Mikä on väsymys?

Sisältö

• Oireet
• Syyt
• Diagnoosi
• Hoito
• Sana Verywelliltä

Väsymystä kuvataan usein energian ja motivaation puutteeksi - sekä fyysiseksi että emotionaaliseksi. Se eroaa uneliaisuudesta tai uneliaisuudesta, jotka kuvaavat unen tarvetta. Väsymys on myös vastaus fyysiseen ja henkiseen toimintaan. Normaalisti väsymys voidaan ratkaista levolla tai vähentämällä toimintaa. Väsymys on yleinen terveyskysymyksiin liittyvä valitus. Erityisesti se on oire eikä erityinen sairaus tai terveydentila. Monet sairaudet aiheuttavat väsymystä, ja oireet voivat olla fyysisiä, psykologisia tai molempien yhdistelmiä.

Oireet

Lehden vuoden 2019 raportin mukaan Hoitotyön biologinen tutkimus, väsymys voidaan määritellä "ylivoimaiseksi, heikentäväksi ja jatkuvaksi" uupumukseksi, joka vaikeuttaa toimintojen ja toimintojen suorittamista.Perhehoidon lääkärit ilmoittavat, että vähintään 20% potilaistaan ​​ilmoittaa väsymyksestä ja jopa 35% nuorista väsymys, joka esiintyy vähintään neljä päivää viikossa.

Miehet ja naiset kuvaavat väsymystä eri tavalla. Esimerkiksi miehet voivat sanoa olevansa väsyneitä, kun taas naiset voivat ilmoittaa väsymyksestään ahdistuksen tai masennuksen tunteena. Ihmiset voivat myös kuvata väsymystä useilla termeillä, mukaan lukien uupumuksen, uupumisen, haluttomuuden tai pilaantumisen tunne.

Ihmisillä, joilla on väsymystä, on yksi tai useampi kolmesta ensisijaisesta valituksesta. Nämä vaihtelevat henkilöstä toiseen. He ovat:

• Motivaation puute tai kyky aloittaa toimintaa
• Väsy helposti
• Kokenut henkistä väsymystä tai keskittymis- tai muistiongelmia

Usein väsymys on oire, joka alkaa asteittain, mikä tarkoittaa, että se tulee hitaasti ja pahenee ajan myötä. Suurin osa väsymystä kokevista ihmisistä ei ehkä tiedä aikaisin kuinka paljon energiaa he menettävät. He voivat selvittää tämän vain yrittäessään verrata kykyään suorittaa tehtäviä aikakehyksestä toiseen.

Lisäksi he saattavat ajatella, että väsymys on yleinen oire johtuen ikääntymisestä, kiireisyydestä tai ylityöllistymisestä, riittämättömästä nukkumisesta tai näiden kaikkien yhdistelmästä - ja jättää oireet huomiotta.

Älä unohda väsymystä tai viivästytä lääkärinhoidon etsimistä väsymyksen lähteen selvittämiseksi. Lääkäri voi auttaa sinua selvittämään syyn ja parantamaan elämänlaatua.

Yleiset oireet

Vaikka väsymys on oire jostakin taustalla olevasta tilasta, se voi silti aiheuttaa psyykkisten ja fyysisten oireiden yhdistelmän, mukaan lukien:

• Heikkous
• Energian puute
• Jatkuva väsymys tai uupumus
• Motivaation puute
• Keskittymisvaikeuksia
• Vaikeus tehtävien aloittamisessa ja suorittamisessa

Muita oireita

Väsymys ei yleensä ole yksinäinen oire. Sen mukana tulee yleensä muita oireita, jotka voivat auttaa lääkäriäsi selvittämään väsymyksesi syyn tai syyt.

Muita oireita, joihin saattaa liittyä väsymystä, ovat:

• Päänsärky
• Huimaus
• Kipeät, särkyneet lihakset
• Lihas heikkous
• Hidastuneet refleksit ja vaste
• Heikentynyt tuomitseminen ja päätöksenteko
• Tunnelmaisuus, mukaan lukien ärtyneisyys
• Ruokahalun menetys
• Heikentynyt kädestä silmään -koordinaatio (kyky tehdä toimintoja, jotka edellyttävät molempien käsien käyttöä, kuten kirjoittaminen tai ajaminen)
• Vähentynyt immuunijärjestelmän toiminta
• Huomio-vaikeudet ja heikko keskittyminen
• Muistiongelmat
• Sumea näkö

Krooninen väsymysoireyhtymä

Väsymystä pidetään kroonisena, kun uupumuksen tai energian puutteen tunne on kestänyt vähintään kuusi kuukautta. Syystä riippumatta krooninen väsymys vaikuttaa ihmisen päivittäiseen toimintaan ja elämänlaatuun.

Kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS) diagnoosi tehdään, jos henkilö on kokenut kroonista ja jatkuvaa väsymystä vähintään kuuden kuukauden ajan ilman tunnettua syytä, joka ei parane unen tai levon aikana ja joka pahenee fyysisen tai henkisen toiminnan myötä.

CFS: n oireet voivat vaikuttaa kehon eri osiin, ja niihin voivat kuulua virkistämätön uni, lihasten tai nivelten heikkous, muistin ja keskittymisen ongelmat sekä päänsärky.Oireet voivat olla lieviä, kohtalaisia ​​tai vaikeita, ja ne voivat tulla ja mennä tai kestää viikkoja tai kuukausia kerrallaan. Ne voivat tulla vähitellen tai yhtäkkiä.

Syyt

Väsymykseen on monia mahdollisia syitä. Suurimmalle osalle sairaudesta väsymys on mahdollinen oire.

Normaali väsymys eli henkisen tai fyysisen rasituksen aiheuttama väsymys ei ole epätavallista. Normaali väsymys voi kuitenkin muuttua epänormaaliksi, jos siitä tulee krooninen (pitkäaikainen) tai vaikea.

Kroonisen ja vakavan väsymyksen syyt voivat olla mitä tahansa lääketieteellisestä elämäntyyliin liittyvään stressiin (sekä työstressiin että emotionaalisiin huolenaiheisiin).

Lääketieteellinen

Lääketieteelliset syyt väsymykseen voivat aiheuttaa väsymättömän uupumisen, johon liittyy muita oireita. On olemassa useita sairauksia, jotka aiheuttavat väsymystä. Jos huomaat, että sinulla on pitkä väsymysjakso, keskustele lääkärisi kanssa syyn selvittämiseksi.

Väsymyksen lääketieteelliset syyt voidaan luokitella laajaan tautiluokkaan. Jotkut näistä tautiluokista ovat:

• Aineenvaihdunta / hormonitoiminta: Anemia, diabetes, hormonaalinen epätasapaino tai maksa- tai munuaissairaus
• Infektiot: Influenssa, tuberkuloosi tai malaria
• Sydän (sydän) ja keuhko (keuhkot): Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), rytmihäiriöt ja astma
• Mielenterveys: Masennus ja ahdistus
• Unihäiriöt: Uniapnea, unettomuus ja levottomat jalat -oireyhtymä
• Vitamiinipuutteet: D-vitamiinin puutos, B12-vitamiinin puutos tai raudan puute
• Muut olosuhteet: Syöpä ja reuma / autoimmuunisairaudet
• Lääkkeet muiden lääketieteellisten sairauksien hoitoon käyttämäsi voi myös aiheuttaa väsymystä. Tämä voi sisältää masennuslääkkeitä ja ahdistuneisuuslääkkeitä, rauhoittavia lääkkeitä, joitain verenpainelääkkeitä, kemoterapiaa, sädehoitoa ja steroideja.

Elämäntapa

Elämäntavat aiheuttavat yleensä unihäiriöitä, ruokavaliota, säännöllisen liikunnan puutetta, alkoholin tai huumeiden käyttöä tai muita tekijöitä.

Unihäiriöt: Jos sinulla ei ole tarpeeksi unta, liikaa unta tai heräät yöllä, saatat kokea päiväväsymystä.

Ruokavalio: Jos syöt paljon hiilihydraatteja, runsaasti rasvaa sisältäviä tai nopeasti korjattavia ruokia, sokerisia ruokia ja juomia tai kofeiinipitoisia juomia, et tarjoa kehollesi tarpeeksi polttoainetta tai ravinteita toimiakseen parhaimmillaan. Lisäksi nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa sinulle energiankulutuksia, jotka kuluvat nopeasti, mikä johtaa "kaatumiseen" ja pahentaa väsymystä.

Alkoholi ja huumeet: Alkoholi on masennuslääke, joka hidastaa hermostoa ja häiritsee unta. Savukkeet ja kofeiini stimuloivat hermostoa ja aiheuttavat sinulle vaikeuksia nukahtaa ja nukkua.

Säännöllisen toiminnan puute: Fyysinen aktiivisuus tunnetaan terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi, stressin vähentämiseksi ja energian tason parantamiseksi. Se auttaa myös nukkumaan paremmin ja vähentää päiväsaikaan.

Yksittäiset tekijät: Henkilökohtaiset tai perheen sairaudet tai vammat, liian monta sitoutumista ja taloudelliset ongelmat voivat saada henkilön tuntemaan uupuneen.

Stressi

Stressin syyt voivat liittyä stressaavaan työympäristöön, myrkyllisiin suhteisiin tai mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen ja ahdistukseen.

Työpaikkaan liittyvä väsymys: Ihmiset, jotka työskentelevät yövuorossa, saattavat kokea päiväväsymystä. Tämä johtuu siitä, että ihmiskeho on suunniteltu nukkumaan yöllä, ja yövuorossa työskentelevä henkilö sekoittaa kehon vuorokausikellon. Huonot työpaikkakäytännöt, kuten epäsäännöllinen työaika, fyysinen työ, pitkät työajat, meluisat työpaikat, kiinteä keskittyminen ja toistuvat tehtävät, lisäävät myös väsymystä. Palovammat ja muut työpaikalla esiintyvät stressitekijät, kuten raskas työmäärä, konfliktit johtajien tai työtovereiden kanssa, työpaikkakiusaaminen tai uhat työturvallisuudelle, voivat kaikki vaikuttaa väsymykseen.

Mielenterveys: Masennus, ahdistus ja suru voivat kaikki johtaa väsymykseen. Nämä olosuhteet väsyttävät kehoa fyysisesti ja henkisesti ja aiheuttavat vakavaa väsymystä.

Krooninen väsymys vs. krooninen väsymysoireyhtymä

Diagnoosi

Väsymys aiheuttaa erilaisia ​​oireita, ja se johtuu usein useista eri tekijöistä, jotka toimivat yhdessä. Tämä vaikeuttaa diagnoosin löytämistä. Siksi lääkäri yrittää selvittää, mikä aiheuttaa väsymystä, käyttämällä useita testejä, mukaan lukien seuraavat.

Lääketieteellinen historia: Lääkäri kysyy viimeaikaisista stressaavista (hyvistä ja huonoista) tapahtumista elämässäsi, kuten lapsen syntymästä, leikkauksesta, työstressistä ja perheongelmista tai muista oireista, joita olet kokenut väsymyksen lisäksi.

Fyysinen koe: Fyysinen tentti auttaa lääkäriäsi tarkistamaan taudin oireita. Lääkäri saattaa myös kysyä nykyisestä ruokavaliosta ja elämäntavasta.

Testaus: Testit voivat sisältää verityötä, virtsanäytöt, röntgensäteet ja muut kuvantamismenetelmät. Lääkäri haluaa sulkea pois fyysiset syyt.

Milloin lääkäriin

Sinun tulisi nähdä lääkäri, jos väsymyksesi:

• Se on tullut yhtäkkiä eikä johdu normaalista lyhytaikaisesta fyysisestä tai henkisestä stressistä
• Ei lievity lepoon, uneen tai stressitekijöiden poistamiseen
• On tullut vaikea tai krooninen
• Tähän liittyy muita selittämättömiä oireita
• Liittyy heikkouteen, pyörtymiseen tai lähes pyörtymiseen
• Tähän liittyy selittämätön painonlasku, massat tai kokkareet missä tahansa kehossa, kuume (yli 101 astetta Fahrenheit-astetta), epänormaali emättimen verenvuoto ja / tai selittämätön kipu missä tahansa kehossa

Merkkejä lääketieteellisestä hätätilanteesta

Mene paikallisen sairaalan päivystyspoliklinikalle, jos sinulla on seuraavia oireita, joko väsymyksellä tai ilman:

• Pyörtyminen
• Rintakipu
• Hengenahdistus
• Verenvuoto (esim. Veren oksentelu tai peräsuolen verenvuoto)
• Vaikea vatsan, lantion tai selkäkipu
• Vakava päänsärky
• Epäsäännöllinen tai nopea syke

Hoito

Väsymyksen hoito riippuu syistä. Jotkut väsymystä aiheuttavien olosuhteiden hoidot sisältävät lääkkeitä, vitamiineja, ruokavaliota, liikuntaa ja epäterveellisten tapojen, kuten tupakoinnin, huumeiden käytön tai liiallisen alkoholin nauttimisen, välttämistä.

Onneksi monet väsymyksen syyt ovat hoidettavissa. Esimerkiksi anemiaa voidaan hoitaa rautalisillä, uniapneaa voidaan hoitaa lääkkeillä ja CPAP-koneilla, lääkkeet voivat ylläpitää verensokeria ja verenpainetta, antibiootit voivat hoitaa infektioita ja vitamiinit säätelevät vitamiinipuutteita.

Voit myös vähentää päivittäisen toiminnan aiheuttamaa väsymystä ja lisätä energiatasoa ja yleistä terveyttä. Nämä sisältävät:

• Pysyy hydratoituna
• Syöminen terveellisiä ruokia
• Liikunta säännöllisesti
• Saada tarpeeksi unta
• Tunnettujen stressitekijöiden välttäminen
• Vältä liian vaativaa työtä ja sosiaalisia aikatauluja
• Harjoittelu rentoutumistoimintaa, kuten jooga

Elintapamuutoksista on apua väsymyksen lievittämisessä, mutta on myös tärkeää noudattaa lääkärisi hoitosuunnitelmaa kaikissa diagnosoiduissa sairauksissa. Hoitamattomana väsymys voi vaikuttaa negatiivisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.

6 positiivista elämäntapatekijää, jotka edistävät hyvää terveyttä

Sana Verywelliltä

Ennuste väsymyksestä on yleensä hyvä, koska monia syitä on helppo hoitaa. Ennuste vaihtelee kuitenkin syyn, taustalla olevien olosuhteiden ja yleisen terveydentilan perusteella.

Vaikka voit hallita väsymystä, et todennäköisesti voi estää sen monia syitä. Siksi on tärkeää tunnistaa, milloin väsymys on ongelma, jotta voidaan hakea asianmukaista lääketieteellistä hoitoa ja nopeaa diagnoosia.

Joskus väsymys on asteittainen oire ja sitä on vaikea selvittää. Jos perhe ja ystävät kiinnittävät huomiosi kykyynsi olla yhtä aktiivista kuin aiemmin, älä hylkää näitä tietoja; tuo se lääkärisi tietoon. Itsetuntemus asteittaisesta terveydentilan heikkenemisestä puuttuu joskus, koska ihmiset tekevät pieniä majoituksia kompensoimaan, ja siksi heillä ei ehkä ole ongelmia.

Mikä on letargia?