Alzheimerin taudin selviäminen

Sisältö

• Tunteellinen
• Fyysinen
• Sosiaalinen
• Käytännöllinen

Jos sinä tai rakkaasi olet yksi arviolta 5,2 miljoonasta Yhdysvalloissa asuvasta ihmisestä, joilla on Alzheimerin tauti tai muu dementian muoto, ota sydäntäsi. Vaikka sopeutuminen elämää muuttavaan diagnoosiin, kuten Alzheimerin tauti, voi olla hyvin vaikeaa, on tärkeää tietää, että on olemassa asioita, joita voit tehdä muuttaaksesi tapojasi ja selviytyessäsi tästä terveyshaasteesta.

Aloita harkitsemalla näitä erilaisia ​​näkökohtia sopeutumisesta Alzheimerin tautiin ja sen kanssa elämiseen mahdollisimman hyvin.

Tunteellinen

Saatat olla kiusaus jättää huomioimatta tämä näkökohta ja siirtyä heti miettimään, mitä hoitoja tulisi jatkaa, mutta tunteisiin kiinnittäminen on tärkeää. Tämän diagnoosin ja sen oireiden selviäminen voi olla stressaavaa, joten anna itsellesi aikaa ja armon käsitellä näitä tietoja ja sopeutua tähän uuteen haasteeseen. Tämä koskee sinua riippumatta siitä, onko sinulla itse sairaus vai onko se joku rakastamasi.

Tunnusta ja tunnista tunteesi ja ymmärrä, että erilaiset tunteet voivat olla normaali reaktio tähän diagnoosiin. Näitä voivat olla:

• Järkytys ja epäusko: "En voi uskoa, että näin tapahtuu. Haluan vain herätä ja saada selville, että tämä oli huono uni. Se ei edes näytä totta."
• Kieltäminen: "Ei ole mitään tapaa, että tämä on oikein. Toki, minulla on ollut muutama muistiongelma viime aikoina, mutta en vain nuku hyvin. Lääkäri ei edes esittänyt kovin monia kysymyksiä. En usko, että kukaan olisi voinut ohittaa sen testin, jonka hän antoi minulle. "
• Suututtaa: "En voi uskoa, että näin tapahtuu! Miksi minä? Se on niin epäreilua. Olen työskennellyt kovasti koko elämäni ja nyt tämä? En olisi koskaan pitänyt suostua menemään lääkäriin."
• Suru ja masennus: "Olen niin surullinen. Onko elämä sellaisena kuin tiedän sen ikuisesti muuttunut? Kuinka voin kertoa perheelleni? En tiedä miten elää tämän tiedon kanssa. En tiedä mitä tehdä, mutta olen vain niin surullinen."
• Pelko: "Unohdanko rakkaani? Unohtaako he minut? Entä jos en voi enää asua kotona? Kuka auttaa minua? Pelkään, että molemmat eivät tiedä ja tietäen miltä tämän taudin tulevaisuus näyttää. "
• Helpotus: "Tiesin, että jokin oli vialla. Halusin uskoa, että se ei ollut ongelma, mutta tavallaan olen iloinen voidessani nimetä sen ja tietää, että en vain liioittanut ongelmiani. Ainakin nyt minä tiedä mitä tapahtuu ja miksi se on. "

Saatat kokea kaikki nämä tunteet tai vain osan niistä. Tunteissa ei ole oikeaa tai odotettua järjestystä, ja voit myös kiertää takaisin tiettyihin tunneihin useammin kuin toiset.

Sama voidaan sanoa niille, jotka pyrkivät ymmärtämään jonkun toisen diagnoosia ja mitä se tarkoittaa heille rakkaana ja / tai hoitajana.

Tunneterveyden strategiat

Lopulta voit toivottavasti kokea dementian diagnoosin hyväksymisen tason, jossa pystyt tunnustamaan sen ja pystymään keskittymään strategioihin, jotka auttavat sinua elämään päivittäin täysin.

Kirjaaminen

Saatat olla hyödyllistä käyttää päiväkirjaa kirjoittaaksesi ajatuksistasi ja tunteistasi. Tämä on paikka, jossa voit sanoa tai kirjoittaa mitä tunnet tai ajattelet pelkäämättä tuomiota tai järkyttämättä muita.

Tuki

Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa. Voi olla houkuttelevaa jäädä kotiin ja eristää itsesi, mutta sosiaalinen vuorovaikutus ja läheisten tuki ovat tärkeitä terveydellesi. Jaa diagnoosi ja selitä Alzheimerin taudin oireet läheisille perheille ja ystäville.

Jos koet masennusta, ahdistusta tai muuta emotionaalista ahdistusta, tapaa mielenterveyden ammattilaisia, kuten psykiatri, sosiaalityöntekijä, psykologi tai neuvonantaja. He voivat auttaa kuuntelemalla, auttamaan sinua ilmaisemaan tunteitasi, diagnosoimaan mahdollisesti hoidettavissa olevat psykiatriset tilat ja hahmottamalla tapoja selviytyä tehokkaammin.

