Sisältö
- Kuivan harjauksen edut
- Mahdolliset haitat
- Kuivat harjausmüüdit
- Oikean harjan valinta
- Kuinka kuivata harjata ihosi
- Sana Verywelliltä
Vaikka kuivaharjaus on nykyään suhteellisen uusi suuntaus, sen juuret ovat todellisuudessa muinaisina aikoina. Se on yleistä ayurvedisessa lääketieteessä, mutta monet kulttuurit, mukaan lukien muinaiset kreikkalaiset ja japanilaiset, ovat käyttäneet ihon harjausta ihon puhdistamiseen ja kaunistamiseen.
Kuivaharjaus tehdään joskus osana vartalohoitopakettia päiväkylpylässä, mutta se on myös hyvin yksinkertainen DIY-hoito, johon voit nauttia kotona hyötyjen saamiseksi. Tarvitset vain vartaloharjan, joka on suhteellisen halpa, ja muutaman minuutin.
Kuivan harjauksen edut
Kuivaharjauksesta ja sen vaikutuksista ihoon tai kehoon ei ole tehty muodollisia tutkimuksia. Asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että kuivaharjalla on etuja. Tässä on mitä tiedämme.
Se on kuorinta
Kuiva harjaus kuorii ihon samalla tavalla kuin yleisimmin käytetyt vartalokuorinnat fyysisen kuorinnan kautta. Harjan harjakset pyyhkivät manuaalisesti tylsät, karkeat, hiutaleet ihosolut. Kuivan harjauskerran jälkeen ihosi tuntuu pehmeämmältä ja sileämmältä.
Se lisää verenkiertoa
Vilkas harjaus stimuloi verenkiertoa. Lehtien iho näyttää säteilevämmältä, vaikkakin väliaikaisesti.
Se virkistää ja virkistää
Ehkä se on lisääntynyt verenkierto, ehkä se on vain muutama ylimääräinen minuutti hemmottelemalla itsehoitohituaalia, mutta useimmat ihmiset tuntevat virkeän ja energisen kuivan harjauskerran jälkeen. Ja ei voida kiistää, että kuivaharjaus tuntuu hyvältä iholla (jos ei, harjaat todennäköisesti liian kovaa, mutta lisää siitä myöhemmin).
Kuorintavinkit akne-altis iho
Mahdolliset haitat
Useimmissa tapauksissa kuivaharjaus on erittäin turvallista. Silti, ennen kuin aloitat ihosi harjaamisen, on pidettävä mielessä muutama asia.
Se voi ärsyttää ihoa
Kuivan harjauksen yleisin sivuvaikutus on ärtynyt iho. Tämä tapahtuu todennäköisemmin, jos harjaat liian kovaa, harjaat liian usein tai jos ihosi on erityisen herkkä.
Vaikka ihosi voi olla hieman vaaleanpunainen istunnon jälkeen, et todellakaan halua nähdä punoitusta tai hankaumia iholla. Myöskään ihosi ei pitäisi palaa tai pistää. Kuivan harjauksen pitäisi tuntua hyvältä; jos ei, olet liian aggressiivinen.
Se voi kuivata ihosi
Kuiva harjaus voi jättää ihosi kuivaksi. On tärkeää käyttää jonkin tyyppistä kosteuttavaa tuotetta kuivaharjaistunnon jälkeen kuivumisen estämiseksi.
Se ei sovi kaikille
Älä koskaan kuivaa harjaa ekseeman, psoriaasin, ihottumien, haavojen, auringonpolttamien tai ärsytysten päällä. Jos sinulla on erittäin herkkä iho, kannattaa ehkä ohittaa kuivaharjaus kokonaan. Joka tapauksessa, jos iho näyttää ärsyttävän uutta löytämääsi kuivaharjaohjelmaa, pienennä taajuutta tai lopeta kuivaharjaus kokonaan.
