Kapryylihapon terveyshyödyt

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Annostus ja valmistelu
• Mitä etsiä
• Yleisiä kysymyksiä

Kapryylihappo, jota kutsutaan myös oktaanihapoksi, on öljyinen neste, jota esiintyy tiettyjen nisäkkäiden maidossa sekä kookosöljyssä ja palmuöljyssä. Se on keskipitkäketjuinen tyydyttynyt rasvahappo, jota käytetään laajalti väriaineiden, hajusteiden, desinfiointiaineiden ja desinfiointien valmistuksessa.

Kapryylihappo voidaan formuloida myös ravintolisiin, joissa sen sanotaan olevan antimikrobisia ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Se on suosittu ainesosa monissa ikääntymistä ehkäisevissä voiteissa ja on keskiketjuisen triglyseridi (MCT) -öljyn pääkomponentti, ravintolisä, jonka uskotaan auttavan laihtumista ja urheilullista suorituskykyä.

Terveyshyödyt

Joko suun kautta otettavan tai paikallisesti käytetyn kapryylihapon uskotaan hoitavan useita terveydentiloja, mukaan lukien:

• Akne
• Alzheimerin tauti
• Bakteeri-ihoinfektiot
• Kandidiaasi (mukaan lukien hiiva-infektiot ja suun sammas)
• Epilepsia
• Hyperlipidemia (korkea kolesteroli ja triglyseridit)
• Hypertensio (korkea verenpaine)
• Tulehdukselliset suolistosairaudet (IBD)
• Laktoosi-intoleranssi
• Liikalihavuus
• Tinea corporis (silsa)

Kapryylihappoa käytetään joskus myös hypoalbuminemian (alhainen albumiinipitoisuus) estämiseen dialyysissä olevilla ihmisillä. Hypoalbuminemia on osittain vähäproteiinisen ruokavalion aiheuttama, jos potilaalla on vaikea munuaissairaus, ja se ennustaa dialyysissä olevien ihmisten huonot tulokset.

Joitakin edellä mainituista terveysväitteistä tutkimus tukee paremmin kuin toisia. Tässä on mitä nykyiset todisteet sanovat:

Sieni-infektiot

Kapryylihappolisäaineita myydään yleisesti over-the-counter-lisäaineena suun ja emättimen kandidiaasiin. Candidiasis on lääketieteellinen termi, jota käytetään kuvaamaan suun sammas- ja emättimen hiiva-infektioita, joiden olosuhteet liittyvät Candida albicans sienet.

Vuoden 2017 tutkimus Journal of Medicinal Food päätyi siihen, että kapryylihappo pystyi estämään C. albicans koeputkitutkimuksissa pysäyttämällä solujen kehitys sen elinkaaren kolmessa eri vaiheessa.

Positiivisesta havainnosta huolimatta ei ole näyttöä siitä, että oraalinen kapryylihappoannos voi säilyä terapeuttisena levitettynä elimistössä. Pitoisuus on todennäköisesti aivan liian pieni aktiivisen hiiva-infektion tukahduttamiseksi.

Tämän sanottuaan suun huuhtelu MCT-öljyllä voi auttaa suun sammasen hoidossa, kun otetaan huomioon sen suora kosketus kärsivään kudokseen. Lisätutkimuksia tarvitaan.

7 parasta tarkistettua hiiva-infektiolääkettä

Painonpudotus

Kapryylihapon, joka sisältyy yleisesti painonlaskutuotteisiin, uskotaan toimivan tukahduttamalla nälkä. Ihmiskehossa "nälänhormoni" greliini aktivoituu aina, kun vatsa on tyhjä. On sekä asyloitua greliiniä, joka vaikuttaa nälkään, että asyloitumatonta greliiniä, jonka uskotaan parantavan glykeemistä kontrollia ja tukahduttavan nälän.

Oli kauan oletettu, että kapryylihappo lisää asyloitumattoman greliinin tuotantoa tukahduttamalla nälän ja ylläpitämällä kylläisyyttä (kylläisyyden tunne). Mutta vuoden 2015 tutkimus vuonna PLoS One ilmoitti ristiriitaisesta vaikutuksesta.

Tutkijoiden mukaan runsaasti kapryylihappoa sisältävällä ruokavaliolla ruokittujen laboratoriorottien asyloitunut greliini ei lisääntynyt, mutta niiden lasku asyloimattomassa greliinissä. Tällaiset havainnot viittaavat siihen, että kapryylihappo ei todennäköisesti auta laihtumista.

Tämä tukee aikaisempaa tutkimusta, jossa MCT-öljyllä (jonka kapryyliöljyn osuus on noin 75% kokonaispitoisuudesta) ei ollut vaikutusta kehon koostumukseen, energiankulutukseen tai kylläisyydeseen.

