Sisältö
- Valitse hammaslankaa
- Annostele hammaslankaa
- Aloita hammaslankaa
- Kulma hammaslankaa oikeinpäin
- Lanka kaikkien hampaidesi välillä
- Harjaa hampaasi varmasti
Valitse hammaslankaa
Monia hammaslankaa on saatavana joko hammaslääkäriltäsi tai paikalliselta jälleenmyyjältä. Valitse tarpeisiisi sopiva. Joillakin ihmisillä on esimerkiksi vaikeuksia hammaslankaan tarttumisessa ja rikkoutumisessa, koska hampaat ovat tiiviissä kosketuksessa. Siihen on suunniteltu hammaslankaa.
Jos sinulla on rajoitetusti näppäryyttä, kokeile käyttää hammaslankaa, joka on suunniteltu poistamaan molempien käsien käyttö. Voit keskustella tarpeistasi hammaslääkärisi kanssa ja saada suosituksen.
Etsi ADA: n hyväksymisleima tuotteista, joita käytät, varmistaaksesi, että niiden turvallisuus ja tehokkuus on arvioitu. Näitä tuotteita ovat tällä hetkellä hammaslankaa, puinen plakinpoistaja ja vesisinkki.
Annostele hammaslankaa
Ennen kuin harjaat hampaita, ota noin 18 tuumaa hammaslankaa ja tuuleta molemmat päät keskisormiesi ympärille. Tartu 1-2 tuumaa hammaslankaa hakemisto (osoitin) sormella ja peukalolla.
Aloita hammaslankaa
Liu'uta hammaslanka varovasti hampaiden väliin sahaamalla. Ole varovainen, ettet napsauta hammaslankaa hampaiden väliin, koska se voi aiheuttaa trauman kudokseen tai itse hampaan.
Kulma hammaslankaa oikeinpäin
Kulma hammaslankaa niin, että se halaa hampaan ”c” -muodossa. Liu'uta hammaslankaa varovasti ylös ja alas hampaan pintaa varmistaen, että se menee hieman ikenen alapuolelle.
Kun olet valmis, kallista hammaslankaa halkaistaksesi hampaita vastakkaiseen suuntaan ja toista tämä vaihe.
Lanka kaikkien hampaidesi välillä
Jatka kaikkien ylä- ja alahampaiden hammaslankaa. Yritä työskennellä myötäpäivään, aloittaen ylemmistä molaareistasi vasemmalla puolella ja lopettaen sitten alemmilla molaareillasi vasemmalla puolella. Kun siirryt jokaiselle asetetulle hampaalle, kelaa hammaslanka sormistasi ja kelaa sitä takaisin, jotta käytettävissä on puhdas osa hammaslankaa.
Kun olet suorittanut hammaslankaa, heitä käytetty hammaslankaa äläkä tallenna sitä uudelleenkäyttöä varten. Jos käytät sitä uudelleen, lisäät takaisin bakteerit ja roskat, joiden poistamiseksi olet työskennellyt niin kovasti.
Harjaa hampaasi varmasti
Kun olet lopettanut hammaslankaa, seuraa harjaamista ja huuhtele joko vedellä tai suuvedellä. Sinun ei tarvitse välttämättä harjata hampaita hammaslankaan jälkeen, joten älä ohita hammaslankaa, jos sinulla ei ole hammasharjaa ja pesuallasta kätevästi.
American Dental Association ei ota kantaa siihen, onko hammaslankaa suositeltava käyttää ennen harjausta vai sen jälkeen, eikä ole olemassa hyviä tutkimuksia, joissa sanotaan, että yksi tapa on parempi kuin toinen. Tärkeää on, että puhdistat hampaidesi välissä hyvin joka päivä ja että harjaat hampaasi kahdesti päivässä.
Hammaslankaa tai puhdista hampaiden välissä toisella menetelmällä vähintään kerran päivässä ja tee siitä osa rutiiniasi. Jos sinulla ei ole aikaa hammaslankaa varten aamuisin, hammaslankaa aina illalla ennen päivän viimeistä harjaa.