Kuivat harjausmüüdit
Jälleen kuivaharjausta ja ihoa ei ole juurikaan tutkittu. Mitä tiedämme kuivaharjauksesta, kun kootaan ihon ja kehon järjestelmien toiminta.
Pääsääntöisesti ei ole näyttöä siitä, että kuivaharjaus tekisi jotain seuraavista:
Stimuloi imusuonistoa
Imusolmukkeet ovat osa immuunijärjestelmääsi. Sen tehtävänä on tyhjentää neste ja kuljettaa kirkas neste imusolmukkeet koko kehossa alusten verkon kautta. Jotkut väittävät, että kuivaharjaus voi stimuloida hidasta imusolmuketta.
Tämän todistamiseksi ei ole tutkimuksia, ja vaikka se on mahdollista, se ei ole todennäköistä. Vaikka manuaalisella imukudoksen hieronnalla on etuja, harjauksella ei todennäköisesti ole samaa vaikutusta.
Poista toksiinit tai puhdista keho
"Poistaa myrkkyjä" on tullut myöhästymisen lause. Mehu, kuuma jooga ja kyllä, kuivaharjaus, kaikki oletettavasti detoksifioivat kehosi. Iho voi olla kehosi suurin elin, mutta se ei ole suurin vieroitus kehon elin. Tämä ero kuuluu maksaasi, ja munuaiset ovat kakkonen. Valitettavasti et voi harjata myrkkyjä kehosta.
Avun ruoansulatus
Iho ei ole sidottu ruoansulatuskanavaan, joten ihon harjaaminen ei auta ruoansulatuksessa. Vatsan lempeä hieronta voi auttaa lievässä ummetuksessa, joten vatsasi harjaaminen voisi teoriassa auttaa lievittämään ongelmaa. Mutta yleensä on parempia tapoja parantaa ruoansulatusta.
Paranna selluliittia tai tasapainota rasvakertymiä
Lisääntynyt verenkierto pullistaa ihoa, mikä tekee selluliitista vähemmän ilmeisen. Se on kuitenkin vain väliaikainen korjaus; kuivaharjaus ei oikeastaan vähennä selluliittia pysyvästi. Mutta jos selluliitti näyttää sinulle paremmalta kuivan harjauskerran jälkeen, se on mahtavaa. Rasvan tasapainottamiseen tai jakeluun, kuivaharjaus ei voi tehdä sitä.
Oikean harjan valinta
Kuiva harjaus on mukava asia, että sinun ei tarvitse paljon aloittaa, vain harja. Ja koska kuivaharjaamisesta on tullut melko suosittua, harjat löytyvät helposti. Kokeile paikallista terveysruokaa tai kauneudenhoitotuotteita tai etsi verkosta. Harjoja myydään joskus myös ihonhoitokäytävän isoissa laatakaupoissa.
Useimmat kuivan harjan asiantuntijat suosittelevat luonnollista harjasharjaa. Nämä on valmistettu kasvilähteistä, kuten juutista, sisalista, jopa kaktuskuiduista.
Pitkällä kahvalla varustettu harja on helpompi päästä niille hankalille alueille, kuten selkä, hartioiden taakse ja jalkojen takaosa. Pienempi kämmenelle sopiva harja on vähemmän hankala käyttää. Jotkut harjat tarjoavat molempien maailmojen parhaat puolet irrotettavalla kahvalla. Tutustu muutamaan tyyliin nähdäksesi, mikä vetoaa sinuun.
Älä houkuttele ostamaan harjaa, jolla on erittäin jäykät, kovat harjakset. Kiinteämmät harjakset eivät tarkoita parempaa kuivaharjausta. Jos tuntuu siltä, että käytät langan grillipuhdistinta ihosi yli, hanki toinen harja. Harjasi ei saa koskaan jättää punaisia jälkiä tai naarmuttaa ihoa, mutta sen pitäisi tuntua hyvältä.
