Kodin kosteus ja astma

Sisältö

• Kosteus ja kylmä ilma
• Kuinka tietää, onko talosi kosteus liian korkea
• 10 vinkkiä talon kosteuden vähentämiseen

Kodin kosteusongelmat eivät ole vain ärsyttäviä ja epämiellyttäviä, mutta voivat myös aiheuttaa ongelmia astman hallintaan.

Kun kodin kosteustaso on korkea, pölypunkit ja homeet pyrkivät kukoistamaan. Korkea kodin kosteustaso voi johtaa astmaoireisiin, kuten:

• Hengityksen vinkuminen
• Rintakehän kireys
• Hengenahdistus
• Krooninen yskä

Korkea kodin kosteustaso on liipaisu, joka osoittaa liikaa kosteutta. Voit etsiä talostasi useita korkeita kosteusindikaattoreita, kuten:

• Kosteat paikat katoissa tai seinissä
• Homeen kasvu
• Kuorinta maali
• Hikoilu kellarikerroksessa tai seinillä
• Kondenssivesiputkiin
• Viipyvät hajut
• Rappeutuva puu

Kosteus ja kylmä ilma

Kosteus ja kylmä ilma voivat olla ongelma, kun ne esiintyvät yhdessä. Koska sekä kosteus (lapsen asettaminen kylpyhuoneeseen ja lämmin suihku päälle että kylmä ilma) parantavat lantion oireita, monet vanhemmat ovat myös ajatelleet, että käytännöt voivat olla hyviä myös astman hoidossa. Molemmat voivat kuitenkin olla astman laukaisijoita.

Kostea ilma leviää todennäköisemmin laukaisijoita, kuten sieniä, homeita ja pölypunkkeja, jotka saattavat pahentaa astman oireita. Kun hengität kylmää, kuivaa ilmaa, se ärsyttää ja kuivaa keuhkojasi ja hengityselimiäsi ympäröivät limakalvot. Tämä heikentää kehosi luonnollisten suojamekanismien tehokkuutta viruksia ja bakteereja vastaan. Seurauksena voi olla lisääntynyt hengitystieinfektion riski, joka voi pahentaa astmaasi. Vastaavasti tämä voi pahentaa allergiaoireita, jotka ovat toinen yleinen astman laukaisu (suurella prosentilla astmaatikoista on myös allergiaongelmia).

Kuinka tietää, onko talosi kosteus liian korkea

Voit etsiä useita asioita, kuten:

• Sumu sisäikkunoissa
• Homeinen tai pölyinen haju
• Kosteat paikat talossa
• Mikä tahansa veden tai homeen kokoelma
• Märät täplät tai vesitahrat katoissa
• Etsi allergioiden merkkejä kaikilta kotona asuvilta, kuten nenän tippumisen paheneminen tai heinänuhan aivastelu

10 vinkkiä talon kosteuden vähentämiseen

Suuri osa talon kosteudesta johtuu omista elämäntavoistamme. Talon kosteuden vähentämiseksi voimme tehdä useita asioita.

