Sisältö
- Kotihoito ja elämäntapa
- Lääkehoidot
- Reseptit
- Leikkaukset ja asiantuntijavetoiset toimenpiteet
- Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede (CAM)
Oireillasi on merkitys hoidon määrittämisessä. Monilla nuoremmilla naisilla on primaarinen dysmenorrea tai kouristukset, jotka johtuvat kehon hormonaalisista muutoksista. Nämä muutokset tuntevat merkittävimmin ne, joilla kuukautiset ovat uusia ja voivat olla lieviä tai vaikeita. Jäljempänä kuvatut kotona ja käsikaupassa olevat hoitovaihtoehdot ovat hyviä tapoja aloittaa tällaisten kouristusten hoito, koska ne ovat tehokkaita monille naisille.
Useimmille kouristelut vähenevät iän myötä. Endometrioosi, kohdun kasvaimet, munasarjakystat, lantion tulehdussairaus ja muut sairaudet voivat kuitenkin aiheuttaa tuskallista kouristelua (kutsutaan sekundääriseksi dysmenorreaksi, koska se johtuu toisesta tilasta) jopa vaihdevuodet aikaisemmin. Muita mahdollisia kouristusten syitä, erityisesti 25-vuotiaiden jälkeen, ovat adenomyoosi ja infektio. Jos sinulla on jatkuvasti kipuja kuukautisten aikana, sinun tulee varata tapaaminen gynekologin luokse.
Kotihoito ja elämäntapa
Voit itse tehdä useita asioita kuukautiskipujen hoitamiseksi. Vaikka kipusi saattaa tuntua merkittävämmältä kuin nämä ehdotukset, monet löytävät niiden avulla riittävän helpotuksen. Kokeile näitä johtamalla syklin jokaiseen päivään ja jokaisen päivän aikana kouristusten vähentämiseksi:
- Säännöllinen liikunta: Kokeile kävelyä estämään tai ainakin vähentämään kuukautiskouristusten vakavuutta.Jos sinulla on liikaa kipuja harjoitellaksesi, harkitse lempeämpää liikuntaa, kuten vesipohjainen ohjelma tai jooga.
- Käytä lämpöä: Otetaan a lämmin kylpy aromaterapialla tai lämmitystyynyn käyttämisellä alavatsassa ja selässä on usein hyödyllistä.
- Tee ruokavalion muutokset: Tulehdusta edistävien ruokien, kuten kofeiinin, maitotuotteiden, punaisen lihan ja alkoholin, välttäminen voi myös auttaa lievittämään kuukautiskipuja.
DIY-lämmitysalusta
Jos sinulla ei ole lämmitystyynyä, voit tehdä sen täyttämällä sukan (pitkä putkisukka toimii parhaiten) riisillä, solmimalla sen kiinni ja lämmittämällä sitä mikroaaltouunissa minuutin tai kaksi.
Lääkehoidot
Käsikaupan ulkopuolella olevat kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni, joita käytetään ympäri vuorokauden kuukautisten ensimmäisen merkin yhteydessä, auttavat vähentämään kouristusten vakavuutta monilla naisilla estämällä prostaglandiinien vapautumista. helpoin tapa vähentää kuukautiskipua nopeasti. Jos kipulääkkeet eivät kuitenkaan toimi, muista keskustella lääkärisi kanssa: se voi olla merkki vakavasta tilasta.
Reseptit
Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet vähentävät tai poistavat kuukautiskipuja tehokkaasti joillakin naisilla ja ovat usein ensilinjan hoito. Harkitse joidenkin suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden sivuvaikutuksia ennen niiden käyttöä.
Jos sinulla on krooninen sairaus, joka aiheuttaa kouristuksia, kuten endometrioosi, lääkäri voi määrätä sinulle jotain vahvempaa kuin käsikauppalääkkeet. Hormoneja vähentävät lääkkeet, kuten gonadotropiinia vapauttavan hormonin agonistit, voivat olla vaihtoehto, vaikka joillakin niistä on vakavia sivuvaikutuksia, kuten väliaikaisen vaihdevuodet.
Muut kuukautisten kanssa mahdollisesti tulevat oireet, kuten pahoinvointi, voidaan lievittää myös reseptilääkkeillä. Ota aina särkylääkkeet ruoan kanssa vatsavaivojen estämiseksi.
Vakavat äkilliset kouristukset, oksentelu tai kuume voivat olla merkki hätätilanteesta. Jos koet jotain näistä, ota heti yhteys lääkäriisi tai mene päivystyspoliklinikalle.
Leikkaukset ja asiantuntijavetoiset toimenpiteet
Vakavammat tilat, jotka aiheuttavat tuskallisia kouristuksia, kuten endometrioosi, kohdun fibroidit ja kystat, saattavat edellyttää leikkausta.
Kohdunpoisto on vaihtoehto fibroideille ja endometrioosille, mutta vaihtoehtoja on saatavana. Toinen menettely, jota käytetään kutistumaan ja poistamaan fibroideja, on kohdun fibroidien embolisaatio.
Sinä ja lääkäri saatatte haluta myös ottaa mukaan gastroenterologin hoitoonne, koska kohdun sairauksien leikkaus voi vaikuttaa suolistoon ja suolistoon.
Valitettavasti epänormaalien kohdun sairauksien diagnosointi voi olla haastavaa, koska monilla naisilla on normaali lantionkoke, vaikka heillä on vakavia oireita.Tämäntyyppisen sairauden juurtuminen voi viedä jonkin aikaa.
Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede (CAM)
Ruokavalion ja elämäntavan muutokset sekä rohdosvalmisteet ja lisäravinteet voivat auttaa hallitsemaan kouristuksia.
Esimerkiksi on olemassa joitain todisteita siitä, että kalaöljy ja magnesium voivat vähentää kouristuksia ja niihin liittyvää epämukavuutta. Ruoista ja lisäravinteista saadun sinkin, kalsiumin ja B-vitamiinien on myös havaittu vähentävän kouristuksia, turvotusta ja muita oireita.
Muut rohdosvalmisteet, kuten Viburnum prunifolium (blackhaw), Scutellaria baicalensis (pääkallo) ja Cimicifuga racemosa (musta cohosh), on antispasmodinen vaikutus, joka voi vähentää joitain kuukautiskipuja.
Vitex agnus-castus (chasteberry), jota käytetään historiallisesti hormonitasojen muuttamiseen, on joitain todisteita sen käytön tukemiseksi kramppeissa.
Inkiväärilisäyksen on myös havaittu vähentävän kouristusten ja kipujen vakavuutta ja kestoa viimeaikaisissa tutkimuksissa.
Aloita kaksi päivää ennen kuukautisiasi tai aina, kun yleensä koet kramppeja, harkitse päivittäisen kupin teetä yhdistämällä joitain näistä yrtteistä rauhoittavaksi tapaksi kokeilla heitä.
Koska stressi on liitetty kouristuksiin, ajan hidastuminen ja rentoutuminen voivat myös auttaa yleisiä oireitasi.
Huomaa, että sinun on aina tarkistettava lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä varmistaaksesi, että ne eivät häiritse muita lääkkeitä, joita saatat käyttää. Esimerkiksi Chasteberrya ei pidä käyttää naisilla, joilla on tai on ollut rintasyöpä, tai niillä, joilla on Parkinsonin tauti.