Sisältö
Erektiohäiriöitä esiintyy, kun et voi saada riittävän lujaa erektiota tyydyttävän seksuaalisen kokemuksen saamiseksi. Se voidaan määritellä myös silloin, kun et voi pitää erektiota tarpeeksi kauan saadaksesi tyydyttävän seksuaalisen kokemuksen. Koska kaikkien odotukset sukupuoleen ovat erilaiset, diagnoosille ei ole erityistä aikaa tai lujuutta. Kyse on siitä, onko erektion avulla voit vastata seksuaalisiin tarpeisiisi ja toiveihisi sekä kumppanisi.Ensimmäinen asia tehdä, jos sinulla on erektiohäiriön oireita, on keskustella lääkärisi kanssa. On olemassa useita sairauksia ja lääkkeitä, joita saatat käyttää näihin olosuhteisiin, jotka voivat aiheuttaa ongelmia erektion saamisessa tai ylläpitämisessä. Erektiohäiriöitä voi ilmetä myös iän ja stressin funktiona. Siksi on hyödyllistä tietää, mikä todennäköisesti aiheuttaa erektiohäiriöitä, niin että olet tietoinen vaihtoehdoista sen hoitamiseksi.
Erektiohäiriöiden mahdollisten hoitojen tunnistaminen on kuitenkin vain osa oppimista selviytymään tilasta. Voi olla myös hyödyllistä muuttaa sitä, miten ajattelet ja puhut sukupuolesta.
1:326 elämäntapamuutokset erektiohäiriöiden hoitoon
Tunteellinen
Monille ihmisille seksi liittyy läheisesti hyvinvointiin. Siksi erektiohäiriöt ja muuntyyppiset seksuaaliterveysongelmat voivat saada ihmiset tuntemaan itsensä vähemmän miehisiksi (tai naisellisiksi). Ne voivat myös johtaa ahdistuksen ja masennuksen tunteisiin. Surullinen tai ahdistunut tunne on normaalia, kun opit selviytymään erektiohäiriöistä, eivätkä nämä tunteet tarkoita, että mikään muu on väärin.
On kuitenkin tärkeää löytää tapoja käsitellä näitä tunteita rakentavasti, esimerkiksi puhumalla terapeutin kanssa. Ahdistus ja masennus voivat olla erektiohäiriöiden luonnollinen sivuvaikutus, mutta ne voivat myös pahentaa näitä ongelmia. Onneksi näiden ongelmien ratkaiseminen kognitiivisella käyttäytymisterapialla, tietoisuus ja muut tekniikat saattavat auttaa joitain ihmisiä, joilla on erektiohäiriöitä. Nämä terapeuttiset tekniikat voivat myös helpottaa selviytymistä eräistä vaikeampista erektiohäiriötyypeistä, kuten solunsisäisistä injektioista.
On myös tärkeää muistaa, että erektiohäiriöt eivät liity maskuliinisuuteen tai houkuttelevuuteen. Se on sairaus, jonka voivat aiheuttaa sekä fyysiset että psykologiset tekijät. Enemmän, se on sairaus, joka voi vaikuttaa jopa puoleen kaikista miehistä elämänsä aikana.
Ihmissuhteet
Erektiohäiriöt vaikuttavat seksuaaliseen kanssakäymiseen. Henkilölle, jolla on erektiohäiriö ja joka on parisuhteessa, se tarkoittaa, että myös heidän suhteeseensa voi olla vaikutusta. Tämä on erityisen huolestuttavaa, kun erektiohäiriöt johtavat seksuaaliseen välttämiseen. Kun henkilö alkaa välttää sukupuolta eikä kommunikoi syistään, kumppaninsa voi olettaa, että välttäminen koskee heitä tai jotain, mitä he tekivät. He voivat alkaa syyttää itseään tai muuttaa käyttäytymistä tavalla, joka voi aiheuttaa uusia ongelmia suhteessa.