• Käytä poistoilmapuhaltimia: Poistopuhaltimien sijoittaminen keittiöön ja kylpyhuoneeseen voi vähentää talon kosteutta. Se pitää kostean ilman pääsemästä kodin muihin alueisiin ja vähentää kosteustasoa lähteellä. Muita alueita, joissa poistoilmapuhaltimet voivat auttaa, ovat ullakko ja ryömintätilat.
• Avaa ikkunat: Monet kodeistamme on nyt rakennettu ilmatiiviiksi energian säästämiseksi. Vaikka tämä voi säästää rahaa energialaskuissa, ilmatiivis koti voi loukata ilman epäpuhtauksia. Toisinaan avautuvat ikkunat voivat sallia näiden epäpuhtauksien poistumisen kodista. Tietysti tätä on tasapainotettava paikkakunnan ilmanlaadulla. Jos siitepölytaso on huono tai asut suurkaupungissa, jonka ilmanlaatu on huono, et ehkä halua tehdä sitä. Voit myös harkita ilmastointilaitteen käyttöä. Ilmastointisuodattimet auttavat estämään siitepölyä ja muita itiöitä sekä vähentämään suhteellista kosteutta, mikä vähentää pölypunkkien ja homeen määrää.
• Lyhenevä suihku- / kylpyaika: Pitkät, kuumat suihkut lisäävät kosteutta. Lisäksi märkien vaatteiden ripustaminen kuivumaan sisätiloissa voi johtaa nukan, huuhteluaineiden ja pesuaineiden aerosolisoitumiseen, mikä voi johtaa astmakohtaukseen hengitettynä.
• Tuuleta kuivausrumpu ulos: Jotkut kodit eivät tuuleta kuivausrumpuja kodin ulkopuolelle säästääkseen lämmityskustannuksia. Tämä ei vain voi lisätä kodin kosteutta, mutta se voi myös lisätä kodin ilmansaasteita, jotka voivat pahentaa astman oireita. Lisäksi, jos sinulla ei ole ullakkopuhaltimia, tämä voi auttaa myös poistamaan kosteutta.
• Vain täysien pyykkien peseminen: Käytät samaa määrää vettä riippumatta siitä, kuinka paljon sinun on pestävä. Varmista, että jokainen kuorma on täynnä, vähentää tehtyjen kuormien kokonaismäärää ja voi auttaa kodin kosteudessa.
• Huonekasvit: Sisäkasvit päästävät kosteutta ilmaan. Harkitse huonekasvien asettamista väliaikaisesti ulkona tai keskittämistä yhteen tai pariin huoneeseen talossa. Varo kastelemasta vettä.
• Polttopuut: Pidä polttopuut ulkona, koska niissä on huomattava määrä kosteutta.
• Kourut: Varmista, että putket ja vesikourut ovat puhtaita ja kuljettavat vettä riittävän kaukana kotoa. Kosteus voi nousta, jos vesi kerääntyy kotiisi seinien lähelle ja imeytyy pohjaan. Varmista lisäksi, että et kastele ulkokasvejasi yli, koska se voi myös johtaa kodin kosteustason nousuun.
• Alempi sisälämpötila: Suhteellinen kosteus on verrannollinen ilman lämpötilaan. Kylmempi ilma pitää vähemmän kosteutta ja on kuivempaa. AC-yksikön käyttö, samalla kun kustannukset kasvavat, voi vähentää kodin kosteutta.
• Ilmankuivaajat: Jos nämä vinkit eivät vähennä kodin kosteusongelmia, voit harkita ilmankuivaajaa. Talvi ja kesä tuovat erilaisia ​​kosteushaasteita, ja sinun on ehkä harkittava joko koko talon kostutusjärjestelmän tai kannettavan ilmankostuttimen etuja. Tämä voi olla todella hyödyllistä, jos sinulla on kostea tai kostea kellari.

Lääkärit suosittelivat potilaiden siirtymistä lämpimään kuivaan ilmastoon, jonka löydät esimerkiksi Arizonasta ja New Mexicosta, mutta ilmastointi ja ilmankuivaimet ovat suurelta osin tehneet näistä suosituksista menneisyyden. Voit nyt hallita mikroympäristöäsi kotona suhteellisen alhaisin kustannuksin. Et kuitenkaan halua tehdä ilmaa liian kuivaksi.

Liian kostea ilma voi johtaa pölypunkkien ja muiden laukaisijoiden lisääntymiseen, mutta alle 15%: n suhteellinen kosteus voi johtaa merkittävään yskään astmaatikoille. Hengityselinten limakalvojen kuivuminen voi lisätä riskiä virusten ja bakteerien aiheuttamille infektioille johtuen tavallisen kylmän viruksen tai influenssan luonnollisen puolustuskyvyn heikkenemisestä. Kuivat limakalvot voivat myös pahentaa allergiaoireita ja pahentaa astman oireitasi.