Sisältö
Jos kärsit niveltulehduksesta johtuvasta polvikivusta ja sinulle on määrä suorittaa täydellinen polven korvausleikkaus (TKR), voit silti nauttia pyöräilystä leikkauksen jälkeen. Usein voit alkaa ajaa paikallaan olevalla pyörällä kauan polven vaihdon jälkeen poliklinikan avohoidon aikana.Polven korvaava leikkaus yhteensä
TKR-leikkaus suoritetaan vaikean niveltulehduksen tai vakavan polvivamman aiheuttaman kivun, jäykkyyden ja liikkuvuuden menetyksen hoitamiseksi. TKR: n saaminen voi olla tuskallinen kokemus, ja saatat huomata, että tarvitset fysioterapiaa menettelyn jälkeen vähentämään kipua ja parantamaan voimaa ja liikealuetta (ROM).
TKR-leikkauksesi jälkeen saatat saada fysioterapiapalveluja sairaalassa. Siellä voit käyttää jatkuvan passiivisen liikkeen (CPM) konetta parantamaan polven ROM-levyä. Opit myös harjoituksia, jotka auttavat palauttamaan normaalin voiman ja liikkuvuuden polvellesi.Jos et ole tarpeeksi hyvin lähtemään talosta, voit aloittaa kotihoidon fysioterapian.
Pyöräily voi olla hyvä harjoitus polven täydellisen vaihdon jälkeen. Varmista vain kysyä lääkäriltäsi tai fysioterapeutilta, onko se sopiva sinun erityistilaasi varten.
Päästä alkuun
Avohoidon fysioterapian aikana terapeutti saattaa antaa sinun ajaa paikallaan olevalla polkupyörällä auttaa ylläpitämään lihasten sävyä ja pitämään polven joustavana. Vaikka monet ihmiset voivat alkaa käyttää paikallaan olevaa polkupyörää 1-2 viikkoa TKR: n jälkeen, on parasta tarkistaa lääkäriltäsi ja fysioterapeutiltasi, ettet vahingoita itseäsi.
Ensimmäisten parin viikon aikana yksi fysioterapian päätavoitteista on vähentää turvotusta ja saavuttaa täydellinen passiivinen ROM. Ajamisen aikana on tärkeää saavuttaa mahdollisimman suuri taivutus- ja suoristusaste aiheuttamatta liikaa rasitusta polvellesi. Toimi seuraavasti:
- Varmista, että istuimen korkeus on asetettu oikein. Voit tehdä tämän istumalla polkupyörän istuimelle käyttämäsi polven ollessa suoraan alaspäin ja lepäsi polkimen päällä. Polvissasi tulisi olla pieni taivutus, kun poljin on alimmassa kohdassa.
- Kun aloitat polkemista polkupyörällä, käynnistä hitaasti ja taaksepäin. Todennäköisesti et pysty polkemaan ympäri. Tämä on normaalia. Polkea vain, kunnes polvi, jota käytettiin mutkissa niin pitkälle kuin voit sietää.
- Kun polvi on taipunut mahdollisimman pitkälle, pidä asentoa muutaman sekunnin ajan, ennen kuin jatkat polkemista taaksepäin. Aloita jälleen hitaasti ja anna polven suoristua. Jatka polkemista taaksepäin, kunnes polvi taipuu jälleen niin pitkälle kuin mahdollista.
- Toista tämä taaksepäin polkemisen jakso muutaman minuutin ajan. Aja eteenpäin vasta, kun täysin mukava pyöräilyliike on mahdollista taaksepäin.
Todennäköisesti huomaat, että polven ROM paranee tällä menetelmällä melko nopeasti, ja voit pian polkea polkupyörällä.
Mistä tiedät, milloin voit aloittaa polkemisen pyörällä? Polven on yleensä taivuttava noin 90 astetta voidakseen polkea kokonaan polkupyörällä. Pyydä fysioterapeuttia käyttämään goniometriä polven ROM-levyn tarkistamiseen.
Kun olet saavuttanut 90 asteen polven taipumisen (taivutus), pystyt todennäköisesti polkemaan täysin pyörällä. Älä myöskään ole yllättynyt, jos polkupyörällä polkeminen taaksepäin on helpompaa kuin eteenpäin. Tämä on yleinen esiintyminen TKR: n jälkeen.
Edistyminen pyörällä
Kun pystyt polkemaan polkupyörällä täysin, saatat haluta lisätä kevyttä vastusta jalkojen lihasten voiman ja kestävyyden parantamiseksi. Tarkista fysioterapeutiltasi ja varmista, että lisäät vähän vastarintaa kerrallaan. Terapeutti voi auttaa sinua määrittämään oikean määrän.
Polven epämukavuuden voidaan odottaa lisääntyvän, kun lisäät pyörän vastusta. Jos alkaa tuntea terävää kipua polvessa, ilmoita siitä fysioterapeutillesi ja vähennä vastustuskykyä tai lopeta pyöräily.
Voit odottaa pystyvänsi ajamaan paikallaan olevalla polkupyörällä yhden tai kahden viikon kuluttua polven korvausoperaatiosta. Muista, että kaikki ovat erilaisia, ja erityistilasi saattaa edellyttää, että odotat hieman kauemmin, ennen kuin aloitat pyöräilyohjelman TKR-kuntoutustasi varten.
Noin neljästä kuuteen viikkoon kiinteän pyöräretken jälkeen saatat saada luvan aloittaa pyörällä ajamisen ulkona. Muista tarkistaa lääkäriltäsi ennen kuin teet niin; sinun on varmistettava, että voit tehdä sen turvallisesti leikkauksen jälkeen.
Sana Verywelliltä
Vaikka pyöräily voi olla tärkeä osa ROM: n palauttamista TKR: n jälkeen, varmista, että työskentelet muilla harjoituksilla, joita fysioterapeutti voi määrätä parantamaan voimaa ja toiminnallista liikkuvuutta, kuten kävelyä ja portaiden kiipeämistä. Työskentelemällä kovasti fysioterapiassa sekä pyörällä että sen ulkopuolella, voit olla varma, että maksimoit mahdollisuutesi täydelliseen toipumiseen ja nopeaan palaamiseen normaaliin toimintaan.