Sisältö
- Yleiset ohjeet
- Vähennä valotusta
- Pidä sisäilma puhtaana
- Lääkkeet ilman reseptiä
- Sekalaiset
- Lääketieteellinen hoito
- Sana Verywelliltä
Mutta riippumatta siitä, miten henkilö viittaa kevään allergiakauteen, se voi olla kurja aika allergioista selviytyville. Onneksi on olemassa joitain käytännön vinkkejä, jotka voivat lievittää joitain aivastelua, nenän vuotamista, nenän tukkoisuutta, ruuhkia ja muita allergioihin liittyviä oireita.
Yleiset ohjeet
Tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä kevään allergioiden oireiden vähentämiseksi:
- Pysy sisätiloissa kuivina ja tuulisina päivinä vähentääksesi altistumista allergeeneille (aineet, jotka aiheuttavat allergisia oireita, kuten siitepöly).
- Paras aika mennä ulos on heti kevään sateen jälkeen. Sade auttaa poistamaan osan allergeeneista ilmasta. Mutta pidä ulkoiluretki suhteellisen lyhyenä, koska siitepölytaso nousee joskus sateen jälkeen.
- Vältä pihatöitä, kuten vanhojen lehtien (jotka saattavat herättää hometta) raivaamista, rikkaruohojen vetämistä tai nurmikon leikkaamista.
- Käytä NIOSH-luokiteltuja 95-suodatinnaamion siitepölynaamioita, jos ulkotöitä ei voida välttää.
- Käytä aurinkolaseja ja hattua ulkona, vähentääksesi allergeenien altistumista hiuksille ja silmille.
- Jos sinun on oltava ulkona keväällä, poista päällysvaatteet (kuten takit tai collegepaidat) ennen kuin palaat kotiin, ja jätä ne autotalliin tai jonnekin ulkopuolelle, jotta allergeenit eivät kerääntyisi kodin sisään.
- Suihku huuhtele kaikki siitepöly tai muut allergeenit iholta tai hiuksista ollessasi ulkona.
- Pese vuodevaatteet kuumassa saippuavedessä vähintään kerran viikossa siitepölyn ja muiden allergeenien kertymisen vähentämiseksi sängyssäsi.
- Rajoita kosketusta lemmikkieläinten kanssa allergiakauden aikana.
- Vältä pyykkien ripustamista kuivumaan. Siitepöly voi tarttua vaatteisiin, lakanoihin ja pyyhkeisiin ja altistaa allergikoille sen jälkeen, kun pyykki on viety taloon.
Vähennä valotusta
Siitepölyn määrän kasvaessa myös allergisten oireiden vakavuus lisääntyy. Oireiden vakavuuden lievittämiseksi Academy of Asthma Allergy & Immunology ehdottaa useita toimenpiteitä.
Pidä välilehtiä päivittäisestä siitepölyn määrästä paikallisen median (Internet, radio, sanomalehti tai televisio) välityksellä. Kun siitepölyn määrän ilmoitetaan olevan korkea:
- Aloita allergialääkkeiden ottaminen ennen oireiden ilmaantumista; odottaminen, kunnes oireet ovat alkaneet, vähentää lääkkeiden tehokkuutta. Esimerkiksi siitepölyallergisilla potilailla intranasaalisten kortikosteroidien aloittaminen vähintään pari viikkoa ennen siitepölykauden alkua voi auttaa potilaita hallitsemaan paremmin oireitaan. Antihistamiineja voidaan käyttää samanaikaisesti, mutta potilaiden ei välttämättä tarvitse aloittaa näitä aikaisin varmistaakseen optimaalisen tehon allergiahuippujensa aikana.
- Sulje talon ovet ja ikkunat.
- Pysy sisätiloissa aina kun mahdollista (varsinkin varhain aamulla, jolloin siitepölyn määrä on yleensä korkein).
Pidä sisäilma puhtaana
Ihmisille, jotka selviävät allergioista, on tärkeää pitää sisäilma mahdollisimman puhtaana siitepölyaltistuksen vähentämiseksi, mukaan lukien:
- Sisätilojen tuuletus hyvin
- Kytkemällä ilmastointilaite päälle autossa ajaessasi ja talossa autat kiertämään ja puhdistamaan seisovan ilman
- Käyttämällä CERTIFIED astma- ja allergiaystävällisiä suodatinlaitteita pakotetuissa ilmalämmitys- tai ilmastointijärjestelmissä.
- Ilmanpuhdistusjärjestelmän käyttäminen tehokkaalla hiukkasilmasuodattimella (HEPA). HEPA-suodatin poistaa hyvin pienet hiukkaset ilmasta.
- Ilmankuivaajan käyttäminen ilman pitämiseksi mahdollisimman kuivana.
- Puhdistus pölynimurilla, jossa on HEPA-suodatin niin usein kuin mahdollista. Amerikan astma- ja allergiasäätiö ehdottaa SERTIFIOITUJEN astma- ja allergiaystävällisten tyhjiöiden käyttöä.
