Sisältö
Lasten liikalihavuus on kasvanut Yhdysvalloissa yli vuosikymmenen ajan, ja American Heart Associationin (AHA) mukaan noin joka kolmas lapsi ja teini-ikäinen on liikalihava tai ylipainoinen.Kuten AHA toteaa, tämä luku on lähes kolminkertainen verrattuna vuoteen 1963. Itse asiassa lasten liikalihavuudesta on tullut niin hälyttävän yleistä ja sellaista uhkaa lasten terveydelle, että American Academy of Pediatrics (AAP): lla on koko ennaltaehkäisyyn tarkoitettu verkkosivusto. ja hoito.
Mutta toivo ei ole kadonnut. Vanhemmat kaikkialla tietävät mielellään, että erilaiset järjestöt AHA: n ja AAP: n lisäksi, mukaan lukien Maailman terveysjärjestö (WHO), ovat liittyneet taisteluun lasten liikalihavuuden lopettamiseksi.
Lasten liikalihavuuden torjunta edellyttää sen määritelmien, syiden, hoitojen ja ehkäisymahdollisuuksien ymmärtämistä.
Kuinka liikalihavuus määritellään lapsilla
2–19-vuotiaiden lasten liikalihavuus määritetään käyttämällä painoindeksiä (BMI). BMI vähintään 95th saman ikäisten ja sukupuolta olevien lasten prosenttipiste luokitellaan liikalihaviksi. BMI vähintään 85th prosenttipiste, mutta pienempi kuin 95th prosenttipisteen katsotaan kuuluvan ylipainoluokkaan.
Alle kahden vuoden ikäisille lapsille ei tällä hetkellä ole kansallisesti suositeltavaa ja sovittua liikalihavuuden määritelmää.
Terveysriskit
Lasten liikalihavuuteen liittyy lukuisia ja vakavia terveysriskejä, sekä lyhytaikaisia että pitkäaikaisia. Lihavilla lapsilla on todennäköisemmin korkea verenpaine (hypertensio) ja korkea veren kolesteroli, jotka molemmat ovat tulevien sydän- ja verisuonitautien (sydän- ja verisuonisairauksien, mukaan lukien aivoja toimittavat verisuonit) riskitekijät.
Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa jopa 70 prosentilla liikalihavista lapsista havaittiin olevan vähintään yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.
Lihavilla lapsilla on myös paljon suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Itse asiassa tyypin 2 diabeteksen nousu lapsilla on herättänyt suurta huolta lääketieteellisessä yhteisössä, koska "lapsuuden diabetesta" pidettiin aiemmin vain harvinaisempana tyypin 1 diabeteksena.
Lasten liikalihavuuden lisääntyessä on todellinen räjähdys lasten tyypin 2 diabeteksessa. Koska diabetes on myös vahva sydän- ja verisuonitautien riskitekijä, tämä on toinen sairaus, jolla on vakavia pitkäaikaisia seurauksia.
Lisäksi lihavilla lapsilla on todennäköisemmin hengitysvaikeuksia, kuten astma ja obstruktiivinen uniapnea. Näillä lapsilla on myös todennäköisemmin nivelongelmia ja rasva-maksasairaus, johon on ajan myötä liittynyt kirroosia ja maksasyöpää.
Lopuksi, kuten monet asiantuntijat ovat huomauttaneet, liikalihavuus tai ylipaino lapsuudessa johtaa usein liikalihavuuteen aikuisiässä.
Syyt
On mahdotonta osoittaa yhtä yksittäistä syytä lasten liikalihavuusepidemiaan. Pikemminkin monenlaisia tekijöitä ja yhdistelmiä on pelissä.
Useissa tutkimuksissa on tutkittu syitä lasten liikalihavuuden kohoamiseen - useampia tutkimuksia on meneillään. Istumattoman elämäntavan on todettu olevan yleistä monissa tutkimuksissa. Ja tutkimukset ovat osoittaneet, että lapsilla, jotka katsovat televisiota yli tunnin päivässä, on yleensä suurempi painoindeksi (BMI) ja korkeampi verenpaine. Tutkijat ovat ehdottaneet, että enemmän aikaa television edessä viettämiseen liittyy huonoja ruokavalintoja, jotka johtavat ylipainoon ja liikalihavuuteen ja puolestaan lisääntyneeseen kardiovaskulaariseen riskiin.
Liikuntaohjelmien väheneminen ja fyysiseen aktiivisuuteen varattu aika keskimääräisen koulupäivän aikana ovat vaikuttaneet myös lapsuuden ja nuorten liikalihavuuden lisääntymiseen. Itse liikalihavuuden lisäksi on monia syitä siihen, että tämä liikunnan väheneminen on vakavaa huolta; alhaisempi fyysinen kunto lisää yleensä sydänsairauksien riskiä.
Kaloritiheiden elintarvikkeiden huonot ravintovalinnat on yhdistetty myös lasten liikalihavuuteen. Monissa tutkimuksissa on löydetty yhteys tiettyjen ruokavalion käyttäytymismuotojen, kuten sokerijuomien nauttimisen, ja liikalihavuuden välillä. Makeutettujen juomien saanti on saanut paljon huomiota, ja tutkimus on valtaosin osoittanut niiden saannin ja liikalihavuuden välisen yhteyden sekä lapsilla että aikuisilla. Lisäksi monet lääkärit huomauttavat, että kun liikalihavat ja ylipainoiset lapset noudattavat suosituksiaan sokerijuomien saannin vähentämiseksi tai välttämiseksi, he laihtuvat luotettavasti.
