Sisältö
Brachioradialis on pinnallinen lihas, joka kulkee sivukyynärpääsi kyynärpäästä ranteeseesi. Lihas taivuttaa tai taivuttaa kyynärpäätäsi. Se auttaa myös käsivarren primaatiota ja supinaatiota. (Pronaatio ja supinaatio on liike kääntämällä kyynärvarsi ja kämmen ylös ja kämmen alas.) Brachioradialis muodostaa kyynärpääsi sivuseinän.Anatomia
Brachioradialisin alkuperä on olkaluun tai olkavarren luun sivusuuntainen supracondylar-harjanne. Sitten se kulkee käsivartesi alas ja lisää säteen luusi styloidiprosessiin. Brachioradialis-lihas on pinnallinen ja se on helposti nähtävissä ja palpeerattu. Voit koskettaa brachioradialisia yksinkertaisesti taivuttamalla kyynärpääsi ylöspäin, kun kätesi on neutraalissa asennossa (kuten kahvikupin pitäminen). Kyynärvarresta ulkoneva suuri lihas on brachioradialis.
Sinulla on kaksi brachioradialis-lihasta, yksi kummassakin kyynärvarressa.
Brachioradialis-hermo on säteittäinen hermo, joka syntyy kohdunkaulan tasoista viisi seitsemän ja rintakehän taso yksi. Radiaalinen toistuva valtimo toimittaa verta brachioradialis-lihakseen.
Kyynärpääsi kubitaalinen syvennys, joka tunnetaan myös nimellä "kyynärkaivo", reunustuu sivusuunnassa brachioradialis-lihaksella. Fossa sisältää rakenteita, kuten hauislihaksen jänteet, mediaanihermon ja olkavarren.
Toiminto
Brachioradialis-lihas taipuu kyynärpääsi. Tämä on tehokkain ja aktiivisin, kun kyynärvarsi on neutraalissa asennossa pronaation ja supinaation välillä. Kun kätesi käännetään kämmenellä alaspäin, brachioradialis auttaa supinaatiota tai kääntämällä kämmentäsi ylöspäin. Kun kätesi on kämmenellä ylöspäin, se auttaa kääntämään kyynärvarren kämmentä alaspäin.
Brachioradialis-lihas on myös merkittävä kyynärpään stabilointiaine, varsinkin kun hauis- ja brachialis-lihakset työskentelevät nivelten liikuttamiseksi. Kun käytät vasaraa, kaikki nämä lihakset työskentelevät, ja brachioradialis on aktiivinen auttamaan tässä liikkeessä.
Brachioradialis-lihas on mielenkiintoinen, koska sen lisäys on kaukana nivelestä, jota se liikkuu. Useimmat lihakset asettuvat lähelle niveltä, jota ne liikkuvat.
Brachioradialisin pitkä vipuvarsi antaa sille mahdollisuuden tuottaa voimaa, mutta siitä puuttuu muiden lihasten nopea sujuvuus.
Liittyvät ehdot
On olemassa useita ehtoja, jotka voivat aiheuttaa kipua tai rajoitettua brachioradialisisi toimintaa. Näitä voivat olla:
- Brachioradialis -kanta. Kyynärvarren tai ranteen äkillinen voima voi ylikuormittaa brachioradialisia, mikä johtaa lievään tai vaikeaan lihaksen repeytymiseen. Kun näin tapahtuu, kyynärvarsi voi tuntea kipua ja turvotusta, ja voi olla satuttavaa liikuttaa käsivartesi normaalisti.
- Brachioradialis-tendiniitti. Jos painat toistuvasti brachioradialis-lihaksiasi, kuten voi esiintyä esimerkiksi tenniksessä tai vasaralla, saatat kärsiä jännetulehduksesta. Tämä voi aiheuttaa kipua ja turvotusta käsivarren ympärillä.
- Kyynärvarren heikkous kohdunkaulan radikulopatiasta. Puristunut hermo niskaasi voi aiheuttaa kyynärvarren kipua ja heikkoutta. Tämä voi vaikuttaa brachioradialis-lihakseseesi ja saattaa vaikeuttaa käden ja ranteen liikuttamista.
- Brachioradialis-jänteen avulsiomurtuma.Kyynärvarren nopea nopeusvoima voi aiheuttaa brachioradialis-jänteen irtoamisen säteen luustasi, mikä johtaa jänteen repeytymiseen. Kun repeytynyt jänne poistaa myös pala luuta, sitä kutsutaan sitten avulsiomurtumaksi. Tämä murtuma voi aiheuttaa kyynärvarsi kipua, turvotusta ja mustelmia. Seurauksena voi olla myös hermovaurioita, jotka voivat aiheuttaa käsivarren ja käden tunnottomuutta ja pistelyä.
