Sisältö
Polven fyysinen taipuminen ja jatkaminen liittyy joskus meluun. Jotkut ihmiset kuvailevat kirisevää, murskaavaa ja polvien kohoamista. Ovatko meluisat polvet ehdottaa taustalla olevaa ongelmaa? Pitäisikö sinun olla huolissasi meluisista polvista? Mitä todisteet todella osoittavat ihmisistä, joilla on meluisa polvi?Polvinivel
Polvinivel on paikka, jossa kolme luuta yhdistyvät: Sääriluu (sääriluu), reiden luu (reisiluun) ja polvilumpion (polvilumpion). Kaikkien näiden kolmen luun pinta on peitetty sileällä pehmustekudoksen kerroksella, jota kutsutaan nivelrustoksi. Lisäksi toisen tyyppinen rusto, nimeltään meniskin rusto, istuu reiden ja sääriluun välissä ja toimii iskunvaimentimena. Nivelen, sekä nivelen että meniskin, rusto on kriittinen rakenne nivelrikon kehittymisessä.
Kun ihmisillä kehittyy nivelrikko, he kärsivät sekä nivel- että meniskirustosta. Niveltulehdus, jota usein kutsutaan kulumisniveltulehdukseksi, aiheuttaa nivelruston kulumisen ja meniskin ruston kyyneleet. Tämän degeneratiivisen prosessin edetessä rustopinnat karkeiksi ja epätasaisiksi, ja ruston alla oleva luu paljastuu. Kun polvinivel taipuu edestakaisin, nämä karkeat pinnat voivat aiheuttaa ääniä.
Polven äänet
Yleisintä polvinivelessä kokemaa melua kutsutaan krepitukseksi. Crepitus on karkea, jauhava, joka voidaan tuntea ja kuulla polvessa. Usein havaitaan asettamalla kämmen polvilumpion yli ja taivuttamalla polvea edestakaisin, krepitus kuulostaa ja tuntuu hiekkapaperilta, joka hiontaa polvinivelessä. Crepitus voi olla seurausta karkeista rustopinnoista, jotka hiovat toisiaan. Joskus nivelrikon kehittymisen aikana luun kannukset, epänormaalisti muodostuneen luun pienet projektiot, aiheuttavat jauhamisen pahenemisen.
Muita ääniä ovat popping ja napsahtaminen. Nämä äänet ovat tyypillisesti paljon kuultavampia kuin krepitus. Poppi tai napsahdus tapahtuu tyypillisesti harvemmin, ja ne voidaan saada aikaan tietyillä nivelen asennoilla tai liikkeillä, mutta ei kaikella liikkeellä. Popit ja napsahdukset voivat olla normaaleja ääniä, joita esiintyy, kun jänteet napsahtavat yhtäkkiä nivelen ympärillä olevan luun yli, tai ne voivat olla merkki ruston vaurioista nivelten sisällä. Lääkärit ovat yleensä huolissaan, kun snap tai pop liittyy merkittävään kipuun, turvotukseen tai muihin oireisiin eikä yksittäiseen havaintoon.
Todiste
On ollut tutkimusta, jossa on tutkittu kysymystä siitä, kuinka paljon polven melu kertoo mahdollisuudestasi kehittää niveltulehdus nivelessä. Näissä tutkimuksissa yksilöitä pyydetään arvioimaan polven melutaso, kuinka paljon krepitusta he huomaavat, ja sitten heitä seurataan ajan myötä. On totta, että ihmisillä, joilla on meluisemmat polvet, kehittyy todennäköisemmin niveltulehdus verrattuna ihmisiin, joilla on hiljaiset polvet.
Lääkärit uskovat, että krepitus on usein varhainen merkki nivelten rappeutumisesta. Polven melu ei kuitenkaan välttämättä tarkoita sitä, että sinulla on myöhäisessä vaiheessa oleva niveltulehdus, joka vaatii invasiivista hoitoa. Pikemminkin tutkimus vain osoittaa, että meluisilla polvilla ihmiset todennäköisemmin kehittävät nivelrikkoa kuin muut. Itse asiassa jotkut ihmiset, jotka eivät huomanneet epänormaaleja ääniä nivelissään, kehittivät myös niveltulehdusta.
Mitä tehdä
Joten sinulla on meluisa polvi, ja nyt olet huolissasi, että saat niveltulehduksen: Mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi? No, on olemassa vaiheita, joita voit tehdä estämään niveltulehduksen etenemisen. Mikä tärkeintä, pidä huolta nivelistäsi. Pidä painosi alhaalla ja lihaksesi vahvat. Varmista, että harjoittelet säännöllisesti. Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että liikunta nopeuttaa rustohäviötä. Yleensä se ei ole totta; liikunta pitää painosi alhaalla ja auttaa tukemaan ja ravitsemaan niveltä. Suuren iskun harjoittelu voi olla ongelmallista nivelrikkoa sairastavilla ihmisillä, mutta on monia vähävaikutteisia aktiviteetteja, kuten pyöräily, uinti ja jooga, jotka ovat hyvin siedettyjä ja voivat olla hyödyllisiä nivelillesi.
Muita vaiheita terveellisen ruston ylläpitämiseksi ovat hyvän ruokavalion syöminen ja tupakkatuotteiden välttäminen. Nivellisien, kuten glukosamiinin ja kondroitiinin, ei ole osoitettu estävän niveltulehduksen etenemistä, mutta nämä ovat erittäin turvallisia ravintolisiä, ja monet ihmiset valitsevat nämä auttamaan niveliään. Muut luonnolliset tulehduskipulääkkeet sekä ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet voivat auttaa hallitsemaan polvinivelen tulehdusta.
Kun kulumisniveltulehdus etenee myöhempiin vaiheisiinsa, joskus ongelmaan on kirurginen ratkaisu. Tavallinen myöhemmän vaiheen niveltulehduksen leikkaus on polven korvaava leikkaus vaurioituneen ruston ja luun poistamiseksi ja korvaamiseksi metallista ja muovista tehdyllä keinotekoisella implantilla. Kuten todettiin, tämä hoito on yleensä varattu niveltulehduksen uusimmille vaiheille, kun rusto on täysin kulunut nivelestä.
Sana Verywelliltä
Jos sinulla on meluisat polvet, saatat todennäköisemmin kehittää niveltulehdusta nivelessä kuin joku, jolla on hiljaiset polvet. Kaikilla polven ääniä sairastavilla ei kuitenkaan kehity niveltulehdusoireita, eikä sinun pitäisi huolehtia erityishoidon hakemisesta vain siksi, että kuulet melua. Meluisa polvi on kuitenkin hyvä syy toteuttaa yksinkertaisia toimenpiteitä niveltulehduksen etenemisen estämiseksi, jotta voit pitää polvet terveinä ja aktiivisina pitkään!