Sisältö
Kiireisen elämän kanssa niin moni meistä johtaa, on valitettavaa, mutta ei ole yllättävää, että syöminen voi joskus laittaa takapolttimeen. Ja syömättä jättäminen (tarkoituksellisesti tai ei) voi johtaa päänsärkyyn, joka voi vaimentaa jo jo nyt stressaavaa päivää. Katsotaanpa tarkemmin paaston päänsärkyä ja miten voit estää ne.Paaston päänsärkyoireet
Ihmisille, jotka eivät syö yli 16 tuntia, voi kehittyä niin sanottu "paaston päänsärky", joka kolmannen painoksen mukaan Kansainvälinen päänsärkyhäiriöiden luokitus tapahtuu paaston aikana ja häviää 72 tunnin sisällä ruoan saannista.
Mitä paaston aiheuttama päänsärky tuntuu, kipu on tyypillisesti lievää tai kohtalaisen voimakasta, esiintyy pään edessä (otsa) ja ei sykkivä. Joten paaston päänsärky tuntuu enemmän kuin jännitystyyppinen päänsärky kuin migreeni.
Paasto voi kuitenkin aiheuttaa migreenin ihmisillä, jotka kärsivät migreenistä. Toisin sanoen paasto voi olla migreenin laukaista tai laukaista ainutlaatuisen päänsärkyhäiriön (paaston päänsärky).
Paaston päänsäryn kehittymisen todennäköisyys kasvaa paaston keston myötä. Lisäksi artikkelissa Nykyiset kipu- ja päänsärkyilmoitukset, Tutkijat huomauttavat, että ihmisillä, joille yleensä aiheutuu päänsärkyä, on todennäköisempää paaston aiheuttama päänsärky syömättä kuin ihmisillä, joilla ei yleensä ole päänsärkyä.
Jos sinulla on jo taustalla oleva päänsärky, saatat olla alttiimpi paaston päänsärkyvaikutuksille.
Syyt
Paaston aiheuttamien päänsärkyjen syy on edelleen kiistanalainen. Pari teoriaa on ehdotettu.
Hypoglykemia
Yksi potentiaalinen mekanismi, jonka asiantuntijat epäilevät, on hypoglykemia tai matala verensokeri. Jotkut asiantuntijat ehdottavat, että tietyille geneettisesti alttiille ihmisille pienet verensokerimuutokset voivat muuttaa aivojen kipureseptoreita, mikä johtaa paastopäänsärkyyn.
Kääntöpuolella tässä syystä muut tutkijat eivät usko, että hypoglykemia on paastopäänsärkyjen syy:
- Terveillä ihmisillä maksan glykogeenipitoisuus (glukoosin varastoitu muoto) riittää ylläpitämään normaalia glukoosipitoisuutta 24 tunnin ajan.
- Paastopäänsärkyä voi esiintyä normaalin glukoosipitoisuuden läsnä ollessa.
- Insuliinin aiheuttama hypoglykemia ei aiheuta päänsärkyä migreeniryhmissä.
- Päänsärky ei ole hypoglykemian oire, joka kehottaa potilaita hakemaan hätäapua.
- Hypoglykemian aiheuttamilla päänsärkyillä on sykkivä laatu, kun taas paastoamattomilla päänsärkyillä ei ole.
Kofeiinin poistaminen
Kofeiinin poistaminen on yhdistetty myös paaston päänsärkyihin, mutta se on myös kiistanalainen, kuten hypoglykemia. Kofeiinin vieroituspäänsärky esiintyy yleensä noin 18 tuntia viimeisen kofeiiniannoksen jälkeen, samanlainen kuin paastopäänsärky. Lisäksi kofeiinia vetäytyvällä päänsäryllä on samanlaisia ominaisuuksia kuin jännitystyyppinen päänsärky (kuten paaston päänsärky).
Kuitenkin, kuten hypoglykemia, ihmiset saavat edelleen paaston päänsärkyä, vaikka he eivät kuluta kofeiinia, mikä kiistää kofeiinin poistamisen ensisijaisena syynä paaston päänsärkyyn.
Itse asiassa monet tutkijat ajattelevat, että kuten hypoglykemian aiheuttamat päänsäryt, kofeiinin vieroituspäänsärky on erillinen kokonaisuus paaston päänsärystä. Tätä tukee IHS, joka koodaa nämä päänsäryt erikseen.
Kuivuminen tai stressi
Muita ehdotettuja paasto-päänsärkyjen mahdollisia syitä ovat kuivuminen ja paasto-tilaan johtanut stressi.
Janoinen? Dehydraation sisäpiiritTärkeintä tässä on, että paaston päänsärkyjen tarkkaa syytä ei vielä tunneta. Mukana voi olla useita tekijöitä ja / tai se voi vaihdella yksilön mukaan - niin sanotusti ainutlaatuinen syy.
Ehkäisy
Ilmeinen tapa estää paastoavat päänsäryt on olla ohittamatta aterioita. Yritä kuitenkin odottamattomissa olosuhteissa, kuten pitkässä työkokouksessa tai myöhästyneessä lennossa, kuluttaa edes vähän ruokaa tai purra sokeria, koska tämä voi olla kaikki, mitä kehosi tarvitsee torjua päänsärky.
Toisaalta, jos paastoat pidempään, kuten uskonnollisista syistä, harkitse kofeiinin kulutuksen vähentämistä viikkoja ennen paastoa ja sen jälkeen juomalla voimakas kuppi kahvia paaston ensimmäisenä päivänä.
Vaihtoehtoisesti voit puhua lääkärisi kanssa ehkäisevän päänsärylääkityksen aloittamisesta paaston ensimmäisenä päivänä, kuten pitkävaikutteinen tulehduskipulääke. Muista, ettet ota mitään lääkkeitä, mukaan lukien lääkkeitä ilman lääkärin neuvoja, ensin.
Sana Verywelliltä
Paaston aiheuttaman päänsäryn tarkka syy on suurelta osin tuntematon, ja siihen voi hyvin liittyä monia tekijöitä tai se voi olla yksilöllinen. Riippumatta siitä, että olet virittynyt päänsärkysi terveyteen, voit helposti estää tämän tyyppisen päänsäryn varmistamalla, että syöt säännöllisiä aterioita.
Tietenkin, jos paastoat uskonnollisiin tai muihin tarkoituksiin, keskustele lääkärisi kanssa parhaasta strategiasta päänsäryn estämiseksi.
Päänsärky lääkäri Keskusteluopas
Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.
