Gluteenin ja migreenin välinen yhteys

Sisältö

• Keliakia ja gluteeniherkkyys
• Gluteenin ja päänsäryn välinen yhteys
• Keliakian ja migreenin yhtäläisyydet
• Gluteenittoman ruokavalion rooli
• Testataan
• Kun ruokavalio ei auta
• Sana Verywelliltä

Yhä useammin tutkijat ovat tutkineet yhteyttä migreenin ja maha-suolikanavan häiriöiden, mukaan lukien gluteeniin liittyvät häiriöt, kuten keliakia, ja ei-keliakian gluteeniherkkyys (NCGS), välillä. Toistaiseksi he ovat löytäneet yhteyden useiden GI-häiriöiden ja migreenin välillä, mutta miten nämä kaksi voivat vaikuttaa toisiinsa, on edelleen epäselvää.

Keliakia ja gluteeniherkkyys

Keliakia ja ei-keliakia-gluteeniherkkyys ovat molemmat yleisiä häiriöitä. On arvioitu, että NCGS vaikuttaa 0,6-6 prosenttiin maailman yleisestä väestöstä, kun taas keliakia arvioidaan 1,4 prosenttiin. Vaikka NCGS: n uskotaan olevan yleisempi, tällä hetkellä ei ole tarpeeksi tietoa, jotta voisimme todella tietää, kuinka monella ihmisellä on keliakian ulkopuolella oleva gluteeniherkkyys.

Gluteeniherkkyyden yleiskatsaus

Sekä keliakia että gluteeniherkkyys sisältävät reaktion gluteeniin, vehnän, ohran ja ruisproteiiniin, vaikka NCGS: ään liittyviä mekanismeja ei vielä tunneta. Keliakiassa gluteeni laukaisee autoimmuunivasteen, joka saa immuunijärjestelmän hyökkäämään, mikä aiheuttaa ohutsuolesi vaurioita.

Keliakian ja gluteeniherkkyyden erot

Gluteenin ja päänsäryn välinen yhteys

Keliakiaa ja NCGS: ää sairastavilla ihmisillä näyttää olevan päänsärkyä ja migreeniä paljon nopeammin kuin väestössä. Ja päinvastoin, jos sinulla on migreeni, sinulla on todennäköisemmin keliakia tai NCGS.

Vuoden 2018 meta-analyysi ja katsaus useista tätä ilmiötä koskevista tutkimuksista, julkaistu lehdessä Ravinteet havaitsi, että keliakioiden päänsärkyjen keskimääräinen esiintyvyys oli 26 prosenttia, merkittävästi suurempi kuin vertailuryhmissä, joissa ei ollut keliakiaa. Katsauksessa todettiin myös, että päänsärky, yleensä migreeni, raportoitiin usein keliakian ensimmäisenä oireena.

NCGS: ää ja päänsärkyä on vähemmän, mutta vuoden 2018 kertomus katsaus käytettävissä oleviin aiheeseen liittyviin tutkimuksiin vuonna World Journal of Gastroenterology raportoi, että noin 25 prosentilla gluteeniherkkyydestä kärsivillä ihmisillä oli kroonisia päänsärkyjä ja että erityisesti migreeni on hyvin yleistä tässä väestössä.

Bottom Line

Vaikka tutkimus osoittaa selvästi keliakian, NCGS: n ja migreenin välisen yhteyden, tarvitaan paljon enemmän tutkimusta sen ymmärtämiseksi, miten ja miksi tämä suhde tapahtuu.

Keliakian ja migreenin yhtäläisyydet

Joitakin keliakian ja migreenin samankaltaisia ​​piirteitä ovat:

• Suurempi esiintyvyys naisilla: Useampi nainen saa migreenin ja vakavan päänsäryn kuin mies; esiintyvyys on lähes 21 prosenttia naisilla ja ei aivan 10 prosenttia miehillä. Myös keliakia vaikuttaa enemmän naisiin kuin miehiin, joita esiintyy arviolta 0,6 prosentilla naisista ja 0,4 prosentilla miehistä.
• Mahdollinen geneettinen komponentti: Keliakian tavoin migreeni näyttää esiintyvän myös perheissä.
• Helpotus raskauden aikana: Jotkut naiset kokevat vähemmän migreeniä raskauden aikana, aivan kuten jotkut keliakiaa sairastavat naiset näkevät oireiden vähenemisen raskauden aikana.
• Oireet: Tiloilla on useita yhteisiä oireita, kuten väsymys, ripuli, ummetus, pahoinvointi, turvotus, päänsärky ja aivosumu, johon sisältyy keskittymis- ja huomiovaikeuksia, huono lyhytaikainen muisti ja hidastunut ajattelu.
• Yhteys masennukseen ja ahdistukseen: Migreenin saaminen lisää mahdollisuuksiasi kehittää masennusta, kun taas masennus puolestaan ​​lisää riskiäsi sairastua migreeniin. Sama koskee ahdistusta ja migreeniä. Masennus ja ahdistus ovat molemmat liittyneet keliakiaan ja gluteeniherkkyyteen.

Onko gluteeni miksi olet masentunut?

Gluteenittoman ruokavalion rooli

Tutkimukset ovat osoittaneet, että joillekin keliakiaa sairastaville gluteeniton ruokavalio voi auttaa vähentämään migreenin määrää ja vakavuutta tai jopa poistamaan ne kokonaan, mikä on hyvä uutinen, koska tämä ruokavalio on ainoa vaihtoehto keliakian hoitoon.

