Sisältö
- Antioksidantit ja vapaat radikaalit
- Käytä rintasyövän ehkäisyyn
- Käytä rintasyövän hoidossa
- Vihjeitä vihreän teen nauttimiseen
Ennen kuin uskot teekupillesi, on tärkeää syventyä tieteeseen - mikä tiedetään ja mitä on vielä tutkittava.
Vihreää teetä valmistetaan Camellia sinensis, kasvi, joka on kotoisin Aasian osista. Sama kasvi tuottaa myös valkoista, oolongia ja mustaa teetä, ja kukin tyyppi edustaa etenevää vaihetta lehtien kehityksessä. Vihreä tulee valkoisen jälkeen ja näyttää olevan vaihe, jolloin tietyt yhdisteet ovat korkeimmillaan.
Antioksidantit ja vapaat radikaalit
Vihreän teen syöpätaisteleva maine tulee sen polyfenoleista, jotka ovat kemikaaleja, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Antioksidantit suojaavat kehosi soluja vapailta radikaaleilta, erittäin reaktiivisilta molekyyleiltä, jotka nopeuttavat ympäristössä olevien kemikaalien tai ikääntymisen aiheuttamia vaurioita ja jotka voivat johtaa syövän (ja muiden sairauksien) kehittymiseen.
Vapaat radikaalit voivat vahingoittaa kudoksia monin tavoin, joista yksi on vahingoittamalla suoraan DNA: ta. Koska DNA: n vaurio (geenimutaatiot) johtaa syövän kehittymiseen, tutkijat ovat kiinnittäneet paljon huomiota ravinteisiin, jotka voivat neutraloida vapaita radikaaleja ennen kuin ne vahingoittavat.
EGCG on yksi antioksidanteista, joita löytyy melkein yksinomaan vihreästä teestä.
Miksi ilmaiset radikaalit ovat tärkeitäKäytä rintasyövän ehkäisyyn
Monissa tutkimuksissa on tarkasteltu vihreän teen ja rintasyövän ehkäisyn merkitystä. Kaikki eivät ole löytäneet yhteyttä vihreän teen juomisen ja pienemmän rintasyöpäriskin välillä, mutta jotkut suurimmista, uskottavimmista tutkimuksista ovat.
Eturauhasen, keuhkojen, paksusuolen ja munasarjojen seulontakokeessa, johon osallistui yli 100 000 ihmistä, tutkijat havaitsivat, että vihreää teetä nauttineilla oli pienempi kokonaisriski syöpään; toisin sanoen se näytti vähentävän minkä tahansa Vaikka joissakin tutkimuksissa on tarkasteltu hyvin suuria määriä vihreää teetä, juominen 30 kuppia päivässä - tässä tutkimuksessa tarkasteltiin ihmisiä, jotka joivat vain yhden päivittäisen kupin vihreää teetä.
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin rintojen tiheyttä naisilla, joille annettiin EGCG-lisäainetta yhden vuoden ajan. Vaikka lisäosa ei muuttanut rintatiheyttä vanhemmilla naisilla, se vähensi sitä merkittävästi nuorilla naisilla. Vaikutus oli samanlainen kuin tamoksifeenin, lääkkeen, jota joskus käytetään vähentämään rintasyövän riskiä korkean riskin henkilöillä.
Tutkijat päättelivät, että vihreän teen roolista nuorten naisten rintasyöpäriskin vähentämisessä tulisi tehdä lisätutkimuksia.
Mitä se tarkoittaa, jos minulla on tiheät rinnat?Käytä rintasyövän hoidossa
Kun otetaan huomioon rintasyövän ehkäisymahdollisuudet, on luonnollista miettiä, voisiko vihreä tee myös hidastaa syöpäsolujen kasvua ihmisillä, joilla on jo rintasyöpä.
Toistaiseksi suurin osa tutkimuksista on tehty rintasyöpäsoluista laboratoriossa tai hiirillä (eli niitä ei voida soveltaa ihmisiin), mutta tähän mennessä saadut tulokset ovat rohkaisevia.
Syövän kasvun ja vihreän teen toiminnan ymmärtämiseksi on hyödyllistä miettiä erilaisia prosesseja, joita on tapahduttava syövän kasvuun ja leviämiseen. Tutkiessaan näitä erillisiä vaiheita tutkijat ovat havainneet, että:
- Vihreä tee näyttää estävän syövän kasvua.Useissa tutkimuksissa on havaittu rintasyöpäsolujen jakautumista ja vihreän teen komponentit pienensivät kasvaimen kasvua (vaikkakin laboratorioastiassa tai hiirissä).
- Vihreän teen havaittiin rajoittavan metastaaseja keuhkoihin ja maksaan, yleisiin rintasyövän leviämispaikkoihin, rintasyöpää sairastavilla jyrsijöillä. Koska suurin osa rintasyöpäkuolemista johtuu metastaaseista (rintasyöpäsolujen leviäminen), tämä on erittäin hyvä uutinen.