Kerää tietoa

Opi Alzheimerin taudista (tai muusta dementiasta) ja siitä, mitä odottaa taudin edetessä. Alzheimerin taudin oireiden ja hoitojen ymmärtäminen voi auttaa sinua ja rakkaitasi selviytymään positiivisemmalla tavalla. Vaikka tieto ei muuta oireita, se on usein hyödyllistä, koska se voi auttaa sinua ennakoimaan paremmin tietyt kolhut matkan varrella.

Joskus diagnoosiuutisten saapuessa saatat huomata, että sinulla on vielä useita kysymyksiä. On tärkeää esittää kysymyksiä ja saada kaikki mahdolliset tiedot. Saatat olla hyödyllistä tuoda luettelo kysymyksiä seuraavalle vierailulle.

Tehdä suunnitelmia

Harkitse tulevaisuuden hoitovaihtoehtoja tutustumalla yhteisön resursseihin ja palveluihin. Määritä vaihtoehdot ja mieltymykset kotihoidolle, avustetulle asumiselle ja pitkäaikaishoito- / hoitokodeille etukäteen eikä mahdollisen kriisin aikana. Tämän etujen joukossa on lisätty turvallisuuden ja luottamuksen tunne.

Fyysinen

Vaikka aivosi ovat Alzheimerin tauti (tai muu dementia), huomion kiinnittäminen koko kehoosi on tärkeää. Varmista esimerkiksi, että näkösi ja kuulosi tarkistetaan säännöllisesti, koska näiden alueiden puutteet voivat aiheuttaa tai lisätä sekaannusta. Tai jos polvi tai selkä särkee jatkuvasti, kysy lääkäriltäsi, mitä voidaan tehdä tämän epämukavuuden vähentämiseksi. Älä unohda muita terveyden alueitasi.

Fyysinen harjoitus on liittynyt parempaan kognitioon ihmisillä, joilla on dementia ja dementia. Fyysisesti aktiivisena pitäminen voi auttaa parantamaan toimintaasi jonkin aikaa, ja se voi myös suojata masennukselta.

Kiinnitä huomiota säännöllisen liikunnan lisäksi hyvä ravitsemusTietyt elintarvikkeet on sidottu parempaan kognitiiviseen toimintaan, joten terveellisen ruokavalion varmistaminen on tärkeää. Joskus aterioiden valmistaminen tai aikatauluttaminen on taistelua, joten harkitse sellaisen palvelun käyttöä, kuten Ateriat pyörillä. Monissa yhteisöissä on tarjolla aterioita ja toimitus.

Lopuksi, pitää henkisesti aktiivisena. Yritä venyttää mieltäsi tekemällä mielenterveysvoimistelua, kuten ristisanatehtäviä, Sudoku- tai palapelejä tai muita henkisiä harjoituksia.

Vaikka jotkut ehdotukset, kuten liikunnan saaminen, voivat olla järkevämpiä tai mahdollisia taudin varhaisemmissa vaiheissa, ne kaikki ovat tutkimuksen ja toteuttamisen arvoisia niin kauan kuin mahdollista.

Sosiaalinen

Pysy aktiivisena ja sitoutuneena ympäröivään maailmaan. Älä anna periksi harrastuksistasi, kiinnostuksistasi tai sosiaalisista retkistäsi niin paljon kuin mahdollista.

Perheen mukauttaminen

Uudella Alzheimerin taudin tai muunlaisen dementian diagnoosilla voi olla aaltoileva vaikutus perheenjäseniin. Jotkut saattavat epäillä tätä diagnoosia, toiset saattavat olla yllättyneitä saatuaan uutiset.

Kun alat sopeutua elämään Alzheimerin taudin kanssa, sinä tai joku perheenjäsenistänne voi haluta antaa aikaa antaa opetusta muulle perheelle siitä, mikä on Alzheimerin tauti, mitkä ovat sen tyypilliset oireet, mitä he voivat tehdä apua ja mitä he voivat odottaa taudin edetessä.

Jotkut perheet kutsuvat koolle kokouksen, jossa jokainen voi kokoontua yhteen ja oppia dementiasta, kun taas toisten voi olla helpompaa jakaa muutama online-artikkeli keskenään. Kuinka keskustelut onnistuvat, ei ole läheskään niin tärkeää kuin ne todella tapahtuvat. Perheenjäsenet ovat yleensä todennäköisemmin samalla sivulla ja vähemmän taipuvaisia ​​turhautumaan toisiinsa, kun heillä on samanlainen käsitys dementiasta ja sen oireista. Heidän saaminen tähän paikkaan tuottaa myös parhaan tilanteen lainatukeen.

Tukiryhmät

Saatat olla hyödyllistä liittyä tukiryhmään joko paikallisessa yhteisössä tai verkossa. On ryhmiä, jotka on suunniteltu niille, joille on äskettäin diagnosoitu, niille, jotka selviytyvät nuoremmasta (varhain alkaneesta) Alzheimerin taudista, ja niille, jotka ovat hoitajia.

