Sisältö
- Mitä eteeriset öljyt ovat?
- Eteeriset öljyt IBS: lle
- Mitä tutkimus sanoo?
- Eteeristen öljyjen turvallisuus
Mitä eteeriset öljyt ovat?
Eteeriset öljyt ovat nesteitä, jotka sisältävät tislattuja kasviyhdisteitä. Sana "välttämätön" viittaa siihen, että näitä yhdisteitä pidetään kasvien "olemuksena", eikä siihen, että ne olisivat "välttämättömiä" terveydelle. Näiden kasviyhdisteiden oletetaan sisältävän kemikaaleja, jotka suojaavat ja lisäävät kasvua itse kasveissa. Eteeristen öljyjen teoreettinen käyttö ihmisille on, että saamme nämä samat terveyttä parantavat edut.
Eteeristen öljyjen myyjät myyvät tuotteita, jotka joko sisältävät yhdestä kasvista peräisin olevia yhdisteitä, esim. piparmintun eteerinen öljy tai sekoitus erilaisia kasviyhdisteitä. Valmistusprosesseista riippuen eteeriset öljytuotteet voivat vaihdella öljyn "puhtauden" suhteen. "Puhtaampien" öljyjen uskotaan sisältävän suurempia määriä tarvittavia kasvikemikaaleja.
Eteeriset öljyt IBS: lle
Valitettavasti todisteet ovat enimmäkseen anekdootteja, kun on kyse eteeristen öljyjen käytöstä IBS-oireisiin. Tässä on joitain yleisemmin suositeltuja öljyjä:
- Piparminttu: Suositellaan vatsakipuun ja vatsakouristusten lievittämiseen.
- Inkivääri:Suositellaan kaasunpoistoon.
- Fenkoli:Suositellaan ummetukseen.
- Sitruuna: Suositellaan närästykseen.
- Oregano: Suositellaan antibakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi (vaikutus suolistobakteereihin).
Mitä tutkimus sanoo?
Eteeristen öljyjen turvallisuudesta ja tehosta IBS-oireisiin ei ole vielä tehty paljon hyvää ja laadukasta tutkimusta. Mielenkiintoista on, että eteeristen öljyjen käytöstä eläinten ruoansulatuskanavan oireissa käytetään itse asiassa vähän tutkimusta keinona vähentää tai poistaa antibioottien liikakäyttö elintarvikeläinten kasvatuksessa. Ehkä tuo tutkimus kannustaa jonkin verran inhimillistä tutkimusta, mutta toistaiseksi tällainen tutkimus on melko rajallista.
Loistava tähti tutkimuksessa tuettujen eteeristen öljyjen maailmassa on piparminttuöljy. Useita tutkimuksia on tehty, ja yleinen yksimielisyys siitä, että piparminttuöljy on yhtä tehokas kuin kouristuksia estävät lääkkeet IBS-kivun lievittämisessä.
Eräässä mielenkiintoisessa tutkimusraportissa pyrittiin analysoimaan erilaisten eteeristen öljyjen antibakteerisia ominaisuuksia tunnistamaan ne, jotka saattavat olla turvallisia ja tehokkaita IBS: lle. He tekivät tämän testaamalla erilaisten eteeristen öljyjen kykyä estää E. colin kasvua. Heidän työnsä johdatti heidät kotiin korianterin siemen, sitruunavoideja piparminttu Nämä kolme nousivat kasan huipulle, jos haluat, koska ne olivat FDA: n turvallisten elintarvikelisäaineiden luettelossa ja koska ne osoittivat tehokkaimmat antibakteeriset ominaisuudet. On mielenkiintoista, että nämä ovat kolme karmintissa käytettyä kasvirohdosvalmistetta, joka osoitti jonkin verran tehokkuutta IBS-potilaiden turvotuksen ja vatsakivun lievittämisessä yhdessä pienessä kliinisessä tutkimuksessa.
Yhdessä pienessä, ei-lumelääketieteellisessä tutkimuksessa arvioitiin kumina eteerinen öljy IBS-oireisiin. Huomattakoon, että 28 potilaasta 5 jätti pois sivuvaikutusten vuoksi. Parannusta havaittiin kivun ja turvotuksen oireissa sekä parantumisessa kohti siirtymistä kohti normaalia suolistotapaa neljän viikon kuluttua. Neljän viikon seuranta osoitti oireiden palautuvan useimmille osallistujille, mutta ei tutkimuksen alussa havaitun vakavuuden mukaan.
Eteeristen öljyjen turvallisuus
Ainesosien voimakkuuden vuoksi eteeristen öljyjen käyttöön liittyy mahdollisia turvallisuusriskejä. Huolellisella ja tarkoituksenmukaisella käytöllä tällaiset riskit voidaan kuitenkin minimoida.
Korkealaatuisen, puhtaan öljyn valitsemisessa on oltava varovainen. Ennen öljyn käyttöä sinun tulee tutkia turvallista käyttöä, esim. on öljyturvallinen sisäiseen käyttöön, ulkoiseen käyttöön tai diffuusioon. Joitakin öljyjä ei tule koskaan ottaa sisäisesti, tai ne voivat aiheuttaa ihoärsytyksen riskin, jos niitä käytetään paikallisesti. Muut öljyt voivat aiheuttaa valoherkkyyttä.
Useimmat öljyt vaativat laimennusta paikalliseen tai sisäiseen käyttöön. Tämä tarkoittaa, että öljy sekoitetaan "kantajaöljyn", kuten oliiviöljyn tai fraktioidun kookosöljyn, kanssa.
Tärkeintä on olla varma, että teet tutkimuksen ja tarkistat lääkärisi kanssa ennen eteerisen öljyn käyttöä.
Huomaa: Kirjoittajalla on Wellness Advocate -tili eteeristen öljyjen valmistajalta.