Sisältö
- Miksi inkivääriä käytetään kuukautiskipuja varten?
- Tutkimus inkivääristä kuukautiskramppeihin
- Sivuvaikutukset
- Bottom Line
Inkivääri ei ole vain mahdollinen ratkaisu kuukautiskiertoihin, vaan sen on myös havaittu tukahduttavan leikkauksen jälkeisen pahoinvoinnin, lievittävän nivelrikon kipua ja auttavan aamupahoinvoinnin ehkäisyssä.
Miksi inkivääriä käytetään kuukautiskipuja varten?
Tutkimukset viittaavat siihen, että inkiväärissä löydetyt yhdisteet voivat auttaa suojautumaan tulehduksen lisääntymiseltä estämällä elimistön prostaglandiinien tuotantoa (tulehdusta ehkäisevien kemikaalien luokka, joka aiheuttaa kohdun irtoamisen limakalvon supistuksista). Koska kuukautiskipujen ilmaantuminen näyttää liittyvän prostaglandiinien liialliseen tuotantoon, ajatellaan, että inkiväärin nauttiminen ravintolisänä tai teemuodossa voi auttaa vähentämään kuukautiskipuja.
Tutkimus inkivääristä kuukautiskramppeihin
Viime vuosina julkaistut tutkimukset viittaavat siihen, että inkivääri voi olla hyödyllinen dysmenorrean (lääketieteellinen termi kivulle ennen kuukautisia tai niiden aikana) lievittämiseen.
Vuosikertomus julkaistu Kipulääke Esimerkiksi vuonna 2015 tutkijat tarkastelivat aiemmin julkaistuja kokeita, joissa testattiin inkiväärin vaikutuksia naisilla, joilla on dysmenorrea, jota eivät aiheuta lantion olosuhteet, kuten endometrioosi. Analyysissään raportin kirjoittajat havaitsivat, että kipua lievitti tehokkaammin kuin lumelääke.
Toinen raportti, joka julkaistiin vuonna 2016, tarkasteli aiemmin julkaistuja tutkimuksia inkiväärin käytöstä dysmenorreaan. Inkiväärin havaittiin olevan tehokkaampi kuin lumelääke kivun vakavuuden vähentämisessä. Kahdesta tutkimuksesta, joissa inkivääriä verrattiin ei-steroidiseen tulehduskipulääkkeeseen (NSAID), inkiväärin havaittiin olevan yhtä tehokas vähentämään kipua.
Lisäksi on joitain todisteita siitä, että inkivääri voi auttaa hallitsemaan raskasta kuukautisvuotoa. Vuonna julkaistussa kliinisessä tutkimuksessa Fytoterapian tutkimus Esimerkiksi vuonna 2015 92 naista, joilla oli voimakas kuukautisvuoto, hoidettiin joko inkiväärillä tai lumelääkkeellä kolmen kuukautiskierron ajan. Tutkimuksen lopussa tutkijat havaitsivat, että kuukautiskierron veren menetys laski dramaattisesti inkivääriä saaneiden tutkimuksen osanottajien keskuudessa.
Sivuvaikutukset
Inkivääri voi aiheuttaa useita lieviä sivuvaikutuksia, kuten ripulia ja närästystä.
Inkivääri voi toimia veren ohentajana. Jos sinulla on verenvuotohäiriö tai käytät lääkkeitä tai ravintolisiä, jotka vaikuttavat vereen, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen inkivääriä. Sitä ei tule käyttää kahden viikon kuluessa suunnitellusta leikkauksesta.
Bottom Line
Vaikka on tavallista tuntea epämukavuutta vatsassa, selässä ja reiden alueella kuukautisten aikana, jos sinulla on kipua säännöllisesti, on hyvä keskustella lääkärisi kanssa. Joissakin tapauksissa kuukautiskipu voi ilmoittaa tilasta, kuten kohdun fibroidit ja endometrioosi.
Kuukautiskipuun, joka ei johdu taustalla olevasta tilasta, on todisteita siitä, että inkivääri voi auttaa lievittämään oireita.
Itsehoitostrategiat, kuten hieronta tai lämmitystyynyn levittäminen alavatsalle, suolan, sokerin, alkoholin ja kofeiinin saannin rajoittaminen, stressinhallintatekniikoiden harjoittelu ja säännöllinen liikunta voivat auttaa suojaamaan kuukautiskipuja vastaan.
Lisäksi B6-vitamiinia, kalsiumia ja / tai magnesiumia sisältävien ravintolisien käyttö voi auttaa torjumaan kuukautisongelmia. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että omega-3-rasvahappojen saannin lisääminen tai yrttien, kuten dong quain ja punaisen vadelmanlehden, käyttö voi myös auttaa lievittämään kuukautiskipua jossain määrin.
Kuukautiskivun lievittämiseksi jotkut ihmiset löytävät helpotusta aromaterapian avulla. On joitain todisteita siitä, että hieronta eteeristen öljyjen, kuten laventelin, kirsikan salvian ja meiramin, sekoituksella voi auttaa lievittämään kuukautiskipuja.