia
Omat havainnot ja kaikkien huoneessasi nukkuvien ihmisten havainnot ovat avainasemassa diagnostisessa arvioinnissasi. Jos jaat sängyn tai makuuhuoneen säännöllisesti puolison, sisaruksen tai kämppiksen kanssa, tämän henkilön kuvaus nukkumistapastasi yöllä voi olla hyödyllinen.
Toinen henkilö, joka on kanssasi nukkuessasi, saattaa huomata muutoksia hengitystavoissasi, liikkumisjaksoja tai yöllä heräämistä, joista et ehkä ole tietoinen.
Tärkeitä asioita, joita voit seurata, ovat se, kuinka kauan sinulla on ollut päivisin liiallista uneliaisuutta, kuinka paljon nukut yöllä ja päivällä, kuinka nopeasti nukut ja kuinka helposti heräät.
Muita kysymyksiä, joihin haluat vastata, ovat esimerkiksi levottomuus, hikoilu tai muut oireet, kun yrität nukkua.
On myös hyödyllistä olla tarkkaavainen päiväsairauksien suhteen, kuten mielialan, keskittymiskyvyn, ruokahalun ja painon muutokset.
Kaikki elämäntavat, kuten matkustaminen, erilaisissa vuoroissa työskenteleminen tai vauvan hoito tai joku, joka tarvitsee pitkäkestoista hoitoa yöllä, voivat vaikuttaa uneliaisuuteen, joten muista ilmoittaa näistä kokemuksista myös lääkärisi kanssa.
Univaaka
On olemassa muutama vakiintunut uneliaisuusarviointi, jotka perustuvat itsearviointikyselyihin. Epworthin uneliaisuusasteikko ja Stanfordin uneliaisuusasteikko ovat yleisimmin käytettyjä uneliaisuuden mittareita, ja lääkäri saattaa pyytää sinua täyttämään kysymykset arvioidaksesi uneliaisuutesi ajan mittaan.
Verikokeet
Koska on olemassa useita terveysongelmia, jotka voivat saada sinut uniseksi, verikokeita tarvitaan usein sairauksien tunnistamiseksi tai sulkemiseksi pois.
Polysomnogrammi (unitutkimus)
Polysomnogrammi (PSG) on ei-invasiivinen unitesti, joka mittaa aivojen rytmiä elektroencefalogrammilla (EEG) sekä mittaa lihasten liikkeitä elektromyografialla (EMG), silmän liikkeillä, hengitysnopeudella, sykkeellä ja happitasoilla.
PSG voi tallentaa univiiveen (kuinka nopeasti nukut) ja mitä univaiheita koet koko unen ajan. Hypersomnolenssissa ovat yleisiä ominaisuuksia, kuten lyhyt univiive (liian nopeasti nukahtaminen syvään uneen) ja lisääntynyt unen tehokkuus.
Kuvantamistestit
Saatat tarvita kuvantamistestiä aivojen tai kilpirauhasen rakenteen arvioimiseksi, jos näihin alueisiin vaikuttava sairaus on huolestuttava.
Muut olosuhteet
Jos sinulla on yliherkkyys, hän haluaa sulkea pois yleisimmät syyt liialliseen uneliaisuuteen ennen kuin lääkäri diagnosoi sinulle yliherkkyyden.
Kun liialliselle uneliaisuudelle ei ole tunnistettua selitystä, sitä kuvataan joko idiopaattisena tai primaarisena hypersomniana tai idiopaattisena tai primaarisena yliherkkyytenä. Yliherkkyys kuitenkin sekoitetaan usein muihin vastaaviin sairauksiin.
Unenpuute
Voi olla vaikea erottaa yliherkkyyttä unihäiriöstä. Jos et nuku hyvin yöllä tai jos unesi häiriintyy ajoittain, et ehkä huomaa lyhyitä herätysjaksoja, koska ne kestävät yleensä vain sekunteja tai minuutteja kerrallaan. Lyhyillä unihäiriöillä voi kuitenkin olla vaikutusta siihen, saavutitko yöllä tarpeeksi korjaavaa unta.
Uniapnea
Uniapnealiteraalisesti tarkoittaa hengityksen puutetta unen aikana - se on yleisin syy päiväsaikaan. Obstruktiivinen uniapnea on yleisin uniapnean tyyppi. Se tapahtuu, kun hengitystiet tukkeutuvat tilapäisesti unen aikana ja keskeyttävät hetkeksi hengityksen muutamaksi sekunniksi. Tähän liittyy yleensä painonnousu ja kuorsaus. A
Keski-uniapnea on hengitysvaikeus, jolle on ominaista tauot hengityksessä unen aikana. Jos havaitset keskeytyksiä hengityksessäsi obstruktiivisen tai keskeisen uniapnean takia, heräät hetkeksi useita kertoja koko yön, mikä häiritsee kykyäsi saavuttaa riittävän korjaava uni.
Jos haluat tuntea itsesi virkistyneeksi, joudut ehkä joutumaan nukkumaan pidempään tai joutumaan nukuttamaan päivän aikana. Jos et voi saada ylimääräistä unta aikataulun ja sitoumusten takia, saatat kehittää yliherkkyyden oireita, kuten ärtyneisyyttä ja keskittymisvaikeuksia.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta (alhainen kilpirauhashormonitaso) on toinen yleinen uneliaisuuden syy. Kilpirauhasen sairauden diagnoosi ja riittävä hoito voivat usein vähentää uneliaisuutta ja väsymystä.