Ole erityisen varovainen kasvojen suhteen harjan valinnassa. Vartaloosi käyttämäsi harja ei toimi kasvoille. Sen sijaan tarvitset pienemmän harjan, jossa on paljon pehmeämmät harjakset. Jos jopa pehmeäharjaiset harjat ovat liian hankaavia kasvoillesi, harkitse sen sijaan pehmeän liinan käyttöä.
Pidä harjasi puhtaana puhdistamalla se ajoittain. Noudata harjan mukana tulleita puhdistusohjeita. Muuten voit pestä harjakset kevyellä saippualla, huuhdella hyvin ja lähteä kuivumaan. Toinen vaihtoehto on kostuttaa kangas hankaavalla alkoholilla ja hieroa harjakset puhtaaksi.
Kuinka kuivata harjata ihosi
Sinulla on harjasi ja olet valmis aloittamaan. Kuivaharjausprosessi ei ole monimutkainen, joten älä ole liian huolissasi siitä, että teet sen "oikein". Kun olet tehnyt sen muutaman kerran, kehität sinulle sopivan tekniikan.
Jotkut kannattajat suosittelevat, että teet kuivaharjoituksesi aamulla, eikä ennen nukkumaanmenoa, sen stimuloivan ja virkistävän laadun vuoksi. Mutta todella voit kuivata harjan milloin sinulle sopii. Näin voit tehdä sen:
- Aloita riisuminen paljaalle iholle. Jotkut suosittelevat seisomista tyhjässä kylpyammeessa tai suihkussa, mutta missä tahansa, missä olet mukava eikä luista, on hieno.
- Aloita jaloista, harjaa ylöspäin vartaloa kohti kevyillä, tasaisilla aivohalvauksilla. Kuivaa harja kummallakin jalalla koko reiteen asti.
- Jatka pakaroilla ja selällä (jos pääset käsiksi; jos ei, ei hätää. Se on OK ohittaa).
- Siirry käsivarteen, aloittaen käsien takaosasta, ja jatka ylöspäin hartioihin saakka taas kevyillä, sileillä vedoilla.
- Vatsa ja rinta ovat herkempiä kuin käsivarret ja jalat, joten kevennä kosketustasi täällä. Voit jatkaa tässä ylöspäin suuntautuvilla tai pyöreillä iskuilla riippuen siitä, mikä on sinulle mukavampaa. Älä harjaa rintoja (naisille) tai nänniä (kaikille).
- Jos haluat harjata myös kasvosi ja niskaasi, vaihda pienempään, pehmeämpään harjaan. Harjaa kevyesti ylöspäin kaulaan ja sitten varovasti kasvojen poikki leuasta otsaan.
- Kuivan harjauskerran jälkeen suihkuta tai kylpeä, lopuksi levitä voide, vartalovoide tai vartaloöljy.
Vinkkejä kuivaharjaukseen
- Koko prosessi ei vie paljon aikaa, enintään viisi minuuttia, joten älä tunne, että sinun täytyy viipyä.
- Kun kuivaa vartaloa, toimi ylöspäin tai kohti sydäntä.
- Ei ole suositeltavaa määrää kuivaharjaistuntoja. Tee mikä toimii sinulle, riippumatta siitä, onko se päivittäin (jos ihosi sietää sitä), kahdesti viikossa tai joskus, kun fancy iski.
- Älä mene saman alueen yli muutamalla lyönnillä. Muuten voit aiheuttaa ärsytystä.
Sana Verywelliltä
Kuiva harjaus voi olla rentouttava, mutta stimuloiva hemmottelu, jolloin ihosi tuntuu pehmeältä ja sileältä. Avain muistaa kaikkien kuivaharjausistusten aikana on hoitaa ihoa hellävaraisesti. Karkea harjaus ei tuota parempia tuloksia.
Ole realistinen odottamiesi tulosten suhteen (kuiva harjaus on loppujen lopuksi ihanaa, mutta se ei ole parannuskeino) ja kuuntele ihoasi, ja kuivaharjaus voi olla yksinkertainen ylellisyys lisätä itsesi hoitohoitoon.