Sisältö
Sneaker-tyylit kehittyvät jatkuvasti niin ulkonäöltään kuin myös niiden toiminnasta. Kaikissa lenkkarimerkkeissä ja eri tyyleissä liikkuminen voi olla hämmentävää, etenkin kaikkien näennäisesti korkean teknologian kenkäominaisuuksien kanssa. Urheilijat ja urheilulääketieteen asiantuntijat pyrkivät pysymään ajan tasalla urheilukenkien ominaisuuksista ja siitä, miten kukin voi hyötyä tietystä jalkatyypistä tai toiminnasta. Mutta urheilijat eivät ole ainoat, jotka voivat hyötyä oikean kengän löytämisestä jalkatyypilleen tai aktiivisuustasolleen. Kaikilla aktiviteettitasoilla on hyödyllistä tietää, kuinka tietty kenkätyyli tai ominaisuus voi tukea jalkojasi.Kuinka ostaa älykkäitä urheilukenkiä
Tärkein asia, joka on otettava huomioon urheilukenkiä ostettaessa, on kengän istuvuus ja sitten tarvitsemasi tuen tai vakauden aste. Yleensä on parasta ostaa kenkiä päivän päätteeksi jäljittelemään liikunnan aikana esiintyvää luonnollista turvotusta.
Jos sinulla on litteät jalat tai jalat ovat liian pronaatteja (jossa kaari ja nilkka kääntyvät sisäänpäin ja jalka ulospäin ulospäin kävellessäsi), jos sinulla on taipumus kohti jalkapohjan fasciitista (kantapään kipu) tai jos sinulla on niveltulehdus, joka vaikuttaa alempaan raajat, kengät, joilla on korkeampi vakausaste, tuntuvat yleensä paremmilta, toisin kuin neutraalit tai minimalistiset tyylit.
Jos sinulla on normaali kaari ja sinulla ei ole jalka- tai polvivaivoja, kengät, joissa on ylimääräinen tuki tai vakausominaisuudet, eivät välttämättä ole välttämättömiä, ellet halua niitä. Liikuntasi voimakkuuden tulisi myös vaikuttaa urheilukenkien valintaan. Esimerkiksi, jos kävelet tai juokset säännöllisesti maastossa, kengä, jolla on karu pohja - kuten polkujuoksukenkä - olisi hyvä valinta.
Minimalistiset kengät
Vuosien ajan urheilukenkätyylit ovat kehittyneet kohti enemmän tukea, varsinkin kun juoksu ja muut vaikuttavat urheilulajit ovat saaneet suosiota. Aivan kuten Skechers Shape-upin kaltaiset erittäin paksupohjaiset lenkkarit ja virkistävät kengät alkoivat menettää suosiotaan, tuli minimalistinen tyyli. Minimalistinen kenkähulluus syntyi lisääntyneestä kiinnostuksesta paljain jaloin juoksemiseen. Paljain jaloin juokseminen voi kirjaimellisesti tarkoittaa juoksemista kengittämättömänä, tai se voi viitata juoksuun minimalistisessa kenkätyylissä, jota Vibramin käsineiden kaltainen FiveFingers-kenkä on suosinut.
Minimalistisilla kengillä on ohut pohja, korkeudessa ei ole juurikaan muutosta kantapäästä varpaisiin. Kenkä voidaan helposti taipua, ja joissakin tyyleissä, kuten Niken Free Run ja Flex Run, on pohjassa syvät urat ylimääräisen taipumisen mahdollistamiseksi. Tämä antaa keskijalan ja varpaiden taipua enemmän, mikä voi olla ongelma, jos sinulla on tuskallinen varpaiden tila, kuten pulla.
Kun kysytään, miksi he valitsevat paljain jaloin juoksemisen tai minimalistiset kengät, ihmiset sanovat usein, että he haluavat kokea luonnollisemman jalan ja vartalon biomekaniikan. Esimerkiksi juokseminen minimalistisessa kengässä, jolla on vähemmän tukea kuin perinteisellä juoksukengällä, saa jalkojen ja säären lihakset työskentelemään hieman vaikeammalla ylläpitämään jalkojen vakautta ja vähentämään maan törmäyksiä. Teoriassa tällä vahvistuksella voi olla vaikutusta vähentyneisiin jalkaongelmiin, kuten hammertoes tai plantar fasciitis.
