Sisältö
- Uniapnean syiden huomioon ottaminen
- Voiko uniapnea mennä pois?
- Uniapnean riskitekijöiden muuttaminen
Uniapnean syiden huomioon ottaminen
Obstruktiivinen uniapnea tapahtuu, kun mikä tahansa hengitysteiden osa nenän kärjestä keuhkoihin romahtaa unen aikana ja häiritsee hengitystä. Sellaisena se johtuu usein henkilön anatomiasta. Poikkeava nenän väliseinä tai suurentuneet turbiinit nenässä voivat häiritä ilmavirtaa. Levyke pehmeä kitala, isot risat tai adenoidit tai suuri kieli voivat estää kurkun kulkemisen.
Itse hengitysteiden vuori voi osoittautua esteeksi. Krooninen kuorsaus johtaa hengitysteiden tärinään ja vaurioihin. Tämä voi edistää turvotusta käytävällä, joka kaventaa sitä entisestään. Ajan myötä hermoreseptorit voivat muuttua vähemmän reagoiviksi ja lihakset eivät välttämättä pysty pitämään riittävää sävyä hengitysteiden tukemiseksi. Painonnousu, varsinkin kun se johtaa suureen niskaan, voi myös pahentaa tilannetta.
Selkäsi nukkuminen voi antaa kielen pudota takaisin hengitysteihin, mikä lisää edelleen tukkeumia ja uniapneaa. Alkoholin käyttö varsinkin muutaman tunnin ajan ennen nukkumista voi tehdä hengitysteiden lihaksista myös kokoontaitettavamman.Kaikki nämä erilaiset vaikutukset on otettava huomioon harkittaessa, voiko uniapnea katoaa.
Voiko uniapnea mennä pois?
Suurimmaksi osaksi uniapnea on krooninen sairaus, joka ei mene pois. Anatomialla on taipumus pysyä kiinteänä, varsinkin kun murrosikä on päättynyt. Siksi uniapneaa sairastavilla lapsilla voi olla toivoa sairauden onnistuneesta ja lopullisesta hoidosta. Nielurisojen ja adenoidien poistaminen tonsillektomialla ja adenoidektomialla voi olla erittäin hyödyllistä uniapneaa sairastaville lapsille. Allergioiden hoito ja kovan kitalaen laajeneminen ortodontisella hoidolla, jota kutsutaan nopeaksi leuan laajentumiseksi, voi osoittautua hyödylliseksi.Kasvun päättymisen jälkeen on vielä muita hoitovaihtoehtoja.
Teini-ikäisillä, joilla on murrosikä, ja muilla aikuisilla on käytettävissään kirurgisia vaihtoehtoja, jotka voivat osoittautua hyödyllisiksi. Menestynein on leuan etenemisleikkaus. Tämä toimenpide, jota kutsutaan myös alaleuan ja alaleuan etenemiseksi, voi olla erittäin tehokas ratkaisemalla uniapnean yli 80 prosentilla ihmisistä.Se käsittää suuren leikkauksen, jossa leukaluu murskataan kirurgisesti, siirretään eteenpäin ja kiinnitetään sitten paikoilleen, tyypillisesti titaaniruuveilla ja -levyillä. Tämä muuttaa kasvoprofiilia. Palautuminen kestää yleensä useita kuukausia.
Muita leikkauksia voidaan käyttää myös anatomian muuttamiseen, mutta yleensä nämä toimenpiteet ovat vähemmän tehokkaita.Näitä vaihtoehtoja ovat leikkaus pehmeällä kitalaella, kuten uvulopalatofaryngoplastia (UPPP), sekä septoplastia poikkeavan väliseinän korjaamiseksi. Lisäksi nenäturbinaattien radiotaajuinen ablaatio voi tarjota jonkin verran helpotusta nenän tukkoisuuteen ja tukkeutumiseen. Joskus suoritetaan myös kielen pohjan irrotus ja kielten ankkureiden liike (kutsutaan hyoidiksi).
Lisäksi on joitain riskitekijöitä, jotka ovat muokattavissa muiden muutosten kanssa, jotka eivät vaadi leikkausta.
Kokeile näitä uniapnean luonnollisia korjaustoimenpiteitäUniapnean riskitekijöiden muuttaminen
Leikkauksen lisäksi on joitain asioita, joita voidaan muuttaa ja jotka todella vähentävät uniapnean vakavuutta tai jopa läsnäoloa.Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, laihtuminen voi olla keskeinen osa uniapnean korjaamisessa. Rasva tai rasvakudos voi vuorata hengitystietä, mikä lisää kaventumista ja riski hengitysteiden romahtamiseen. Painonpudotuksella voi olla positiivinen vaikutus tähän riskiin, varsinkin jos selässä nukkuminen voidaan välttää.
Hengitysteiden vuorausta voidaan parantaa kohdennetulla liikunnalla. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet didgeridoon pelaamiseen käytettyjen pyöreiden hengitystekniikoiden sekä myofunktionaaliseksi terapiaksi kutsuttujen kieltä vahvistavien harjoitusten positiiviset vaikutukset, vaikka tulokset ovatkin ristiriitaisia ja tarvitaan lisää tutkimusta.
Valitettavasti lihasten määrä ja sävy menetetään vanhenemisen myötä, ja ilman näiden vaikutusten torjumista tämä johtaa väistämättä uniapnean pahenemiseen. Lisäksi naisilla, jotka läpäisevät vaihdevuosien iän, jonka aikana progesteronin ja estrogeenin suojaava vaikutus menetetään, voi esiintyä myös uniapnean asteittaista pahenemista ikääntymisen myötä, vaikka heillä on pienempi riski sairauden kehittymiseen kuin miehillä yleensä.
Nenäkanavan pitäminen avoimena hoitamalla allergioita nenän steroideilla voi myös olla hyödyllistä.Lääkkeet, kuten Nasonex, Flonase ja Rhinocort, voivat osoittautua hyödyllisiksi tässä suhteessa. Hengitysteiden romahtamisen painovoiman vaikutusten torjumiseksi, erityisesti kielen siirtämisessä taaksepäin, voi olla hyödyllistä nukkua sivuillasi. Lisäksi sängyn pään nostaminen 30-45 asteeseen tukemalla sitä kirjoille tai jopa tuhkakappaleille voi myös olla hyödyllistä.
Lopuksi, vaikka uniapneaa ei välttämättä voida välttää useimmissa olosuhteissa, hyvä uutinen on, että hoito on edelleen tehokasta: jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) .Tämä jatkuva ilmavirta pitää hengitystiet auki ja estää sen romahtamisen. Aivan kuten silmälasit, se toimii vain, kun sitä käytetään, mutta se voi olla erittäin tehokas niille, jotka sietävät sitä.
Onko se kuorsaus vai uniapnea?Sana Verywelliltä
Jos sinulla on kysyttävää obstruktiivisen uniapnean hoidosta, voit keskustella unihäiriösi kanssa käytettävissäsi olevista hoitovaihtoehdoista. Onneksi käytettävissä on monia hoitovaihtoehtoja, vaikka se olisi ehto, joka ei välttämättä mene itsestään.