- Vihreä tee voi auttaa rintasyöpäsolujen ohjelmoidussa solukuolemassa (apoptoosi). Tämän ymmärtäminen auttaa ymmärtämään, että normaalit solut "sitoutuvat" apoptoosiin, kun ne loukkaantuvat tai vanhenevat. Syöpäsolut näyttävät löytäneen tavan välttää tätä prosessia, mikä tekee niistä olennaisesti "kuolemattomat", joten näiden epänormaalien solujen saaminen kuolla pois, kuten heidän pitäisi, on tärkeä askel.
Kuitenkin tutkijat, jotka tekivät vuonna 2019 tutkitun tutkimuksen kaikki teen kulutus ja sen yhteys rintasyöpään havaitsivat, että vihreä tee ei ollut yksin suotuisassa yhteydessä etenemisvapaan eloonjäämisen kanssa.Oikeastaan ainoa lajike, joka ei ollut yhteydessä suotuisiin tuloksiin, oli oolong (seuraava vaihe Camellia Sinensiskehitys vihreän jälkeen).
Adjuvanttihoito
Näissä tutkimuksissa vihreää teetä ei käytetty perinteisen hoidon korvikkeena, vaan pikemminkin lisäaine parhaisiin hoitomenetelmiin. Jotkut tutkijat ehdottavat, että vihreästä teestä voi jonain päivänä tulla osa rintasyövän hoitosuunnitelmaa.
Monille rintasyövän hoidossa oleville ihmisille on tärkeä vaikutus rintasyövän pitkäaikaiseen hormonihoitoon. Tämän tilin uutiset näyttävät hyviltä. Muutamissa tutkimuksissa havaittiin, että vihreä tee toimi yhdessä tamoksifeenin ja raloksifeenin kanssa positiivisella tavalla.
Toisin sanoen vihreän teen ja yhden näistä lääkkeistä yhdistelmä toimi paremmin estrogeenipositiivisten rintasyöpäsolujen estämiseen kuin joko lääkitys tai vihreä tee yksin.
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että vihreä tee tekee ei häiritä aromataasin estäjien toimintaa, joka on toinen pitkäaikainen rintasyövän hoitovaihtoehto. Se ei kuitenkaan näytä auttavan sitä. Onneksi tutkimukset, joissa tarkasteltiin sekä estrogeenireseptoripositiivisia että estrogeenireseptorigatiivisia rintasyöpäsoluja, löysivät joitain mahdollisia etuja vihreästä teestä.
Jotkut vitamiini- tai mineraalilisät voivat häiritä hoitoa, ja tämä pätee myös ruokavalion lisäyksiin. Keskustele lääkärisi kanssa tästä varmistaaksesi, että se, mitä syöt ja otat (vihreää teetä tai muuta), ei vaikuta hoitosi tehokkuuteen.
Vihjeitä vihreän teen nauttimiseen
Vihreän teen löytäminen Yhdysvalloista on tullut helpoksi, kiitos suurelta osin hyvin julkistetuista terveysetuista. Syövän hyödyistä on kuitenkin noudatettava muutamia ohjeita.
Muutama mielessä pidettävä asia:
- Ole varovainen pullotettujen vihreiden teiden suhteen kaupan hyllyillä. Monet niistä sisältävät suuria määriä sokeria. Koska sokerin kulutus voi johtaa liikalihavuuteen ja liikalihavuus lisää syöpäriskiä, ei ole hyvä idea lisätä sokerijuomia ruokavalioon.
- Niin kutsutut yrttiteet eivät ole totta teetä, eli ne eivät ole peräisin Camellia sinensis tehdas. (Niitä kutsutaan tarkemmin infuusioiksi tai tisaneiksi.) Vaikka jotkut kasviperäiset infuusiot tehdään lääkekasveilla, niillä ei ole samoja terveysvaikutuksia kuin todellisilla teillä.
- Varmista, että haudutat vihreää teetä kunnolla. Se tekee siitä maun paremman, mutta mikä tärkeintä, se säilyttää EGCG: n, jotta kehosi voi imeä enimmäismäärän.
- Vihreä tee sisältää kofeiinia, joten ole etsimässä mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten sydämentykytystä ja hermostuneisuutta, ja säädä kulutusta tarpeen mukaan. Kofeiinittomia vihreitä teitä on myös saatavilla.
Ohita maito
Jos lisäät yleensä voidetta teeseesi, haluat ehkä lopettaa. Meijerituotteet sisältävät yhdisteitä, jotka sitovat EGCG: tä ja estävät imeytymistä. Sen sijaan ripaus sitruunaa lisäämällä näyttää parantavan EGCG: n imeytymistä (ja siten tehokkuutta) vihreästä teestä.
Sana Verywelliltä
On tärkeää muistaa, että vihreä tee (ja muut ravitsemukselliset syövän vastaiset lähestymistavat) eivät korvaa todistettuja syöpähoitoja, kuten leikkausta, sädehoitoa, kemoterapiaa ja hormonihoitoa. Pikemminkin on syytä harkita hoito-ohjelman (tai ehkäisy) lisäämistä sen vaikutusten parantamiseksi.
Elintarvikkeet rintasyövän uusiutumisriskin vähentämiseksi