Sisältö
Aromaterapia on eteeristen öljyjen (lehdistä, kukista ja muista osista uutettujen kasviöljyjen) käyttö. Jokaisella öljyllä on ominainen tuoksu, ja aromaterapiassa öljyä hengitetään sisään tai sitä käytetään paikallisesti iholla uneen, päänsärkyyn ja muihin olosuhteisiin.Vaikka eteerisiä öljyjä on laajalti saatavilla, on tärkeää ymmärtää, kuinka näitä voimakkaita öljyjä käytetään. Tässä on joitain vinkkejä, jotka ohjaavat sinua.
Hengitys
Olitpa sitten käyttänyt diffuusoria, höyryhengitystä, suihketta tai yksinkertaisesti hengittämällä tippa tai kaksi eteeristä öljyä puuvillapallolle, muista ensin testata hyvin pieni määrä, koska allergisia reaktioita voi esiintyä.
Eteeristen öljyjen käytössä on yleinen virhe käyttää liikaa. Yleensä tarvitaan yksi tai kolme tippaa.
Ajankohtainen käyttö
Kun käytät eteerisiä öljyjä iholla, kylvyssä tai suihkussa tai aromaterapiahieronnassa, laimenna öljy aina ja varo käyttämästä liikaa. Eteeriset öljyt imeytyvät ihon läpi, ja liiallisen määrän käyttö tai laimentamattomien eteeristen öljyjen levittäminen iholle voi johtaa yliannostukseen.
Vaikka suositellut määrät voivat vaihdella, jopa 3-5%: n pitoisuuksien on osoitettu aiheuttavan ärsytystä. 1-prosenttista liuosta pidetään yleensä turvallisena tai vähemmän, jos sinulla on herkkä iho tai aiot käyttää sitä kasvoillesi tai muulle herkälle alueelle.
Ihoärsytystä, kosketusallergiaa ja palovammoja voi ilmetä käytettäessä eteerisiä öljyjä paikallisesti.
Testaa eteerinen öljy laastarilla ennen kuin käytät sitä koko kehossasi. Sekoita siihen pieni määrä eteeristä öljyä kantajaöljyn kanssa kaksinkertaisella pitoisuudella kuin aiot käyttää. Levitä kaksi tippaa liuosta kyynärvarren sisäpuolelle, peitä sitten bandaidilla ja tarkista 48 tunnin kuluttua ärsytyksestä tai allergisesta reaktiosta.
Testaa aromaterapia-iho- ja hiustuotteita, kuten voiteita, voiteita tai shampooja, levittämällä pieni taputus käsivarteen.
Varotoimet ja vinkit
Säilytä eteerisiä öljyjä poissa lasten ulottuvilta.
Vältä eteeristen öljyjen joutumista silmiin, nenään tai korviin. Pese kätesi huolellisesti eteeristen öljyjen käytön jälkeen. Jos sekoitat tai työskentelet puhtaiden eteeristen öljyjen kanssa, saatat haluta hankkia kertakäyttöisiä lateksikäsineitä (tai lateksittomia vaihtoehtoja) apteekista.
Älä ota eteerisiä öljyjä sisäisesti. Jopa pienet määrät voivat olla myrkyllisiä ja mahdollisesti kohtalokkaita nieltynä.
Vältä etsimäsiöljyjä, jotka lisäävät herkkyyttäsi auringolle, kuten bergamotti, greippi ja muut sitrushedelmäöljyt, ennen kuin menet ulos auringossa tai parkituslokeroon.
Eteeristen öljyjen liiallinen käyttö voi aiheuttaa päänsärkyä tai huimausta. Älä ylitä suositeltuja määriä.
Jos työskentelet eteeristen öljyjen kanssa (esim. Valmistat omia voiteita, kynttilöitä tai kylpysuoloja), varmista, että työskentelet hyvin ilmastoidussa tilassa tai pidä taukoja mennäksesi ulos.
Jos sinulla on sairaus, ota yhteyttä pätevään lääkäriin ennen eteeristen öljyjen käyttöä. Tiettyjä eteerisiä öljyjä ei pidä käyttää terveydentilasta kärsivillä ihmisillä.
Maksa- tai munuaissairautta sairastavien tulisi käyttää eteerisiä öljyjä vain pätevän lääkärin ohjauksessa. Kun imeytyy verenkiertoon, eteeriset öljyt poistuvat lopulta kehostasi maksassa ja munuaisissa. Eteeristen öljyjen liiallinen käyttö voi vahingoittaa näitä elimiä.
Ota yhteys pätevään lääkäriin, jos otat lääkkeitä, koska eteeriset öljyt voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi eteeriset öljyt, kuten kamomilla, laventeli ja sitruunamelissa, voivat lisätä unilääkkeiden tai rauhoittavien lääkkeiden vaikutusta.
Muista myös, että turvallista rajaa raskaana oleville tai imettäville naisille, lapsille ja niille, joilla on sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä, ei ole vahvistettu.
Jos harkitset eteeristen öljyjen käyttöä terveydentilaan, ota ensin yhteys lääkäriisi. Tilan itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.