Luonnollinen lähestymistapa painonpudotukseen

Epilepsia

Yhä enemmän todisteita siitä, että kapryylihappo voi auttaa vähentämään kohtausten määrää epilepsiapotilailla. Vuonna 2013 julkaistun vuoden 2013 tutkimuksen mukaan Tapausraportit neurologisessa lääketieteessä, Vanderbiltin yliopiston lääketieteellisen keskuksen lääkärit kertoivat, että 43-vuotias mies, jolla oli hoitoresistentti epilepsia, koki kohtauksia jyrkästi sen jälkeen, kun hänelle oli määrätty kahdesti päivässä neljä ruokalusikallista MCT-öljyä.

Ennen MCT-hoitoa miehellä oli päivittäin useita tonikkikloonisia kohtauksia. Kuukauden MCT-hoidon jälkeen kohtausten määrä laski yhteen neljän päivän välein.

Tuloksia tuki vuoden 2015 tutkimus Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics jossa hiiret, joilla oli indusoitu epilepsia, saavuttivat paremman kohtausten hallinnan, kun niitä syötettiin MCT-öljyllä verrattuna hiiriin, jotka eivät olleet.

Kuinka ketogeeninen ruokavalio auttaa epilepsiaa

Alzheimerin tauti

On joitain todisteita siitä, että kapryyli voi hidastaa lievän tai kohtalaisen Alzheimerin taudin etenemistä. Vuoden 2013 katsaus tutkimuksiin vuonna Neuropsykiatrinen sairaus ja hoito raportoivat, että Alzheimerin tautia sairastavilla aikuisilla, joille annettiin päivittäinen 20 gramman kapryylihappoannos, kognitiivinen toiminta heikkeni hitaammin kuin niillä, jotka eivät olleet. Tuloksia seurattiin käyttämällä Mini-Mental State Examination (MMSE) -testiä.

Kapryylihappo on myös Axona-nimisen lisäaineen vaikuttava aine, jonka valmistajien mukaan voi olla apua Alzheimerin taudin hoidossa. Huolimatta kliinisen vaiheen I ja II kliinisistä tutkimuksista (joissa Axona osoitti jonkin verran hyötyä), valmistajat päättivät jättää vaiheen III tutkimukset ja markkinoida Axonaa "lääketieteellisenä ruokana" Alzheimerin tautia sairastaville.

Lisätutkimuksia tarvitaan vahvempien todisteiden osoittamiseksi kapryylihapon eduista Alzheimerin taudin hoidossa.

Kuinka Alzheimerin tautia hoidetaan

Tulehduksellinen suolistosairaus

Kapryylihappo voi auttaa tulehduksellisten suolistosairauksien (IBD), mukaan lukien Crohnin tauti ja tyypillisesti vakavamman haavainen paksusuolitulehdus, hallinnassa.

Vuonna 2019 tehdyn tutkimuksen mukaan vuonna Tulehduksellinen suolistosairaus, päivittäinen 2 gramman kapryylihappoannos esti oireiden uusiutumisen haavaista paksusuolentulehdusta sairastavilla aikuisilla. Endoskooppiset ja kudosbiopsiatutkimukset vahvistivat tulehduksen ja suoliston limakalvon haavaisten vaurioiden vähenemisen esikäsittelyarvoihin verrattuna.

Vaikka kapryylihapon tehokkuus on vaihdellut tutkimusten välillä, keskipitkäketjuisten rasvahappojen uskotaan tukahduttavan interleukiini-8: n (IL-8), tulehduksellisen sytokiinin, tuotannon, jota esiintyy liikaa IBD-potilailla.

Kuinka tulehduksellista suolistosairautta hoidetaan

Mahdolliset haittavaikutukset

Kapryylihappolisäaineita pidetään yleensä turvallisina, jos niitä käytetään ohjeiden mukaan. Yleisiä haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, ilmavaivat, ummetus, närästys, ruoansulatushäiriöt ja ripuli. Suuret annokset voivat laukaista epänormaalin kalsiumpitoisuuden laskun (hypokalsemia) aiheuttaen lasten kasvuhäiriöitä ja lisääntyneen hauraiden luiden riskin osteoporoosia sairastavilla.

Kapryylihappo ei välttämättä sovi ihmisille, joilla on maksasairaus tai hypotensio (matala verenpaine), koska lisääntyneen rasvahappojen saannin tiedetään vaikeuttavan molempia olosuhteita.

Kapryylihappoja tulisi välttää ihmisillä, joilla on keskipitkäketjuinen asyyli-CoA-dehydrogenaasin (MCAD) puute ja jotka eivät pysty hajottamaan rasvahappoja tehokkaasti. Kapryylihapon liiallinen kertyminen voi laukaista hypoglykemian (matala verensokeri), oksentelun ja vaikeissa tapauksissa kooman.