Jos epäilet, että sinulla on jokin sairaus brachioradialis-lihaksessasi, sinun tulee tarkistaa asia lääkäriltäsi. Ne voivat antaa sinulle tarkan diagnoosin tilastasi ja opastaa sinua harjaamaan brachioradialis.
Kuntoutus
Brachioradialisisi loukkaantuminen voi hyötyä asianmukaisesta kuntoutuksesta, joka auttaa saamaan sen liikkumaan uudelleen. Alkuperäinen kuntoutus voi sisältää R.I.C.E. periaate: lepo, jää, puristus ja korkeus. Tämä auttaa hallitsemaan alkuperäistä tulehdusreaktiota ja voi rajoittaa kipua ja turvotusta. Kun asiat ovat päättyneet, voit aloittaa harjaamisen brachioradialisista. Erilaisia hoitoja on saatavilla.
Lämpö ja jää
Jäätä voidaan käyttää käsivarteen ja brachioradialisiin paikallisen turvotuksen, kivun ja tulehduksen hallitsemiseksi. Jäätä tulisi levittää 10-15 minuuttia. Muutaman päivän kuluttua, kun vamma on parantunut, voidaan käyttää lämpöä verenkierron edistämiseksi ja kudosten liikkuvuuden parantamiseksi. Lämpöä voidaan käyttää 10-15 minuuttia useita kertoja päivässä. On huolehdittava siitä, että vältetään palovammat kuumuudesta tai jääpalot.
Hieronta
Brachioradialis-lihaksessasi on useita laukaisupisteitä, ja saatat hyötyä hieronnasta alueelle. Hieronta auttaa vähentämään kipua, parantamaan verenkiertoa ja parantamaan kudosten liikkuvuutta.
Kinesiologinen nauha
Fysioterapeutti voi suositella kinesiologista teippausta brachioradialis-lihaksellesi. Nauhaa voidaan käyttää vähentämään kipua, parantamaan lihasten toimintaa tai vähentämään lihaksen kouristuksia loukkaantumisen jälkeen. Kinesiologisen teippauksen tutkimus on rajallista, koska se on uudempi hoito kuntoutuspiireissä.
Kaula venyy
Jos puristunut hermo aiheuttaa kyynärvarsi kipua, kaulan venytyksiä ja asennon korjausta voidaan suositella. Kaulan venytykset voivat auttaa vähentämään selkärangan hermoja, ja asennon korjaus voi auttaa estämään tulevia niska- ja kyynärvarren ongelmia.
Brachioradialis-vahvistus
Brachioradialisisi vahvistaminen voi auttaa parantamaan sen kykyä hallita kohtaamiasi kuormia. Brachioradialis-lihaksen vahvistamiseksi voidaan tehdä useita harjoituksia. Nämä sisältävät:
- Vasara kiharoi. Pidä käsipainoa kädessäsi kädelläsi sivuillasi. Pidä kätesi ja ranteesi neutraalissa asennossa ja taivuta kyynärpääsi ylöspäin niin pitkälle kuin mahdollista. Käsi asentosi pitäisi näyttää siltä, että pidät kupillista vettä. Kun kyynärpää on täysin taipunut, laske paino hitaasti alas. Toista liike 10-15 kertaa.
- Kyynärvarren pronaatio. Pidä pientä käsipainoa kädessäsi ja aseta kyynärvarsi pöydälle kämmenellä ylöspäin. Käännä kämmentäsi hitaasti, kunnes se osoittaa alaspäin. Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ja palaa sitten lähtöasentoon. Toista 10-15 kertaa.
- Kyynärvarren supinaatio. Pidä pientä käsipainoa kädessäsi ja aseta kyynärvarsi pöydälle kämmen alaspäin. Käännä kämmen ympäri, kunnes se osoittaa ylöspäin. Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ja palaa sitten lähtöasentoon. Toista 10-15 kertaa.
Jos jokin brachioradialis-harjoituksesi aiheuttaa kipua, pysähdy ja kirjaudu sisään fysioterapeutin tai lääkärin kanssa.
Suurin osa brachioradialis-vammoista paranee kuuden tai kahdeksan viikon kuluessa. Paraneminen voi olla hieman pidempi tai lyhyempi vamman luonteesta riippuen. Muista työskennellä lääkärisi kanssa ymmärtääksesi kuntoutuksesi.
Brachioradialis on kyynärvarren vahva lihas, joka auttaa taipumaan kyynärpääsi. Loukkaantuminen voi aiheuttaa kipua, turvotusta ja käsivarsi rajoitettua käyttöä. Brachioradialisin anatomian ymmärtäminen voi auttaa sinua palautumaan täysin loukkaantumisen jälkeen.