Sisältö
- Yleisiä syitä
- Mielenterveysolosuhteet
- Sairaudet
- Univaikeudet
- Lääkkeet ja laittomat lääkkeet
- Ensisijainen unettomuus
- Unettomuuden hoidot
Mikä aiheuttaa pitkäaikaista unettomuutta? Voiko se ilmetä toisen unihäiriön tai lääketieteellisen ongelman seurauksena? Nämä ovat yleisiä kysymyksiä unihäiriöistä kärsivien ihmisten keskuudessa, ja kaikki mahdolliset syyt voivat vaikuttaa sinuun.
Yleisiä syitä
Krooniseen unettomuuteen on monia syitä. MukaanAjantasalla- terveydenhuollon tarjoajien ja potilaiden käyttämä luotettava sähköinen lääketieteellinen viite - yleisimpiä syitä ovat:
- Mielenterveysolosuhteet
- Lääketieteelliset sairaudet
- Neurologiset häiriöt
- Muut unihäiriöt
- Lääkkeet tai laiton huumeiden käyttö
- Ensisijainen unettomuus
Mielenterveysolosuhteet
Unettomuuden ja psykiatristen olosuhteiden suhde on vakiintunut. Nukkumisvaikeudet, varsinkin aamulla herääminen, on tyypillinen masennuksen oire. Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) aiheuttaa todennäköisesti painajaisia, jotka voivat häiritä myös unta. Lisäksi ahdistuksella ja paniikkikohtauksilla voi myös olla merkitystä unettomuuden aiheuttajana.
Suhdetta monimutkaistaa se, että unettomuus voi pahentaa mitä tahansa näistä olosuhteista, koska kehosi ei saa tarvittavaa unta. Itse asiassa unettomuuteen liittyy suurempi itsemurhariski.
Sairaudet
Kaikki sairaudet, jotka aiheuttavat kipua tai hengitysvaikeuksia, voivat häiritä unta. Lisäksi stressi, joka voi johtaa sairauden hoitamiseen, voi myös pitää sinut hereillä yöllä.
On myös useita häiriöitä ja lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa usein käyntejä kylpyhuoneeseen virtsaamaan yön aikana. Tätä kutsutaan nokturiaksi, se voi liittyä useisiin olosuhteisiin, mukaan lukien uniapnea, diabetes tai eturauhasen ongelmat.
Neurologisista häiriöistä voi tulla tekijä myös unettomuudessa. Esimerkiksi Parkinsonin tauti vähentää liikkeitä jopa unen aikana. Tämä voi johtaa jäykkyyteen ja epämukavuuteen, kun henkilö ei käänny sängyssä normaalisti.
On myös tärkeää pitää mielessä, että häiriintynyt uni voi olla varhainen merkki dementiasta. Esimerkiksi Alzheimerin taudin tiedetään muuttavan unen mallia tai vuorokausirytmiä.
Univaikeudet
On olemassa useita unihäiriöitä, jotka voivat häiritä unta. Nämä ovat tärkeitä diagnosoida, koska hoito poikkeaa unettomuudesta.
Esimerkiksi, jos sinulla on hengitysvaikeuksia yöllä uniapnean takia, se voi johtaa usein heräämiseen. Nämä herätykset voivat aiheuttaa liiallista uneliaisuutta, aivan kuten unettomuus, mutta lääke voi olla toimenpide, kuten jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP).
Vastaavasti levottomien jalkojen oireyhtymän (RLS) tai jaksottaisen raajojen liikkeen oireyhtymän (PLMS) aiheuttamat epänormaalit liikkeet yöllä edellyttävät ainutlaatuista hoitoa.
Samoin biologisen kellon tai vuorokausirytmin ongelmat voivat johtaa omiin vuorokausirytmihäiriöihinsä. Yökyöpien on ehkä noudatettava tiukkaa uniaikataulua ja saatava auringonvalo päivittäin heräämisen aikana kroonisen unettomuuden välttämiseksi.
Lääkkeet ja laittomat lääkkeet
Useiden reseptilääkkeiden haittavaikutuksiin voi sisältyä häiriöitä normaaleissa nukkumistavoissa. Eräässä tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että nämä varoitukset eivät todennäköisesti koske kaikkia tiettyä lääkettä käyttäviä. Sen sijaan se on yleistys, että sitä voi esiintyä joillakin ihmisillä, jotka ottavat sen.
Unihäiriöiden on havaittu olevan yleisiä ihmisillä, jotka käyttävät myös laittomia huumeita. Tutkijat raportoivat myös, että huumeiden käytön pituudella on merkittävä rooli. Se ei rajoitu vain laittomiin huumeisiin, kuten heroiiniin ja metamfetamiiniin. Alkoholi ja tupakointi voivat myös häiritä henkilön nukkumistapoja.
Ensisijainen unettomuus
Ensisijainen unettomuus tarkoittaa, että pitkäaikaiselle unihäviölle ei ole tunnistettavissa olevaa syytä. Tämä määritetään usein vasta huolellisen keskustelun jälkeen lääkärisi kanssa, joka on sulkenut pois kaikki muut syyt.
Unettomuuden hoidot
Huolimatta siitä, että tämän tilan syytä ei voida tuntea, unettomuudelle on olemassa useita hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien:
- Unilääkkeet
- Rentoutuminen ja biopalaute
- Ärsykkeen hallinta
- Kognitiivinen hoito
- Unirajoitus
- Aromaterapia
Tehokkain hoito on unettomuuden kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBTI). Tätä 6 viikon ohjelmaa voidaan harjoittaa henkilökohtaisilla istunnoilla unen psykologin kanssa tai työpajojen, verkkokurssien tai kirjaoppaan kautta.
Sana Verywelliltä
Kroonisella unettomuudella voi olla merkittävä vaikutus jokapäiväiseen elämään. Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia nukkua, on suositeltavaa, että puhut lääkärisi kanssa, jotta sinut ohjataan hallituksen hyväksymälle unilääkärille. He pystyvät määrittämään mahdolliset syyt ja keskustelemaan käytettävissä olevista hoitovaihtoehdoista. Voit käyttää alla olevaa lääkärikeskusteluopasta auttamaan keskustelun aloittamisessa.
Unettomuuslääkärikeskusteluopas
Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.