Muita sairauksia, jotka usein sekoitetaan yliherkkyyteen, ovat:
- Krooninen väsymysoireyhtymä (hiljattain nimetty systeemisen rasituksen intoleranssitaudiksi)
- Aivotärähdyksen jälkeinen oireyhtymä (vakava päävamma, joka voi aiheuttaa persoonallisuuden muutoksia, keskittymisvaikeuksia ja uneliaisuutta)
- Munuaisten vajaatoiminta (väsymystä voi esiintyä, kun munuaiset eivät poista myrkkyjä kunnolla)
- Masennus
- Sydänsairaus tai rytmihäiriö (heikentynyt hapen kulkeutuminen kehon kudoksiin johtaa energian puutteeseen)
- Hengitystiesairaudet (keuhkojen toimintaongelmat vähentävät happea)
- Lääkityksen sivuvaikutukset
- Unettomuus
- Huumeet ja alkoholi
Jos sinulla on unettomuus tai heikentynyt kyky nukahtaa yöllä levottomuuden, ahdistuksen, jet lag, kofeiinin käytön tai fyysisen epämukavuuden vuoksi, tämä voi häiritä riittävän korjaavan unen saamista yöllä. Tämä puolestaan voi johtaa uneliaisuuteen päivällä.
Lisäksi alkoholi ja jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa liiallista uneliaisuutta. Tämä voi vaikuttaa joihinkin ihmisiin eri tavalla kuin toisiin. Jotkut huumeet, kuten kokaiini ja muut piristeet, voivat aiheuttaa ihmiselle hypervalpauden, häiritä unta ja mahdollisesti aiheuttaa liiallisen uneliaisuuden "kaatumisen" lääkityksen loppuessa.
Pitkä nukkuja
Saatat todella olla henkilö, joka tarvitsee saada enemmän kuin keskimäärin unta. Jos pystyt toimimaan hyvin 10–13 tunnin unessa, sinulla ei välttämättä ole hypersomniaa - sinä saatat olla vain niin kutsuttu "pitkä nukkuja".
Muista keskustella lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon nukkua saat ja miten se vaikuttaa sinuun yöllä sekä seuraavana päivänä.
Hoito
Päiväväsymyksen hoito riippuu syystä. Jos sinulla on unihäiriöitä, lääkärisi voivat suositella elämäntapasi muuttamista. Jos sinulla on sairaus, kuten munuaisten vajaatoiminta, lääketieteelliset ongelmat on hoidettava auttamaan sinua enemmän energiaa ja vähemmän uneliaisuutta.
Jos sinulla on yliherkkyys tai idiopaattinen hypersomnia, lääkärisi suosittelee joitain hoitomenetelmiä. Hypersomnian ja yliherkkyyden hoito sisältää nukkumistottumusten muokkaamisen ja mahdollisesti reseptilääkkeiden ottamisen.
Yhtenäiset unitavat
Säännöllisten nukkumistottumusten ylläpitäminen on usein hyödyllistä, jos sinulla on yliherkkyys. Nämä menetelmät puolestaan voivat auttaa estämään liiallista väsymystä.
Säännöllisen aikataulun noudattaminen, saman määrän kofeiinin nauttiminen päivittäin ja hiljaisen, rauhallisen ja pimeän ympäristön ylläpitäminen unen aikana voivat auttaa sinua saavuttamaan rauhallisemman unen.
Lääkkeet
Useita lääkkeitä voidaan käyttää narkolepsian ja ensisijaisen yliherkkyyden hoitoon. Nämä lääkkeet ovat yleensä reseptilääkkeitä, ja vaikka ne voivat auttaa sinua hereillä, ne voivat myös aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, mukaan lukien sydänongelmat ja psykiatriset tilat.
Huomaa, että piristeitä käytetään usein väärin, koska monet ihmiset pitävät niitä pikavalintana pidempään hereillä tai laihduttamiseen. Näillä lääkkeillä on kuitenkin mahdollisesti vakavia sivuvaikutuksia, vaikka niitä käytetään lääketieteellisestä syystä ohjeiden mukaisesti.
Sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja psykoosin mahdollisesti vakavien terveysriskien lisäksi piristeiden väärinkäyttö voi johtaa myös oikeudellisiin seurauksiin.
Sana Verywelliltä
Liiallinen uneliaisuus voi saada sinut tuntemaan, että menetät elämää. Jos tunnet uneliaisuuden huolimatta siitä, että nukut riittävästi tuntia, muista keskustella lääkärisi kanssa. Älä yritä ottaa vastaan lääkkeitä tai piristeitä ilman lääkärin neuvoja - nämä aineet voivat aiheuttaa vakavaa väsymystä, hyperaktiivisuuden ja uneliaisuuden jaksoa ja mahdollisesti unihäiriöitä tai käyttäytymishäiriöitä. Uneliaisuus on todennäköisesti merkki toisesta hoidettavasta sairaudesta. Liiallista uneliaisuutta voidaan useimmiten hallita tehokkaasti, ja voit saada takaisin energiaa osallistua elämääsi.
Kuinka parantaa unen tehokkuutta