Siksi on tärkeää puhua seksikumppaneiden kanssa, jos sinulla on erektiohäiriöitä.Vaikka se voi olla vaikeaa tehdä, seksuaalisen toimintahäiriön puhuminen tekee vähemmän todennäköiseksi syyllisyyden tai muunlaisen negatiivisuuden tuomisen suhteeseen. Seksuaalisen toimintahäiriön puhuminen voi myös vähentää suorituskykyä, mikä voi helpottaa puhumista seksuaalisen nautinnon vaihtoehdoista, jotka eivät ehkä tarvitse yhtä vahvaa tai yhtä kauan erektiota.
Jos sinulla on vaikeuksia puhua seksistä kumppanisi kanssa tai jos erektiotoimintasi on jatkunut pitkään, se voi auttaa etsimään pariterapeutin tai seksiterapeutin. Terapeutti voi auttaa helpottamaan näitä keskusteluja ja auttaa sinua keksimään selviytymisosaamista suhteessasi. Lisäksi joku, joka on koulutettu seksiterapiaan, voi auttaa sinua tutkimaan erilaisia tapoja saada tyydyttävä seksielämä erektiohäiriöiden yhteydessä.
Fyysinen
Monille ihmisille terveellinen liikunta ja terveellinen ruokavalio voivat parantaa erektiohäiriöiden oireita tai ainakin estää heitä pahenemasta. Tämä johtuu siitä, että jos erektiohäiriölle on fyysinen syy, se liittyy usein sydän- ja verisuonijärjestelmään. Siksi hyvä sydän- ja verisuoniterveys auttaa hyvällä erektiotoiminnalla.
Lisäksi stressi pahentaa sitä usein erektiohäiriön syystä riippumatta. Kevyt liikunta, meditaatio ja vastaavat aktiviteetit voivat olla hyviä stressin vähentämistekniikoita. Nämäkin voivat auttaa parantamaan seksuaalista toimintaa.
Sosiaalinen
Vaikka monet ihmiset eivät halua keskustella erektiohäiriöistä, tukiryhmään osallistuminen - joko verkossa tai henkilökohtaisesti - voi olla hyödyllistä. Keskustelu erektiohäiriöihin erikoistuneen paikallisen urologin kanssa voi auttaa sinua löytämään tukiryhmän läheltäsi. Erektiohäiriöistä kärsivien henkilöiden kumppanit voivat myös hyötyä tuen etsimisestä. Näitä tukiryhmiä voi olla vaikea löytää, mutta paikallisilla lääkäreillä voi olla hyvät resurssit. Lisäksi, jos erektiohäiriösi ilmeni eturauhassyövän jälkeen, käytettävissäsi saattaa olla lisäresursseja.
Käytännöllinen
Tärkein erektiohäiriöiden käytännön selviytymistekniikka on muistaa, että seksuaalinen nautintosi eikä kumppanisi ei ole riippuvainen kyvystäsi saada erektio. On mahdollista saada tyydyttävä seksuaalinen elämä, joka ei vaadi riittävän vahvaa erektiota tunkeutumiseen. Se vaatii kuitenkin viestintää ja halukkuutta tutkia.
Monin tavoin viestintä on avain käsiteltäessä erektiohäiriöitä. Monet hoidot, lääketieteelliset ja muut, suoritetaan seksuaalisen kanssakäymisen aikana tai sen lähellä. Ihmiset voivat käyttää myös seksuaalisia apuvälineitä, kuten kuristusrenkaita (kukkorenkaita) tai tyhjiölaitteita. Nämä voivat keskeyttää seksuaalisen kanssakäymisen, mutta hyvässä viestinnässä heidän ei tarvitse. Sen sijaan tekniikoista, joilla autetaan erektiohäiriöitä, voi tulla iloinen osa seksuaalista peliä.
Erektiohäiriöt eivät muuta sitä, kuka olet, eikä myöskään pitäisi selviytyä siitä. Kyllä, se voi muuttaa seksiäsi, mutta nämä muutokset eivät aina ole pysyviä. Ne eivät myöskään ole aina pahempaa. Joillekin ihmisille oppiminen selviytymään erektiohäiriöistä avaa heidän silmänsä parempaan sukupuoleen.