Edellä mainittu Ravinteet Katsauksessa todettiin, että tutkimuksesta riippuen päänsärkytaajuus väheni merkittävästi glukoositonta ruokavaliota noudattaneilla keliakiaa sairastavilla aikuisilla 51,6 prosentista 100 prosenttiin ja jopa 75 prosentilla aikuisista oli täydellinen helpotus päänsärkyyn. Gluteenittoman ruokavalion lapsilla päänsärkyjen määrä väheni merkittävästi 69,2 prosentista 100 prosenttiin tutkittavista, ja jopa 71 prosenttia koki täydellisen päänsärkylievityksen.

On epäselvää, kuinka kauan osallistujien kesti paremmin, koska arvosteluun sisältyi erilaisia ​​tutkimuksia, mutta yleensä monet ihmiset alkavat tuntea olonsa paremmaksi muutaman päivän kuluttua gluteenittomasta ruokavaliosta. Oireet, kuten turvotus, kaasu ja pahoinvointi, häviävät usein muutamassa viikossa. Voi kuitenkin kestää kuukausia tai jopa vuosia, ennen kuin suolesi paranee kokonaan.

Yleiskatsaus gluteenittomaan ruokavalioon

Gluteeniherkkyyden osalta osa diagnosointiprosessista sisältää gluteenittoman ruokavalion jatkamisen nähdäksesi, auttaako se oireitasi, mukaan lukien migreeni. Jos oireesi paranevat 30 prosenttia tai enemmän mitattuna diagnostiikkakyselyllä, jonka täytät säännöllisesti, sinulle todennäköisesti diagnosoidaan NCGS, kunhan kaikki muu on suljettu pois.

Asiantuntijat uskovat, että on täysin mahdollista, että gluteeniherkkyys on väliaikaista, joten gluteeniton ruokavalio voi olla tarpeen vain tietyn ajan, jos sinulla ei ole keliakiaa.

Itse asiassa yksi ehdotettu hoitovaihtoehto on poistaa gluteeni tietyksi ajaksi, esimerkiksi kuudeksi kuukaudeksi, ja palauttaa se sitten vähitellen vähän gluteenia sisältäviin elintarvikkeisiin. Sitten pitkällä aikavälillä gluteenitonta ruokavaliota voidaan käyttää tarvittaessa toistuvien oireiden hoitoon.

Ei ole vielä selvää, miksi gluteenin poistaminen voi auttaa migreeniä, mutta se johtuu todennäköisesti monista tekijöistä, mukaan lukien gluteenin nauttimisesta johtuva tulehdus (tulehduksen uskotaan olevan tärkeä rooli migreenissä).

Migreenin oireet

Testataan

Huolimatta mahdollisesta yhteydestä migreenin, keliakian ja NCGS: n välillä, useimmat lääkärit eivät suosittele keliakian testaamista migreenin kanssa, ellet kärsi myös keliakiaoireista tai jos lähisukulaisella on jo diagnosoitu tauti.

Sinun tulisi harkita testejä, jos sinulla on keliakian tai NCGS: n oireita migreenisi ohella tai jos luulet gluteenin olevan migreenin laukaisija sinulle. Jos sinulle diagnosoidaan jompikumpi sairaus, on hyvät mahdollisuudet, että gluteeniton ruokavalio voi parantaa tai jopa poistaa päänsärkysi.

Jotkut migreenin saaneet keliakiat ovat huomanneet, että heidän on noudatettava erittäin tiukasti ruokavaliotaan saadakseen migreenin hallintaan. Itse asiassa gluteenittoman ruokavalion huijaaminen voi aiheuttaa erittäin tuskallisen hyökkäyksen.

Lisäksi voi kestää jonkin aikaa ruokavaliolla, jotta migreenisi kuolevat kokonaan. Näet todennäköisesti parannuksen päänsäryn vakavuudessa ja taajuudessa heti, mutta voi kestää vuoden tai kaksi, ennen kuin taajuus vähenee.

Kun ruokavalio ei auta

Jos et huijaa gluteenitonta ruokavaliota ja sinulla on edelleen usein migreenikohtauksia, on täysin mahdollista, että saat silti pieniä määriä gluteenia gluteenittomissa elintarvikkeissasi. Tämän torjumiseksi voi olla hyödyllistä keskustella ravitsemusterapeutin kanssa neuvoja. Tuoreiden, jalostamattomien, täysruokien syöminen voi myös vaikuttaa.

Jos nämä toimenpiteet eivät toimi, saatat olla joku, jonka migreeni ei parane edes gluteenittomassa ruokavaliossa. Jos näin on, keskustele lääkärisi kanssa ehkäisevän migreenilääkityksen kokeilemisesta, joka voi auttaa vähentämään migreenisi taajuutta ja vakavuutta. Saatat joutua kokeilemaan useampaa kuin yhtä lääkettä, ennen kuin löydät parhaan vaihtoehdon sinulle.

Lääkkeet migreenin estämiseksi

Sana Verywelliltä

Jos epäilet, että sinulla on keliakia tai gluteeniherkkyys, on tärkeää, että et diagnosoi itseäsi. Ei ole haittaa yrittää poistaa gluteenia yksin viikolla tai kahdella vain nähdäksesi, paranevatko oireesi, mutta muista mennä lääkärisi jälkeen. Ensinnäkin oireesi voivat johtua jostakin muusta. Esimerkiksi NCGS: llä ja ärtyvän suolen oireyhtymällä (IBS) on monia yhteisiä oireita.

Gluteeniton ruokavalio on myös vakava elämäntavan muutos, jota asiantuntijat suosittelevat vain ihmisille, jotka todella tarvitsevat sitä. Lääkärisi mukaan ottaminen varmistaa, että täytät kaikki ravitsemukselliset tarpeesi ja että olet terveydellesi oikealla tiellä.