Sisältö
- Päivittäinen rytmi ja murrosikä
- Mikä aiheuttaa viivästyneen univaiheen teini-ikäisten pöllöissä?
- Viivästyneen univaiheen oireyhtymän oireet nuorilla
- Muut olosuhteet, jotka muistuttavat viivästynyttä univaiheen oireyhtymää
- Teini-ikäisten diagnoosi ja hoito, joilla on taipumus yökyöpeleille
Päivittäinen rytmi ja murrosikä
Kun lapset vanhenevat ja astuvat teini-ikäisiksi, heidän unihalunsa ajoitus muuttuu. Monilla teini-ikäisillä ilmenee viiveitä halutun unen alkamiselle ja siirtymiselle, mikä johtaa siirtymiseen myöhempiin nukkumaanmenoihin ja uniajoihin. Sellaisena ei ole harvinaista, että teini-ikäiset pysyvät yli kaksitoista. klo 2 tai 3 aamulla. Lisäksi, jos he jättävät mieltymyksensä (varsinkin viikonloppuisin tai vapaapäivinä), he saattavat haluta nukkua klo 9 tai 10 asti (tai jopa myöhemmin).
Tämä johtuu vuorokausirytmin muutoksesta. Vuorokausirytmi on kehon toimintojen synkronointi luonnollisen valon ja pimeyden jakson kanssa. Se auttaa sovittamaan nukkumisjaksomme yöhön. Kun tämä viivästyy, se voi johtaa DSPS: ään.
Mikä aiheuttaa viivästyneen univaiheen teini-ikäisten pöllöissä?
Teini-ikäisillä, jotka kokevat DSPS: n, alkaa usein olla vaikeuksia murrosiän alkamisen kanssa. Mukana voi olla taustalla olevia geneettisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat suprakiasmaattiseen ytimeen, joka on osa aivoja, jota kutsutaan hypotalamukseksi, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan. Muut tekijät, kuten lisääntynyt herkkyys tai altistuminen valolle yöllä tai vähentynyt altistuminen valolle aamulla, voivat myös vaikuttaa. Uskotaan, että 5-10 prosentilla teini-ikäisistä on DSPS. Joillakin ihmisillä se voi jatkua hyvin aikuisikään.
Viivästyneen univaiheen oireyhtymän oireet nuorilla
On tärkeää tunnistaa oireet, jotka saattavat viitata DSPS: ään. Joitakin oireita, joita teini-ikäinen saattaa kokea, ovat:
- Tunne parhaimmillaan illalla
- Vaikeus nukahtaa (kutsutaan unettomuudeksi)
- Liiallinen uneliaisuus päivällä, varsinkin aamun ensimmäisinä tunteina
- Krooninen koulun myöhästyminen tai poissaolot
- Masennus
- Koulun välttäminen
Viikon aikana voi aiheutua merkittävä unen puute, joka johtaa omiin oireisiinsa.
Muut olosuhteet, jotka muistuttavat viivästynyttä univaiheen oireyhtymää
Päällekkäisyyttä esiintyy DSPS: n oireissa ja muissa lääketieteellisissä ja psykiatrisissa sairauksissa. Koska hoidot eroavat toisistaan, on tarpeen tunnistaa erot. Monet teini-ikäiset eivät yksinkertaisesti saa tarvitsemaansa unta, ja he voivat hyötyä vinkeistä teini-ikäisten unen parantamiseksi. Joillakin on taustalla oleva unihäiriö, joka vaikuttaa heidän vaikeuksiinsa, kuten unettomuus, levottomat jalat -oireyhtymä tai jopa uniapnea. Lisäksi psykiatriset sairaudet, kuten ahdistuneisuus ja masennus, voivat peittää unihäiriön. Nämä tulisi ottaa huomioon ja sulkea pois hallituksen hyväksymän unilääkärin toimesta, joka tuntee nuorempien potilaiden hoidon.
Teini-ikäisten diagnoosi ja hoito, joilla on taipumus yökyöpeleille
Muutamiin kysymyksiin vastaamisen lisäksi voi olla hyödyllistä tehdä joitain perustutkimuksia. Yksi vaihtoehto on tarkastella unen ja herätyksen malleja aktigrafialla. Tämä pieni laite tallentaa liikkeen, ja kerättyjen tietojen avulla lääkäri voi määrittää, onko DSPS todennäköisesti läsnä. Tämän lisäksi unen ja unen päiväkirjan käytöstä voi olla hyötyä useiden viikkojen mallien huomioon ottamisessa.
Unihäiriöön liittyvistä erityisistä oireista riippuen lisätestit voidaan osoittaa. Hoito riippuu syystä, mutta teini-ikäiset, joilla on DSPS, voivat reagoida unettomuuden kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBTI), valohoitoon valolaatikolla tai yksinkertaisesti saamalla luonnollista aamu-auringonvaloa 15-30 minuutin ajan heräämisen yhteydessä ja jopa lääkkeisiin, kuten melatoniiniin. Melatoniini on yleensä otettava useita tunteja ennen nukkumaanmenoa, jotta se olisi tehokasta.
Sana Verywelliltä
Koska DSPS: llä voi olla merkittäviä seurauksia, mukaan lukien koulun suorituskyvyn ja toiminnan häiriöt, on tärkeää saada asianomaisille nuorille tarvittava apu. Säännöllisen uniaikataulun (mukaan lukien viikonloppuisin) pitäminen, aamu-auringonvalon herääminen ja nukkumaan meneminen unisena voivat olla erittäin tehokkaita. Tila paranee yleensä aikuisiässä noudattamalla tiukasti säännöllistä nukkumisen ja herätyksen aikataulua, mutta se voi palata, jos säännöllistä aikataulua ei tarvita, kuten eläkkeellä.