Lääkkeet ilman reseptiä
On olemassa useita reseptilääkkeitä, joita voi ostaa ilman reseptiä. Kaksi päävaihtoehtoa ovat:
- Suun kautta otettavat antihistamiinit: Eräänlainen lääkitys, joka auttaa lievittämään oireita, kuten aivastelu, vuotava nenä, vetiset silmät ja kutina. Esimerkkejä ovat Claritan tai Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (setiritsiini) ja Allegra Allergy (feksofenadiini).
- Intranasaaliset kortikosteroidit: Tehokkain allergisen nuhan hoito, joka on saatavana tiskiltä. Nenänsisäinen flutikasoni (esim. Tuotenimi Flonase, myös saatavana oleva geneerinen muoto) on yksi yleisimmin käytetty, mutta Rhinocort ja Nasocort ovat yhtä tehokkaita.
Sekä suun kautta otettavat antihistamiinit että intranasaaliset kortikosteroidit ovat allergisen nuhan hoidon kulmakivi, ja niitä voidaan käyttää pitkään ilman vaikeuksia melkein kaikilla potilailla.
Muita vaihtoehtoja
Näitä lääkkeitä ei tule käyttää pitkäaikaisesti, mutta ne voivat olla hyödyllisiä muutaman päivän ajan.
- Dekongestantit: Suun kautta (suun kautta) tai nenälääkitys, joka toimii tilapäisesti nenän tukkoisuuden lievittämiseksi. Esimerkkejä suun kautta otettavista dekongestanteista ovat Sudafed, Afrinal ja muut. Nenän dekongestantit (saatavana nenäsumuteena) sisältävät Afrin (oksimetatsoliini) ja Neo-Synephrine (fenyyliefriini). Huomaa, että nenän dekongestantteja tulisi käyttää vain väliaikaisesti, koska pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa oireiden pahenemista (ns. Rebound-ruuhkia). Lisäksi dekongestantit ovat tunnettuja verenpaineen noususta herkillä potilailla, ja useimmat potilaat eivät ole tietoisia riskistä.
- Nenäsumutteet:Lääkkeitä, jotka voivat auttaa allergiaoireissa, saatavana nenäsumutteena, ovat kromolyniinatrium. Tämä lääkitys toimii parhaiten, kun se aloitetaan ennen oireiden ilmaantumista.
- Yhdistelmälääkkeet: Joillakin allergialääkkeillä on antihistamiineja ja dekongestantteja, esimerkkejä ovat Claritin-D (loratadiini-pseudoefedriini) ja Allegra-D (feksofenadiini-pseudoefedriini).
Sekalaiset
Muita suosituksia allergioiden selviytymisestä keväällä ovat:
- Käytä suolaliuosta huuhtele (huuhtele) poskiontelot ja poista allergeenit (ja lima) nenästä. Saatavilla on useita edullisia kaupallisia järjestelmiä, mukaan lukien Neti-kattila (astia, jossa on nokka suolaliuoksen kaatamiseen) tai muovi annostelijat. Huomaa, että jos käytät muovista nenänhuuhtelupulloa, muista vaihtaa se kolmen kuukauden välein tai ennen kuin se homehtuu tai likaantuu (mikä voi aiheuttaa ylimääräisiä sinusongelmia) - muista lukea pakkausselosteesta lisäohjeet. Käytä vain tislattua vettä tai vähintään viisi minuuttia kiehunutta vettä lian poistamiseksi ennen poskionteloiden huuhtelua.
- Harkitse akupunktiota. Useat tutkimukset osoittavat, että akupunktio voi olla tehokas allergioiden suhteen, ja tämän hypoteesin tukemiseksi tehdään lisää tutkimuksia.
Lääketieteellinen hoito
Kun käsikauppalääkkeet eivät lievitä oireita, voi olla hyvä aika kuulla terveydenhuollon tarjoajaa. Vakavien allergiaoireiden lääkehoito voi sisältää:
- Kortikosteroidi (pitkäaikainen steroidi) injektio tulehduksen vähentämiseksi.
- Allergiatestaus (iho) allergioiden laukaisun varmistamiseksi, jonka tarkoituksena on lievittää lähdettä mahdollisuuksien mukaan ja yksilöidä erityinen hoito, joka voi toimia parhaiten yksilöllisesti.
- Allergiakuvat, jotka auttavat vähentämään immuunijärjestelmän reaktioita ihmisillä, jotka selviävät allergioista, auttavat suvaitsevaisuuden kehittämisessä.
- Sublingvaaliset immunoterapiatabletit (kielen alla).
Ihotestaus on välttämätön ensimmäinen askel sen selvittämiseksi, hyötyisikö potilas allergialääkkeistä tai kielenalaisesta immunoterapia-tabletista.
Sana Verywelliltä
Vaikka voi olla mahdotonta lievittää allergiaoireita yksinkertaisesti muuttamalla ympäristöä, käytettävissä on monia tehokkaita lääkkeitä ilman reseptiä ja lääkemääräyksiä, jotka auttavat henkilöä selviytymään mukavammin allergioista kevätkaudella.