Yksi ongelma tässä konseptissa on, että aikuisten jalat ovat jo muotoutuneet tasaisiksi (yli-pronaatioiksi), korkeiksi kaareviksi (supinoituviksi) tai neutraaleiksi kaareviksi. Siksi ihmiset, joilla on litteät jalat (ylipronaattorit), eivät usein tunne olonsa mukavaksi tai heillä on ongelmia minimalististen kenkien kanssa. Joten jos olet yli-pronator ja haluat kokeilla minimalistisia kenkiä, hajota ne hyvin vähitellen loukkaantumisen välttämiseksi, mutta muista, että nämä tyylit eivät välttämättä sovi parhaiten. Jotkut niveltulehduksesta tai jänteen tulehduksesta kärsivät kärsivät myös siitä, että he pärjäävät paremmin urheilukengissä, joissa on enemmän tukea kuin minimalistisissa kengissä.
Kengät maksimoivat tuen ja liikkeen hallinnan
Jos sinulla on tietty jalkaongelma, kuten niveltulehdus, jäntetulehdus tai jalkapohjan fasciitis, tai olet liian pronaattori, niin liikunnanohjauksella varustetut lenkkarit ovat parhaita. Mistä tiedät, onko kengässä liikeohjaus? Yksi helposti havaittavissa oleva ominaisuus on kengän pohjan keskiosa, jolla on kohouma tai kaari, jolla on kova muovikuori. Tämä ominaisuus näyttää erottavan kantapään kengän etujalasta. Liikkeenohjaus antaa kengälle paremman vakauden, joka vastustaa jalkojen pronaatiota. Liiallinen pronaatio voi johtaa ongelmiin, kuten jännetulehdukseen, jalkapohjan fasciittiin ja polviongelmiin.
Vakaa kengät
Vakaa urheilukengät ovat yksinkertaisesti lenkkarit, jotka tarjoavat hyvää tukea, mutta joilla on vähemmän hallintaa jalan liikkeessä kuin liikkeenohjauskengällä. Vakauskenkä olisi hyvä valinta jalkoille, jotka eivät ylikuormita tai vaativat ylimääräistä tukea. Ne ovat yleensä mieluummin kuka tahansa, joka haluaa hieman kengissä joustavuutta kuin jäykkiä, jäykkiä pohjia. New Balance, Adidas ja Nike ovat kolme yritystä, jotka käyttävät termiä 'vakaus' kenkäluokissaan.
Pehmustetut kengät
Pehmustetut kenkätyylit on tarkoitettu mukautumaan niihin, jotka haluavat kenkiä, jotka absorboivat iskuja. Ne ovat vähemmän jäykkiä ja niillä on vähemmän hallittavuutta kuin muilla tyyleillä, joten niitä voi olla helpompi taivuttaa puoliksi tai vääntää. Nämä eivät välttämättä ole paras valinta ylipronaattoreille tai kenellekään, jolla on epävakaa jalka tai nilkka. Ihmiset, joilla on jäykät, kaarevat jalat, saattavat löytää nämä tyylit mukavammiksi. Jos sinulla on taipumus nilkan nilkkoja, muista, että paksumpi, kapeampi pohja voi lisätä nyrjähdyksen riskiä. Tämä oli yleinen ongelma kaarevilla sävytyskengillä, jotka tarjosivat paljon pehmustusta, mutta lisäsivät epävakautta jalassa ja nilkassa.
Urheilukenkien etsiminen luokittain
Urheilukenkien verkkosivustot luokittelevat kenkätyylinsä tuen tason mukaan ja jotkut tarjoavat neuvoja siitä, mikä kenkä sopii parhaiten tietylle jalkatyypille tai toiminnalle. Joillakin yrityksillä on jopa omat ainutlaatuiset ehdot kenkien luokittelulle.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti