Sisältö
- Lihavuuden ja ylipainon ero
- Onko liikalihavuutta 59 tyyppiä?
- Tarve erilaisiin lähestymistapoihin laihtuminen
Lihavuuden ja ylipainon ero
Kuten edellä todettiin, liikalihavuuden ja ylipainon välillä on perusero, jos käytät vain BMI: hen perustuvaa lääketieteellistä määritelmää. Ylipaino määritellään BMI: ksi 25,0 - 29,9 kg / m2. Potilaan BMI on 30,0 tai suurempi, jotta hänet luokitellaan liikalihavaksi. (Normaali BMI on välillä 18,5–24,9.)
Painoindeksiin 40,0 tai enemmän viitataan usein nimellä sairaalloisen lihavuuden ja sitä suositellaan kansallisissa ohjeissa raja-arvona potilaiden tunnistamiseksi, jotka saattavat olla oikeutettuja bariatriseen leikkaukseen.
Huomaa, että vaikka nämä erot ovat tärkeitä lääketieteellisiin tarkoituksiin, niissä ei oteta huomioon mitään muuta kuin BMI. Mutta monet asiantuntijat etsivät nyt BMI: n ulkopuolelta näkemyksiä liikalihavuuden määrittelemisestä ja siitä, miten sitä hoidetaan.
Onko liikalihavuutta 59 tyyppiä?
Lihavuusasiantuntijat näyttävät vaihtelevan niiden lukumäärästä, kuinka monta erilaista liikalihavuutta on, mutta yksi asia, josta he ovat yhtä mieltä, on, että ei ole vain yhtä liikalihavuutta.
Yksi tutkija, tohtori Lee Kaplan, Massachusettsin yleissairaalan liikalihavuuden, aineenvaihdunnan ja ravitsemuksen instituutin johtaja, kertoi New Yorkin ajat vuonna 2016, että hän on tähän mennessä laskenut 59 liikalihavuuden tyyppiä.
Kun otetaan huomioon, että yli 25 liikalihavuuteen liittyvää geeniä on nyt paljastettu, ei ehkä ole yllättävää, että liikalihavuuteen riittäisi monia erilaisia tyyppejä. Kuuluisasti FTO geenillä on viime vuosina todettu olevan selkeä yhteys liikalihavuuteen, mutta myös muilla näyttää olevan rooli. Siellä on ollut jopa geneettinen yhteys tunnistettuun syömiseen.
Yksi tutkimus julkaistiin Journal of Public Health vuonna 2015 ilmoitti, että liikalihavuutta on vähintään kuusi erilaista. Tässä tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat tietoja, jotka kerättiin Yorkshiren terveystutkimuksesta vuosien 2010 ja 2012 välillä.
Yleislääkärit olivat lähettäneet tutkimukseen osallistujille kyselylomakkeita, ja kaiken kaikkiaan tietoja kerättiin 27806 ihmisestä, joista 4144 täytti liikalihavuuden lääketieteellisen määritelmän ja painoindeksi oli 30 tai enemmän.
Tutkimuksessa kysyttiin ikää, sukupuolta, sosioekonomista tilaa, etnisyyttä ja terveydentilaa. Myös terveyteen liittyvä elämänlaatu arvioitiin. Osallistujille kysyttiin myös aiheista, kuten tupakointitila, fyysinen aktiivisuus ja alkoholinkäyttö.
Tutkijat käyttivät tätä tietoa määritellessään liikalihavia yksilöryhmiä, joilla oli yhteisiä piirteitä pelkästään BMI: n ulkopuolella. Näin tehdessään he päättelivät, että todisteita oli riittävästi seuraavien kuuden alaryhmän tunnistamiseksi, joiden kaikkien BMI oli vähintään 30:
- ”Runsas juominen” urokset
- Nuoret, terveet naiset
- Varakkaat, terveet vanhukset
- Fyysisesti sairas mutta onnellinen vanhus
- Onneton, ahdistunut keski-ikäinen
- Ne, joiden terveys on heikoin
Joten mitä nämä tutkijat tutkijat lopulta tekivät? Että liikalihavia ihmisiä on monia erilaisia ja että "on tärkeää ottaa huomioon" nämä erot "liikalihavien ihmisten sisällä". He ehdottivat, että näiden erojen tunnistamisella voi olla merkittäviä vaikutuksia kliinisiin toimenpiteisiin ja liikalihavuuden hoitoon ja poliittisiin päätöksiin, koska "yksi koko sopii" -menetelmä ei todennäköisesti toimi.