Muista, että sokerijuomien luokka sisältää sekä virvoitusjuomat että hedelmä- ja mehujuomat, joihin on usein lisätty useita sokereita. Itse asiassa sokerijuomien nauttimista on pidetty niin vaarallisena lasten terveydelle ja niin merkittäväksi liikalihavuuden syyksi, että useat kaupungit ovat asettaneet niihin ylimääräisiä veroja tai varoitusmerkkejä.
Lapsen liikalihavuuden kehittymisessä on myös geneettisiä tekijöitä, joista monia tutkitaan tai löydetään juuri nyt. Esimerkiksi tutkijat ovat havainneet, että FTO-geeni voi antaa taipumuksen syödä ja liikalihavuuteen nuorilla.
Lapsuuden liikalihavuuden hallinta
Lapsen saaminen liikalihavuudesta on vaikeaa kenellekään vanhemmalle. Jos olet huolissasi lapsesi ylipainosta tai liikalihavuudesta, muista keskustella huolestasi lapsesi lastenlääkärin kanssa ja pyytää apua. Ne voivat tarjota strategioita, jotka voivat johtaa laihtumiseen ja jotka sopivat lapsellesi ja tilanteellesi.
Jos lapsellesi on diagnosoitu liikalihavuus, voit työskennellä hänen kanssaan positiivisella tavalla, jotta päivittäisestä liikunnasta tulisi hauskempaa - varsinkin jos hänellä ei ole liikuntakasvatusta koulussa - ja rohkaistaksesi terveellistä ruokavaliota tapoja. (Tähän sisältyy toimenpiteiden edistäminen terveellisempien tapojen lisäämiseksi juhlapäivinä, jotka liittyvät perinteisesti sokerin kulutukseen, kuten Halloween ja pääsiäinen, ja yleiseksi prioriteetiksi syöminen kotona useammin.)
Älä aliarvioi kotitekoisen aterian syömistä perhepöydän ympärillä. Tämä ei vain kannusta laatuaikaa lastesi kanssa, mutta tutkimukset ovat osoittaneet yhä uudelleen, että kotona syöminen voi tuottaa monia terveyshyötyjä.
Esimerkiksi Orlandossa vuonna 2015 pidetyssä AHA-kokouksessa esitetyssä tutkimuksessa tutkijat, tohtori Geng Zong, tutkija Harvard T.H. Chanin kansanterveystieteiden korkeakoulu Bostonissa totesi, että ihmisillä, jotka söivät keskimäärin 11-14 lounasta ja illallista kotona joka viikko, oli 13 prosenttia pienempi riski liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen verrattuna niihin, jotka söivät nollasta kuuteen kotiin -valmis lounas ja illallinen.
Muut tutkimukset ovat liittäneet kodin ulkopuolella syömisen, erityisesti pikaruokaa, lasten ja nuorten aikuisten ylipainoon ja liikalihavuuteen. Yhdysvaltain tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten (CDC) julkaiseman raportin mukaan, joka perustuu kansallisen terveys- ja ravintotutkimustutkimuksen (NHANES) tietoihin, yli kolmasosa lapsista ja nuorista kuluttaa pikaruokaa tiettynä päivänä.
Kuten CDC toteaa, "Pikaruokien kulutus on yhdistetty aikuisten painonnousuun." Huonot ravintovalinnat kaloripitoisissa elintarvikkeissa on yhdistetty myös lasten liikalihavuuteen. Lisäksi pikaruokassa tiedetään olevan runsaasti natriumia ja tyydyttynyttä rasvaa, mikä voi ajan myötä johtaa korkeaan verenpaineeseen ja sydän- ja verisuonitauteihin.
Sitä vastoin kotona keitetyillä elintarvikkeilla on usein parempi ruokavalion laatu ja vähemmän natriumia ja tyydyttynyttä rasvaa. Eräässä lähes 10000 NHANES-osallistujan analyysissä vuosina 2007–2010 tutkijat päättelivät, että ”päivällisen keittäminen usein kotona liittyy terveellisemmän ruokavalion kulutukseen riippumatta siitä, yritetäänkö laihtua.”
Liikalihavuuteen on nyt saatavana useita hoitoja. Elämäntapamuutosten lisäksi näihin kuuluvat liikalihavuuslääkkeet ja bariatrinen (painonlasku) leikkaus. Vaikka elämäntavan muutokset, kuten ruokavalio ja liikunta, ovat ensilinjan hoito kaikille, tämä pätee erityisesti lapsille. Lapset saattavat kokea suurempia sivuvaikutuksia lääkkeistä tai invasiivisemmista hoidoista. On kuitenkin tärkeää keskustella lapsesi kaikista mahdollisuuksista ja parhaista vaihtoehdoista lastenlääkärin kanssa.
Sana Verywelliltä
Muista aina, että liikalihavuus on hoidettavissa, ja kun otetaan huomioon lasten lukumäärä eri puolilla maata ja ympäri maailmaa, joille on diagnosoitu ylipaino tai liikalihavuus, et todellakaan ole yksin taistelussa sitä vastaan.
Vaikka käyttöönotto ja sitoutuminen suunnitelmiin, jotka auttavat lapsesi käsittelemään liikalihavuutta ja viime kädessä voittamaan sen, vievät omistautumista ja kärsivällisyyttä, se maksaa pitkällä aikavälillä suurta hyötyä, mikä antaa lapsellesi paremman ja terveellisemmän tulevaisuuden suunnan.