Sisältö
- Hallitsemattomat riskitekijät
- Hallittavat riskitekijät
- Mitä sinun on tiedettävä näistä riskitekijöistä
- 1. Liikalihavuus ja istumaton elämäntapa
- 2. Tupakointi
- 3. Korkea verenpaine
- 4. Kolesterolin poikkeavuudet
- 5. Diabetes
- 6. Metabolinen oireyhtymä
- 7. C-reaktiivinen proteiini (CRP)
- 8. Liittyvät ongelmat raskauden aikana
Vaikka monet naiset (ja valitettavasti jotkut lääkärit) eivät ilmeisesti vieläkään tiedä sitä, sydänsairaudet ovat naisten tappaja numero yksi. Noin puoli miljoonaa naista kuolee sydänsairauksiin vuosittain Yhdysvalloissa. Itse asiassa enemmän naisia kuin miehiä kuolee sydän- ja verisuonitauteihin - sydänkohtauksiin, sydämen vajaatoimintaan ja aivohalvauksiin. Jos haluat pitää sydänsairauden ja aivohalvauksen mahdollisuudet mahdollisimman alhaisina, sinun on hallittava riskitekijöitäsi.
Mistä riskitekijöistä sinun on huolissasi naisena? Mihin voit todella tehdä jotain? Katsotaanpa.
Tiesitkö, että on olemassa naisille suunniteltu riskilaskin? Lue Reynoldsin riskilaskurista.
Hallitsemattomat riskitekijät
Kaikilla on potentiaalia sydämen riskitekijöihin, joihin he eivät voi tehdä mitään. Jos olet nainen, tässä he ovat:
- Sinulla on suvussa ennenaikainen sepelvaltimotauti tai aivohalvaus (esiintyy alle 55-vuotiailla miespuolisilla perheenjäsenillä tai alle 65-vuotiailla naispuolisilla perheenjäsenillä).
- Olet vähintään 55-vuotias.
- Olet postmenopausaalinen tai sinulla on munasarjat poistettu.
- Mahdollisten raskauksien aikana olet kokenut preeklampsiaa (merkittävä korkea verenpaine) tai raskausdiabetesta tai synnyttänyt alhaisen syntymäpainon vauvan.
Ennenaikaisen sydänsairauden sukututkimus etenkin sisarella tai veljellä voi olla erityisen tärkeä riskitekijä naisilla. Naisilla, joilla on tällainen sukututkimus, on oltava erityisen aggressiivinen hallita hallittavia sydämen riskitekijöitä.
Hallittavat riskitekijät
Tässä ovat riskitekijät, jotka ovat hallinnassasi. Käsittelemällä heitä voit vähentää huomattavasti sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä:
- Ylipainoinen tai liikalihava.
- Istuva elämäntapa (vähän tai ei lainkaan liikuntaa).
- Tupakointi tai tupakkatuotteiden käyttö (Tupakointi aiheuttaa vaaran monien terveysongelmien lisäksi sydänsairauksiin.)
- Korkea verenpaine.
- Korkea kokonaiskolesteroli ja / tai matala HDL-kolesteroli.
- Diabeteksen diagnoosi.
- Metabolisen oireyhtymän diagnoosi.
- Lisääntyneet C-reaktiivisen proteiinin (CRP) tasot.
- Käyttämällä ehkäisypillereitä, varsinkin jos olet myös tupakoitsija.
Mitä sinun on tiedettävä näistä riskitekijöistä
Suurin osa näistä hallittavista riskitekijöistä (lukuun ottamatta lisääntymisjärjestelmääsi liittyviä) koskee sekä miehiä että naisia. On kuitenkin joitain erityisiä näkökohtia, jotka sinun on otettava huomioon naisena, joka yrittää vähentää sydänsairauksien riskiä.
1. Liikalihavuus ja istumaton elämäntapa
Nämä kaksi riskitekijää ovat yleisempiä postmenopausaalisilla naisilla kuin samanikäisillä miehillä. Naiset ovat yleensä hoitajia, ja (tutkimukset viittaavat siihen), että velvollisuudesta tuntuu, että monilla naisilla on vaikeuksia perustella "vain minulle" tarkoitettua käyttäytymistä, kuten säännöllistä liikuntaa. Tämän seurauksena vanhemmat naiset voivat olla erityisen alttiita passiivisuudelle ja liikalihavuudelle, ja molemmat ovat vahvoja sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijöitä. Opi syömään terveellistä ruokavaliota ja miksi liikunta on niin tärkeää sydämellesi.
2. Tupakointi
Tupakointi on haitallista kenellekään, mutta näyttää olevan erityinen ongelma naisille. Tupakointi on suurin osa alle 45-vuotiaiden naisten sydänkohtauksista, ja se on valtava riskin kerroin naisilla, joilla on suvussa sydänsairauksia. Ja ehkäisypillerit tekevät asiat vielä pahemmiksi; tupakoinnin ja ehkäisypillereiden yhdistelmä lisää varhaisen sydänsairauden riskiä 20-kertaiseksi. Opi tupakoinnin lopettaminen.
3. Korkea verenpaine
Hypertensio on merkittävä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijä. Se on hyvin yleistä yli 55-vuotiailla naisilla, ja todisteet viittaavat siihen, että naisten hypertensiota hoidetaan usein alihoidossa. Mutta hyvä hoito on vaivan arvoinen - kysy jokulta, jolla on ollut aivohalvaus.
4. Kolesterolin poikkeavuudet
Korkea kolesteroli ja muut lipidit lisäävät suuresti sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Matala HDL-taso on tärkeämpi riskitekijä naisilla kuin miehillä. Todisteita on lisääntymässä siitä, että erittäin matalan LDL-tasojen saavuttaminen ja / tai HDL-tasojen huomattava nostaminen voi todella pysäyttää tai kääntää sepelvaltimotaudin. Monilla naisilla kolesterolia voidaan hallita ruokavalion ja liikunnan avulla, mutta usein tarvitaan myös statiinilääkehoitoa.
5. Diabetes
Tyypin 2 diabetes on tulossa yhä yleisemmäksi, yhdessä sen syiden kanssa - liikalihavuus. Diabetes tulisi ajatella verisuonten sairaudeksi yhtä paljon kuin sokerin aineenvaihdunnan sairaudeksi, koska se lisää huomattavasti sydän- ja verisuoniriskiä. Diabetesta sairastavien naisten sydänsairauksien riski kasvaa jopa kuusinkertaisesti.
6. Metabolinen oireyhtymä
Metabolinen oireyhtymä, erityisesti yleinen postmenopausaalisilla naisilla, lisää huomattavasti sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
7. C-reaktiivinen proteiini (CRP)
Tämä on suhteellisen "uusi" riskitekijä, joka voi olla tärkeämpi naisilla kuin miehillä. Kohonneet CRP-tasot osoittavat aktiivista tulehdusta, ja korkean CRP-tason voidaan yleensä olettaa tarkoittavan verisuonten tulehdusta. Erityisesti naisilla tulehduksen uskotaan olevan merkittävä tekijä sepelvaltimon plakkien eroosiossa tai repeämässä. Viimeaikaiset todisteet viittaavat siihen, että CRP-tasojen alentaminen (statiinien kanssa) vähentää sydänkohtauksen riskiä joillakin sepelvaltimotautipotilailla. Selvitä, tarvitsetko CRP: täsi mitattuna?
8. Liittyvät ongelmat raskauden aikana
Lopuksi näyttää nyt siltä, että naisilla, joille kehittyy tiettyjä komplikaatioita raskausspesifisen preeklampsian (merkittävä kohonnut verenpaine), raskausdiabeteksen aikana tai synnyttävän matalapainoisilla vauvoilla, on huomattavasti suurempi riski saada varhainen sydän- ja verisuonitauti ja kuolema. Naisten, joille kehittyy nämä komplikaatiot, tulisi alkaa hallita aggressiivisesti kaikkia kardiovaskulaarisia riskitekijöitä, ja heidän tulisi tehdä niin koko loppuelämänsä ajan.
Yhteenvetona voidaan todeta, että sydänsairauksien riskitekijöiden hallinta on yhtä tärkeää naisilla kuin miehillä. Ja jos olet nainen, sinulla on muutama muu ajateltava suunnitellessasi riskien vähentämisstrategiaa.