Sisältö
- Järjestä kerran viikossa
- Pidä luetteloa ja tarkista se kahdesti
- Sijoita kuivapuhdistuslevyyn
- Hanki digitaalinen
- Älä pidä pillereitä kylpyhuoneessa
- Käytä pillerikoteloa
- Hanki täyttösi
- Täytä uudelleen postitse
Järjestä kerran viikossa
Vietä joka sunnuntai-ilta muutaman minuutin jakaa seuraavan viikon annoksesi pillerikoteloosi. Tarkista lääkitysohjelma ja hälytysjärjestelmä tai muistutukset. Tällä tavoin sinun on kamppailtava pillereiden kanssa vain kerran viikossa, eikä sinun tarvitse sitten ajatella sitä uudelleen. Sinun tarvitsee vain seurata hälytyksiäsi tai tarkistaa annoksesi luettelosta päivittäin ottaessasi niitä.
Pidä luetteloa ja tarkista se kahdesti
Tee kaksi luetteloa: yksi luettelo kaikista parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä ja yksi kaikista koskaan käyttämistäsi lääkkeistä. Yritä sisällyttää päivämäärät ja annokset. Ota luettelosi mukaasi jokaisen lääkärin vastaanotolle auttamaan sinua muistamaan, mitä lääkkeitä käytät. Voit myös pitää kopion lompakossa tai käsilaukussa lääketieteen ammattilaisten löytämiseksi, jos olet joskus onnettomuudessa.
Sijoita kuivapuhdistuslevyyn
Löydät nämä kätevät kuivapyyhkilevyt melkein mistä tahansa alennusmyymälästä, jossa on koulun tai toimistotarvikkeita. Se on hieno työkalu seurata lääkitysannoksia. Ne voivat olla erityisen hyödyllisiä kipulääkkeitä käytettäessä, jos nämä lääkkeet jättävät sinut hieman sumeaksi ja eivät pysty muistamaan viimeisen annoksesi aikaa.
Kirjoita taululle vuorokaudenajat ja lääkkeet, joita sinun pitäisi ottaa tuolloin. Kun otat lääkkeitä, laita pieni valintamerkki jokaisen viereen, mieluiten käyttämällä eriväristä kynää. Poista seuraavana aamuna valintamerkit ja aloita alusta.
Hanki digitaalinen
Lukemattomissa kelloissa, kämmentietokoneissa / kämmentietokoneissa, matkapuhelimissa, tableteissa, elektronisissa järjestelyissä ja muissa laitteissa on sisäänrakennettu hälytys. Hanki tämä ohjekirja ja opi käyttämään mitä tahansa laitteitasi (ja nykyään useimmilla meistä on muutama!). Aseta tarvittaessa useita hälytyksiä, etkä unohda lääkkeitäsi uudelleen. Jos haluat käyttää sovelluksia ja laitteesi tukevat niitä, yritä ladata sovellus, joka on tarkoitettu IBD-tautia sairastaville.
Älä pidä pillereitä kylpyhuoneessa
Meillä kaikilla on taipumus laittaa lääkkeemme kylpyhuoneen "lääkekaappiin". Tämä ei todellakaan ole hyvä paikka tallentaa lääkkeitä. Kylpyammeen tai suihkun lämmöllä ja kosteudella voi olla haitallinen vaikutus lääkkeisiisi. Lisäksi pillereitä voi olla helppo pudottaa pesuallas tai wc, ja se on kirjaimellisesti rahaa viemäriin.
Käytä pillerikoteloa
Käy katsomassa paikallisen apteekkitiskisi ympärillä ja näet todennäköisesti erilaisia pilleritapauksia. Ajattele, mikä sopii parhaiten aikatauluusi ja elämäntyyliisi.
Hanki täyttösi
Täytä lääkkeet useita päiviä ennen loppumista. Tässä digitaalinen laite, online-apteekki tai jopa vain kalenteri voi todella olla kätevä. Aseta hälytys, kirjoita muistiinpanoja kalenteriin tai tilaa sähköpostimuistutuksia Internet-apteekista useita päiviä ennen kuin viimeisen annoksen on määrä loppua. Soita heti täyttämistä varten ja jätä tarvittaessa 4-5 päivää toimitettavaksi. Ylimääräisistä päivistä on hyötyä, jos apteekki on loppu varastosta tai jos se on tilattu.
Täytä uudelleen postitse
Soita vakuutusyhtiölle ja kysy lääkkeiden postimyyntiohjelmasta. Tämä on loistava työkalu ylläpitolääkkeisiin (lääkkeisiin, joita otetaan joka päivä pitkään). Voit ehkä saada 90 päivän lääkevalmisteen kerralla alennettuun hintaan.