Sisältö
- Keskittyminen
- Emotionaalinen reaktio
- Häiriintynyt uni
- Miksi tinnituksesta tulee ongelma?
- Lopulliset ajatukset
Keskittyminen
Kuvittele, että istut hiljaisessa toimistossa ja kirjoitat raporttia. Pois päältä etäisyydellä, auton hälytys kuuluu. Huomaat sen, mutta auton hälytykset käynnistyvät koko ajan, joten et kiinnitä siihen paljon huomiota. Jos hälytys jatkuu, ääni voi kuitenkin häiritä työtäsi. Jatkuva tinnitus on kuin "loputon auton hälytys". Ääni ei ole tervetullut. Sitä ei voi sammuttaa. Haasteena on toimia ei-toivotusta äänestä huolimatta.
Ihmisillä on erilainen kyky jättää huomiotta tietyt äänet. Esimerkiksi jotkut opiskelijat haluavat opiskella television ollessa päällä, kun taas toiset tarvitsevat hiljaisuuden. Samoin ihmiset ovat erilaisia tavalla, jolla he jättävät huomiotta tinnituksen. Joillekin se on helppo sivuuttaa, kun taas toisille se on häiritsevä ääni. Kun tinnitus häiritsee sinua, se voi vaikuttaa kaikkiin keskittymistä vaativiin tehtäviin, kuten lukemiseen, kirjoittamiseen, opiskeluun, oppimiseen tai ongelmanratkaisuun.
Tinnitus ei vaikeuta kuulemista. Se voi kuitenkin välillisesti vaikuttaa kuuloomme, jos se vaikuttaa keskittymiseen. Se voi häiritä kohdennettua kuuntelua. Tästä syystä tinnitus voi vaikuttaa kykyyn kommunikoida muiden kanssa.
Emotionaalinen reaktio
Aluksi auton hälytysääni häiritsee. Jos ääni jatkuu, siitä voi tulla ärsyttävä. Tämän tyyppinen sykli voi tapahtua tinnituksen kanssa. Tunnereaktiot voivat sisältää turhautumista, huolta ja vihaa. Jotkut ihmiset ilmoittavat tinnituksen aiheuttamasta ahdistuksesta tai masennuksesta. Kuten edellä mainittiin, tinnituksen vaikutukset sisältävät yleensä emotionaalisia reaktioita. Tästä syystä tinnituksen hallinnan tulisi keskittyä hoitoon reaktioita tinnitukseen.
Häiriintynyt uni
Tinnituspotilailla on usein unihäiriöitä. Tinnituksen ja hiljaisen huoneen välinen terävä kontrasti herättää huomiota; kun menet nukkumaan yöllä, olet yleensä hiljaisessa huoneessa. Tämä tilanne voi vaikeuttaa tinnituksen huomiotta jättämistä. Tinnituksen tietoisuus voi vaikeuttaa nukahtamista. Se voi myös vaikeuttaa nukkumaanmenoa, jos heräät keskellä yötä. Jos tinnitus häiritsee unta joka ilta, saatat univajetta. Tämä voi vaikeuttaa normaalin toiminnan suorittamista koko päivän.
Miksi tinnituksesta tulee ongelma?
Keskustelimme siitä, kuinka tinnituksesta voi tulla ongelma. Nyt keskustelemme siitä, miksi siitä tulee ongelma.
1. Monet tinnituspotilaat ilmoittavat tinnituksensa "tulleen tyhjästä". Tinnitus on uusi ääni. Uusi ääni voi olla yllättävää, ja se tulee pään sisältä - se todella kiinnittää huomiomme.
2. Jos tinnitus koetaan uhkana, se pitää huomiomme. Tinnitus voidaan nähdä uhkana, jos se herättää pelkoa vakavasta lääketieteellisestä tai psykologisesta ongelmasta. Potilaat ilmoittavat usein huolesta, että tinnitus tarkoittaa, että heillä on "aivokasvain" tai "ovat hulluja".
3. Mitä enemmän kiinnität huomiota tinnitukseen, sitä enemmän se yleensä aiheuttaa ongelmia. Elintapatekijöitä, jotka saattavat saada sinut kiinnittämään enemmän huomiota tinnitukseen, ovat:
- haastavien ja mielekkäiden toimintojen puute
- viettää aikaa hiljaisessa ympäristössä
- stressi
- unen puute
- työttömyys
4. Hallinnan puute on yksi syy siihen, miksi tinnituksesta voi tulla ongelma. Jopa lievää tinnitusta sairastavat ihmiset kokevat, etteivät he voi hallita sitä tai paeta sitä; tämä johtaa turhautumiseen, suuttumukseen ja masentumiseen.
Lopulliset ajatukset
Puhuimme siitä, että auton hälytys etäisyydestä on tulossa yhä häiritsevämmäksi. Hälytyksestä tulee ongelma, kun kyseessä on jonkun toisen auto, etkä voi hallita sitä. Jos se on oma auto, voit sammuttaa hälytyksen ja lopettaa ongelman. Ero reaktiossa riippuu siitä, tunnetko sinä hallitsevasi vai ei.