Sisältö
- D-vitamiinin puutos liittyy imeytymishäiriöön
- Oireita ovat heikot luut, osteoporoosi
- Tutkimus yhdistää D-vitamiinitasot syöpään, autoimmuunisairauksiin
- Suuria annoksia voidaan tarvita normaalitasojen palauttamiseksi
- Sana Verywelliltä
Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että D-vitamiinin puutetta esiintyy 64%: lla miehistä ja 71%: lla keliakiaa sairastavista naisista, mikä tekee siitä erittäin yleisen ongelman keliakiaa sairastavilla, vaikka se on yleistä myös koko väestössä.
Keliakiaa sairastavien henkilöiden ongelma voi olla jatkuva imeytymishäiriö tai se voi olla auringonvalon puute ja riittävä ruokavalion saanti. Molempia näistä voi pahentaa se, että toisin kuin monet perinteiset gluteenia sisältävät viljatuotteet, gluteenittomia elintarvikkeita ei yleensä ole rikastettu ylimääräisillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla.
Syistä riippumatta sinun on harkittava testejä D-vitamiinitason määrittämiseksi ja, jos osoitat olevan vähän D-vitamiinia, keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteista.
D-vitamiinin puutos liittyy imeytymishäiriöön
Keliakiaa sairastavilla potilailla, jotka eivät ole vielä aloittaneet gluteenitonta ruokavaliota, ja joillakin potilailla, jotka eivät noudata ruokavaliota, villoinen atrofia aiheuttaa imeytymishäiriötä, eli et yksinkertaisesti imeydy D-vitamiinia ja muita ravintoaineita elintarvikkeista ja lisäravinteet, joita kulutat.
D-vitamiinin puute johtaa myös kalsiumin puutteeseen, koska tarvitset riittävästi D-vitamiinia kalsiumin imeytymiseen elintarvikkeissa. Tietysti monet keliakiat välttävät maitotuotteita laktoosi-intoleranssin takia, mikä tarkoittaa, että he eivät kuluta paljon kalsiumia ruokavaliossaan ja voivat jo olla vaarassa kalsiumin puutteesta.
Oireita ovat heikot luut, osteoporoosi
Useimmissa D-vitamiinipuutostapauksissa ei ole havaittavissa olevia oireita, joten et luultavasti tajua, että kärsit siitä.
Vakava D-vitamiinin puute voi aiheuttaa luusairauksia, kuten rahhiitti lapsilla ja osteomalasia aikuisilla. Riisissä lapsen luut eivät kehity kunnolla, ja lapsen kädet ja jalat taipuvat usein. Sillä välin osteomalasiassa luurakenne menetetään, mikä aiheuttaa kipua ja pehmeitä luita.
Osteoporoosi johtaa myös luiden heikkenemiseen ja voi johtaa murtumiin. Keliakiaa sairastavilla ihmisillä on suuri riski osteoporoosiin.
D-vitamiinin puute voi myös aiheuttaa lihaskipua ja heikkoutta, ja nämä oireet voivat olla yleisempiä kuin luuongelmat. Keliakiaa sairastavat ihmiset ilmoittavat usein lihas- ja nivelkipuista, kun he ovat nauttineet gluteenia, joten voi olla vaikea sanoa, johtuuko tapaus gluteenin vahingossa tapahtuvasta altistumisesta vai jostain muusta.
Tutkimus yhdistää D-vitamiinitasot syöpään, autoimmuunisairauksiin
Vaikka syytä ja seurausta ei ole vielä osoitettu, lääketieteelliset tutkijat ovat liittäneet matalan D-vitamiinin määrän lisääntyneisiin riskeihin lukuisissa terveysolosuhteissa, kuten paksusuolisyöpä, rintasyöpä, eturauhassyöpä, kohonnut verenpaine ja autoimmuunisairaudet.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkeammilla leveysasteilla, joissa on vähemmän auringonvaloa, elävät ihmiset kokevat enemmän tyypin 1 diabetesta, multippeliskleroosia ja nivelreumaa. Vaikka tämä ei todista syytä ja seurausta, jotkut lääkärit kehottavat näitä potilaita täydentämään D-vitamiinia.
Eräässä tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin keliakiaa sairastavien ihmisten D-vitamiinitasoja, havaittiin, että 25%: lla oli puutteita ja että matalat D-vitamiinitasot nostivat gluteenin kulutukseen liittyvän autoimmuunisen ihosairauden psoriaasin riskiä. Mutta tutkimuksessa ei havaittu, että matala D-vitamiini tekee keliakiaa sairastavista ihmisistä alttiimpia muille autoimmuunisairaudille.
Suuria annoksia voidaan tarvita normaalitasojen palauttamiseksi
Tutkijat eivät ole sopineet optimaalisen D-vitamiinitasosi olevan, mutta alle 20 ng / ml pitoisuutta pidetään puutteellisena, kun taas taso välillä 20 ng / ml ja 29 ng / ml on riittämätön. Jotkut asiantuntijat uskovat, että ihanteellinen alue on välillä 50-60 ng / ml.
Jos sinulla on juuri diagnosoitu keliakia ja lisätutkimukset osoittavat, että sinulla on puutetta D-vitamiinista, lääkäri voi suositella, että otat erittäin suuria annoksia tason nostamiseksi nopeasti. Sinun ei kuitenkaan koskaan pidä ottaa suuria annoksia ilman lääkärisi tarkkaa D-vitamiinipitoisuuden tarkkailua, koska D-vitamiinin yliannostus on mahdollista suun kautta.
Endokriininen seura on asettanut D-vitamiinilisän turvallisen ylärajan 2000 IU / päivä, vaikka tämä voi muuttua lisätutkimusten myötä. Yhdysvaltojen nykyinen D-vitamiinin suositeltu päivittäinen määrä on 400 IU.
D-vitamiinitestaus on mahdollista saada ottamatta yhteyttä lääkäriisi D-vitamiinineuvoston kautta, voittoa tavoittelematon ryhmä, jonka tehtävänä on parantaa tutkimusta ja yleistä tietoisuutta D-vitamiinin eduista. Jos valitset tämän reitin, sinun tulee kuitenkin ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen kuin päätät ottaa suuria annoksia D-vitamiinilisäaineita.
Sana Verywelliltä
Jos lääkäri ei usko tarvitsevasi laukausta tai lisäravinteita D-vitamiinitason nostamiseen, voit myös yrittää nostaa D-vitamiinipitoisuutta ruokavaliollasi - rasvaiset kalat ja D-vitamiinilla täydennetyt maitotuotteet ovat hyviä valintoja - ja vanhanaikaisia tavalla imemällä aurinkoa.
Jos vietät säännöllisesti noin 20-30 minuuttia auringossa (pidempään, jos sinulla on tumma iho), kun suuri osa ihostasi ei ole paljastunut kevät-, kesä- ja syksykuukausina, voit tuottaa merkittävää D-vitamiinia D-vitamiinineuvoston mukaan. Varo vain polttamasta ihoa, koska tämä lisää ihosyövän riskiäsi tarjoamatta mitään muita D-vitamiinietuja.
Vaikka sinulla ei olisi maitotuotteita, voit etsiä elintarvikkeita, joissa on paljon kalsiumia, kuten kalsiumilla vahvistettua appelsiinimehua ja lohisäilykkeitä, ja sisällyttää ne ruokavalioon.