Sisältö
Pitkittynyt ripuli, oksentelu tai molemmat, joita voi esiintyä tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) yhteydessä, voi johtaa kuivumiseen. Kuivuminen tapahtuu, kun kehosta menetetään enemmän vettä kuin sitä otetaan. Kuivumisen oireita voidaan usein hoitaa kotona, mutta hoitamattomana ongelma voi tulla vakavaksi. Jos sinulla on huomattava määrä nestehukkaa ripulista, oksentelusta tai hikoilusta ja sinulla on muita oireita, kuten kouristuksia, hakeudu heti lääkärin hoitoon. Jos joku on kuivunut ja jolla on sekaannusta, huimausta tai pyörtymistä, tilanne voi olla hätätilanne, ja sinun tulee soittaa numeroon 911.Dehydraation oireet
Kuivumisen oireita voivat olla:
- Kouristukset vatsassa tai jalassa
- Tummanvärinen virtsa
- Vähentyneet kyyneleet
- Vähentynyt virtsaneritys
- Kuiva iho
- Kuiva tai tahmea suu
- Liiallinen nestehukka oksentelun, ripulin tai hikoilun kautta
- Väsymys
- Harvemmin virtsaaminen
- Pyörrytys
- Jano
- Päänsärky
Pysyy hydratoituna
Kuivumisen estäminen voi joskus tuntua ylämäkeen taistelulta. Paras tapa pitää hydratoitunut on juoda vähintään 64 unssia (noin 2 litraa) vettä joka päivä. Kofeiinipitoisia juomia, kuten teetä, kahvia ja soodapoppia, sekä alkoholijuomia ei pitäisi lisätä tähän päivittäiseen kokonaismäärään. Kofeiini ja alkoholi voivat itse asiassa edistää kuivumista.
Dehydraatio ei sisällä vain veden menetystä kehosta, vaan myös elektrolyyttien menetystä. Urheilujuomat tai energiajuomat voivat olla erittäin tehokkaita korvaamaan kadonnut natrium ja elektrolyytit nopeasti.Pahoinvoinnin välttämiseksi ja parhaan tuloksen saavuttamiseksi kaikki nesteet tulisi siemailla hitaasti. Liian nopea juominen voi aiheuttaa epämukavuutta tai oksentelua. Vältä urheilujuomia, jotka sisältävät lisäaineita, kuten kofeiinia, mikä ei välttämättä ole hyödyllistä.
Kuivumisen vaaramerkit
Jos dehydratoidulla henkilöllä on erittäin voimakasta kipua tai kuumetta vähintään 102 Fahrenheit-astetta, on otettava heti yhteys lääkäriin. Voi olla, että vakavasti kuivattu henkilö voi saada nesteitä suonensisäisesti (laskimoon injektoituna) sairaalan hätäosastolla.
Nesteiden menetys on erityinen ongelma ihmisille, joilla on poistettu paksusuoli (paksusuoli) ja joilla on nyt ileostomia tai j-pussi. Yksi paksusuolen päätoiminnoista on veden imeytyminen. Ohutsuoli "oppii" ajan myötä absorboimaan vettä jossain määrin, mutta se ei tule olemaan sama kuin paksusuolen. On tärkeää, että ihmiset, joilla on tällaisia leikkauksia, jotka poistavat paksusuolen kokonaan tai osittain, juovat runsaasti vettä päivittäin. Jos on epäselvää kuinka paljon vettä tarvitaan, tarkista lääkäriltä saadaksesi päivittäisen tavoitenumeron.
Vinkkejä kuivumisen välttämiseen
Paras tapa välttää kuivumista on pysyä päivittäisen terveydenhuollon ohjelmassa ja juoda tarpeeksi vettä pysyäksesi sammutettuna. Jotkut terveet järjet ylikuumenemisesta, kuinka paljon juoda ja milloin etsiä ripulin hoitoa, ovat myös hyödyllisiä.
Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa IBD-potilaita välttämään kuivumista:
- Älä viettää pitkiä aikoja auringossa juomatta paljon vettä.
- Älä odota, kunnes olet janoinen aloittamaan juomisen; jano on merkki kuivumisesta.
- Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä.
- Juo vettä ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen.
- Jos ripuli jatkuu vähintään kolme päivää, ota yhteys lääkäriin.
- Sipitä vettä jatkuvasti koko päivän.
- Lennäessäsi juo runsaasti vettä ja vältä alkoholijuomia.