Kapryylihapon turvallisuutta lapsilla, raskaana olevilla naisilla ja imettävillä äideillä ei ole varmistettu. Turvallisuuden vuoksi on parasta välttää kapryylihappoa, ellei pätevän lastenlääkärin tai OB / GYN: n valvonnassa.

Ei tiedetä, voivatko kapryylihappolisät olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Annostus ja valmistelu

Laajasti ostettavissa verkosta kapryylihappolisäaineita löytyy myös apteekeista, luonnollisista ruokakaupoista ja ravintolisiin erikoistuneista myymälöistä.

Kapryylihappoa formuloituna kapseleita myydään tyypillisesti "sieni-puolustus" -lisäaineena hiiva-infektioita ja sammasia vastaan. Suurinta osaa näistä tuotteista myydään moniosaisina lisäravinteina pikemminkin kuin erillisenä kapryylihappolisänä.

Helpommin saatavilla ovat MCT-öljyt, joita myydään joko suurissa, litran kokoisissa astioissa tai markkinoidaan ketogeenisenä urheilulisäaineena (tyypillisesti pienemmissä, kalliimmissa määrissä).

Kapryylihapon tai MCT-öljyn asianmukaiselle käytölle ei ole ohjeita. Tutkimukset, joissa tutkitaan kapryylihapon hyötyjä Alzheimerin tautia sairastavilla ihmisillä, ovat käyttäneet jopa 20 grammaa (20000 milligrammaa) päivässä, vaikka tämän tason saanti voi olla haitallista. Useimmat yhdistetyt lisäravinteet sisältävät 500 milligrammaa kapryylihappoa, paljon turvallisempi määrä.

MCT-öljyn asianmukainen annostelu on paljon vähemmän varmaa, koska öljyn lähde ja tuotantotekniikat voivat vaihdella. Tutkimukset ovat raportoineet turvallisesta käytöstä jopa kahdeksalla ruokalusikallisella päivässä, vaikka tämä annostustapa on erittäin epätarkka.

Koska annostasi ei ohjata konsolidoiduilla ohjeilla, paras nyrkkisääntö on ottaa lisäosa ohjeiden mukaan eikä koskaan ylittää suositeltua päivittäistä annosta.

Jos jotain aloitetaan pienimmällä mahdollisella annoksella ja suurennetaan vähitellen siedetyllä tavalla.

Mitä etsiä

Ravintolisiä ei ole tiukasti säännelty Yhdysvalloissa. Laadun ja turvallisuuden varmistamiseksi valitse tuotemerkit, jotka riippumaton sertifiointielin, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia (USP), NSF International tai ConsumerLab, ovat vapaaehtoisesti toimittaneet testaukseen. Tällä tavalla voit olla varmempi siitä, että saat tuotteen etiketissä luetellut ainesosat (ja ainesosamäärät).

Kun ostat MCT-öljyä, valitse puhtaat ja sertifioidut luomumerkit. Pure tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että ainesosia (kuten kasviöljyjä) ei ole. Tuotteessa on oltava USDA-leima, joka varmistaa, että se on orgaanista.

Lue aina tuotteen etiketti ostaessasi lisäravinteita vain tarkistaaksesi lisäaineet tai muut ainesosat, joille olet allerginen. Jos olet epävarma, etsi tuotteita, joissa on merkintä "hypoallergeeninen".

MCT-öljy ei vaadi jäähdytystä, vaikka se voi pidentää säilyvyysaikaa. Jos varastoidaan viileässä, kuivassa huoneessa, MCT-öljy voi kestää jopa kaksi vuotta. Älä koskaan käytä MCT-öljyä, jos sen koostumus tai väri on muuttunut ja / tai se tuottaa jähmettyä hajua. MCT-öljy ei sakeudu jääkaapissa.

Älä koskaan käytä täydennystä sen viimeisen käyttöpäivän jälkeen.

Yleisiä kysymyksiä

Missä elintarvikkeissa on korkein määrä kapryylihappoa?

Kookosöljy on todennäköisesti paras lähde. Kookosöljy koostuu noin 60%: sta keskipitkäketjuisista rasvahapoista, ja se on yleensä hyvin siedettyä ja tarjoaa lukuisia terveysvaikutuksia. Lauriinihapon osuus rasvahappopitoisuudesta on noin puolet, pienempiä määriä kapryyli- ja kapriinihappoa.

Palmunydinöljy on lähellä toista, keskirasvan ketjun rasvahappopitoisuus on noin 50%.

Mahdollisista eduista huolimatta sekä kookos- että palmuydinöljyssä on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa. Yli 85% tyydyttynyttä rasvaa sisältävä jommankumman näistä öljyistä voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Sitä vastoin maito ja muut maitotuotteet sisältävät paljon pienempiä määriä kapryylihappoa (1% - 5%), mutta ruokavalion lähteenä ne voivat olla terveellisempiä vaihtoehtoja.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti