Sisältö
Jos elät tuskalla, yrttien lisääminen hoitoosi voi auttaa lievittämään epämukavuutta, varsinkin kun yhdistetään säännölliseen liikuntaan, ruokavalioon ja rentoutustekniikoihin.Monien kipua aiheuttavien sairauksien, kuten niveltulehdus, selkäkipu ja jännetulehdus, taustalla on tulehdus, luonnollinen immuunivaste infektioille tai vammoille. Kivun aiheuttamisen lisäksi tulehdus, jos siitä tulee krooninen, on kroonisten sairauksien, kuten syövän, sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen, riskitekijä.
Tässä on katsaus kuuteen yrttiin, joita käytetään usein luonnolliseen kivunlievitykseen:
Valkoinen pajun kuori
Sisältää aspiriinimaista yhdistettä, joka tunnetaan nimellä salisiini, valkoisen pajun kuorta on pitkään käytetty luonnollisena lääkkeenä tulehdukseen ja kipuun. Sen todettiin olevan yhtä tehokas kuin tavanomainen lääketiede vähentämään kipua ihmisillä, joilla on lieviä tai melko vaikeita polvi- ja lonkkavaivoja vuoden 2008 tutkimuksessa.
Valkoisen pajun kuori voi myös lievittää akuuttia selkäkipua, nivelkipua ja nivelrikkoa. Kuitenkin, kuten aspiriini, kuori voi aiheuttaa vatsavaivoja, vaikuttaa munuaisten toimintaan, pidentää vuotoaikaa ja lisätä verenvuotoriskiä. Lapset eivät myöskään saa käyttää sitä.
Luonnolliset nivelrikon kipulääkkeet
Boswellia
Valmistettu suitsukepuun kuoresta löydetystä hartsista, Boswellian on osoitettu estävän tulehdukseen liittyviä kemiallisia reaktioita. Ayurvedan harjoittajat ovat pitkään käyttäneet Boswelliaa niveltulehduksen hoitoon.
Paholaisen kynsi
Perinteisesti nivelreumaan käytettynä Etelä-Afrikan yrttipaholaisen kynsi voi myös rauhoittaa nivelrikon, jännetulehduksen sekä selkä- ja niskaongelmien aiheuttamaa kipua kannattajien mukaan.
Vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 259 reumaattista ihmistä, tutkijat havaitsivat, että 60 prosenttia tutkimuksen jäsenistä joko vähensi tai lopetti kipulääkkeensä kahdeksan viikon kuluttua paholaisen kynnen ottamisesta. Yrtti näytti myös parantavan osallistujien elämänlaatua.
Bromelain
Ananasvarsista uutettu entsyymityyppi bromelaiini vähentää prostaglandiinien määrää, jotka ovat tulehdusta indusoivia hormoneja. Bromelainista voi olla hyötyä ihmisille, joilla on niveltulehdus ja tuki- ja liikuntaelimistön jännitteisiin liittyvät sairaudet (kuten TMJ-oireyhtymä), samoin kuin traumasta johtuviin tulehduksiin. Entsyymi voi lisäksi edistää lihasten ja sidekudosten paranemista.
Kurkuma
Ayurveda-mauste, jonka tiedetään kesyttävän niveltulehduskipua, curry-maustekurkuma sisältää antioksidanttiyhdistettä, jota kutsutaan kurkumiiniksi. Vuonna 2007 julkaistussa eläinperäisessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kurkumiini voi voittaa tulehdusta edistäviä proteiineja, joita kutsutaan sytokiineiksi. Yhdiste voi myös auttaa vähentämään autoimmuunisairauksiin ja jännetulehdukseen liittyvää kipua.
Kurkuma kivunlievitykseenInkivääri
Inkivääri-teetä siemaillen voi auttaa lievittämään kylmään liittyviä ruuhkia, mutta inkiväärillä täydentäminen voi auttaa lievittämään kipua. Tutkimus osoittaa, että inkivääri voi rauhoittaa niveltulehduskipua, mahdollisesti alentamalla prostaglandiinitasoja.
Yksi vuoden 2005 tutkimus ehdottaa jopa, että inkivääri voisi vähentää kipua ja tulehdusta tehokkaammin kuin ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (kuten aspiriini).
Takeaway
Vaikka tieteellinen tuki väitteelle, jonka mukaan mikä tahansa yrtti voi hoitaa kipua, on rajallinen, tiettyjen yrttien lisääminen voi auttaa joitain kroonista kipua eläviä ihmisiä, varsinkin jos se yhdistetään muihin elämäntapamuutoksiin, kuten meditaatio, syvä hengitys, tulehdusta estävä ruokavalio ja liikunta.
Jos harkitset yrttien käyttöä, on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa haitallisten reaktioiden välttämiseksi. Esimerkiksi valkoisen pajun kuori, kurkuma ja inkivääri sisältävät luonnollisia verenohennusyhdisteitä, joten ihmisten, jotka käyttävät monia yleisiä lääkkeitä ja lisäravinteita ja jotka ovat leikkauksessa, tulisi olla erityisen varovaisia.