Voit etsiä tukiryhmää alueeltasi Alzheimerin taudin yhdistyksen verkkosivustolta.

Kokonaisvaltainen ja hengellinen hoito

Älä unohda hengellistä terveyttäsi. Rukoile, mietiskele tai lue uskoon perustuvia kirjoja, jos se on sinun käytäntösi. Jos olet osa järjestäytynyttä ryhmää, pyydä myös heidän tukeaan.

Stigman torjunta

Alzheimerin tauti on sairaus, jolla on potentiaalinen leima, ja tämä voi olla turhauttavaa ja eristävää. Monet ihmiset ovat saattaneet kuulla dementiasta, mutta eivät ehkä ymmärrä sitä. Saatat olla hyödyllistä oppia lisää joistakin väärinkäsityksistä, joita ihmisillä on Alzheimerin taudista ja kuinka voittaa ne.

Elämänlaadun etsiminen

Monet ihmiset nauttivat edelleen samasta toiminnasta ja sosiaalisesta vuorovaikutuksesta kuin ennen diagnoosiaan.Elämänlaadun etsiminen ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi jättää huomiotta tai kiistää tosiasia, että Alzheimerin tauti on vaikea tauti. Sen sijaan se tarkoittaa tapaa löytää tapa selviytyä diagnoosista ja suunnitella tulevaisuutta, mikä voi tehdä kaiken eron sinulle ja rakkaillesi.

Elämänlaadun parantaminen Alzheimerin taudin kanssa

Käytännöllinen

Voit käyttää itsenäisyyden ylläpitämisstrategioita, jotka auttavat muistiasi ja itseluottamustasi.

Kokeile muistivinkkejä

Käytä muistivälineitä auttamaan sinua seuraamaan asioita. Muistilaitteet, jotka ovat todistettuja strategioita tiedon oppimiseksi ja muistamiseksi, ovat osoittautuneet tehokkaiksi myös dementiaa sairastavilla ihmisillä.

Harkitse seuraavien yksinkertaisten strategioiden käyttöä:

• Esitä päivän aikataulu.
• Kirjoita muistiin nimet tai erikoistapahtumat.
• Kirjoita muistiin muistikirjaan tai matkapuhelimesi muistiinpanosovellukseen soitetut tai vastaanotetut puhelut.
• Merkitse kaapit ja laatikot esineiden löytämiseen.
• Pidä luettelo tärkeistä puhelinnumeroista kätevä.

Aseta rutiinit

Rutiinit voivat olla myös erittäin hyödyllisiä. Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäisten rutiinien luominen voi auttaa sinua olemaan itsenäinen pidempään.

Varmista kodin turvallisuus

Suurin osa dementiaa sairastavista haluaa elää kotona mahdollisimman kauan, joten oppiminen erilaisista tavoista pysyä turvassa ja toimia hyvin voi olla hyödyllistä.

Esimerkiksi, jos uusia lääkkeitä ja erilaisia ​​annoksia on vaikea pitää suorana, käytä pillerirasiaa, johon on merkitty päivät ja yleiset ajat lääkkeiden järjestämiseksi ja seuraamiseksi.

Pyytää apua

Saatat joutua pyytämään apua toisinaan. Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet yksi niistä ihmisistä, joka on aina ollut yksi auttamaan muita. Muista kuitenkin, että avun pyytäminen ja vastaanottaminen voi auttaa sinua olemaan itsenäisempi pidempään. Apupyynnöstä on hyötyä myös muille, jotka haluavat olla avuliaita, mutta eivät ehkä tiedä miten.

Keskity kykyihisi

Tunnusta, että vaikka sinun on ehkä hidastettava tehtävien suorittamista ja sinulla voi olla muita parempia päiviä, sinulla on silti paljon tarjottavaa. Keskity moniin asioihin, jotka pystyt edelleen tekemään, toisin kuin tehtävät, joita sinulla on vaikeampaa suorittaa.

Järjestä lakiasiat

Nimeä joku toimimaan valtakirjaasi terveydenhuollossa (jota kutsutaan joskus potilaan asianajajaksi) ja taloudellisena valtakirjaasi. Tämän muotoileminen asianmukaisilla asiakirjoilla antaa niille, joille valitset laillisen vallan toteuttaa toiveesi, jos et pysty siihen.

Saatat myös haluta toteuttaa elävän tahdon auttaa potilasta puolestapuhuja tietää, mitä mieltymyksesi ovat terveydenhuollon päätöksiä.

Tutkimuskulut, arvioi rahoitus

Lisäksi sinun kannattaa tutkia yhteisösi eri hoitaja- ja laitosvaihtoehtojen kustannuksia. Saatat tarvita tai ei tarvitse ulkopuolista apua, mutta tämän vaiheen tekeminen tekee selväksi, mitkä vaihtoehdot ovat taloudellisesti toteutettavissa ja mitkä eivät. Tarvittaessa selvitä Medicaidin toiminta. Medicaid tarjoaa erilaisia ​​katettuja palveluja sekä kotona että tiloissa pätevöityneille.

Alzheimerin taudin riskitekijöiden ehkäisy