Ehkä esimerkiksi runsas (alkoholin) juominen on tärkein syy liikalihavuuden kehittymiseen edellä mainitussa miesten ensimmäisessä alaryhmässä; jos näin on, juominen on kohdennettava ja siihen on puututtava osana lihavuuden hoitotoimia.
Samaa lähestymistapaa ei sovellettaisi nuorten, terveiden naispuolisten naisten toiseen alaryhmään, joilla on todennäköisesti hyvin erilainen syy (tai syyt) liikalihavuuteen, joten he tarvitsevat erilaista interventiota ja niin edelleen luettelossa. .
On muuten huomionarvoista, että suurin kuudesta alaryhmästä oli toinen, nuorten, terveiden naisten. Nämä olivat naisia, jotka joivat vähän vähemmän alkoholia kuin muiden ryhmien ihmiset ja joilla oli melko hyvät elämänlaatupisteet.
Tarve erilaisiin lähestymistapoihin laihtuminen
Jos ei mitään muuta, tietää, että liikalihavuus on erityyppisiä, pitäisi johtaa erilaisten lähestymistapojen kehittämiseen laihtumiseen.
Jos sinulla on liikalihavuutta, olet ehkä jo huomannut tämän olevan itsellesi asia: olet ehkä kokeillut muutamia tai useita erilaisia laihtumisen menetelmiä. Jos olet kuten useimmat ihmiset, ystävä tai lääkäri suositteli yhtä tai useampaa näistä menetelmistä, koska se toimi heille tai heidän muille potilailleen. Mutta ehkä löysit, että se ei toiminut sinulle, vaikka annoit parhaan kuvan.
No, sen sijaan, että häpeisit sinua ei voi laihtua, nyt voit olla tyytyväinen tietäessäsi, että kaikilla erilaisilla liikalihavuustyypeillä, jotka saattavat olla siellä, jonkun muun hyväksi toiminut ei välttämättä toimi sinulle, eikä ole sinun syytäsi, että se ei toimi.
Tarkoituksena on jatkaa yrittämistä, kunnes löydät itsellesi sopivan, koska suurin osa ihmisistä, liikalihavuuden tyypistä riippumatta, voi itse asiassa laihtua uudelleen, koska he löytävät oikean painonpudotustavan, joka toimii heille.
Näitä painonpudotusmenetelmiä on paljon, ja ne vaihtelevat erilaisista ruokavalion lähestymistavoista lääkkeisiin bariatriseen leikkaukseen.
Ne kaikki alkavat ja päättyvät terveelliseen ruokavalioon, joten varmista, ettet jätä sitä pois. Noudattamalla joitain terveellisen ruokailun perusperiaatteita, et vain ole liikalihavuuden torjunnassa, mutta riippumatta siitä, kuinka paljon painoa menetät, vähennät myös muiden kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja syövän, riskiä . Joten terveellinen syöminen on erittäin tärkeää.
Vastaavasti säännöllisen liikunnan harjoittaminen, riippumatta siitä, kuinka paljon painoa menetetään, saa koko kehosi ja mielesi paljon parempaan kuntoon, ja voit hyötyä pitkällä aikavälillä vähentämällä saman huonon riskin muotoa. pelaajat: sydänsairaudet, diabetes, syöpä ja muut krooniset sairaudet.
Älä myöskään unohda hyvien yöunien merkitystä, mikä on yhä enemmän tunnustettu avaimeksi monille terveyttä säilyttäville eduille. Riittävä nukkuminen säännöllisesti voi auttaa painonpudotuksessa ja estää painonnousun, mutta sen avulla voit selviytyä paremmin stressistä. Riittävä uni on myös tärkeä, tiedämme nyt, sydänsairauksien ehkäisemiseksi.
Joten kaikki tämä tarkoittaa sitä, että pidät hyvää huolta itsestäsi. Tee niin, ja loput tulevat.