Sisältö
- Ymmärrä astman patofysiologia
- Tunne lääkkeesi
- Seuraa astmaasi
- Ymmärrä astman hallinta
- Aseta toimintasuunnitelma
- Valitse Lemmikkieläimet viisaasti
- Ota lääkkeitä säännöllisesti
Ymmärrä astman patofysiologia
Monet potilaat eivät ymmärrä astman patofysiologiaa tai sitä, miksi lääkärit määräävät erilaisia lääkkeitä osana hoitoa. Kun astma pahenee, keuhkoissasi tapahtuu kolme ensisijaista muutosta, jotka tekevät hengitystiet pienemmiksi:
- Lisääntynyt liman tuotanto-Limun tuotanto aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta. Se tukkii ja kaventaa hengitysteitäsi, mikä johtaa enemmän oireita.
- Tulehdus ja turvotus-Astman laukaisijat johtavat hengitysteiden turvotukseen vasteena sille, mikä aiheuttaa astmakohtauksen.
- Lihasten kiristäminen-Sileät lihakset kiristyvät vastauksena astmakohtaukseen ja kaventavat hengitysteitä, mikä vaikeuttaa hengittämistä.
Ymmärtäminen, mitä keuhkoissa tapahtuu, auttaa sinua ymmärtämään, miksi lääkäri määrää tiettyjä lääkkeitä ja miksi sinun on tehtävä tiettyjä asioita astman hallitsemiseksi.
Tunne lääkkeesi
Jos sinulla on lievä ajoittainen astma, saatat tarvita vain pelastusinhalaattoria. Mutta potilailla, joilla on vaikeampaa astmaa, on todennäköisesti inhaloitava steroidi.
Välilevyn käyttö auttaa myös lievittämään joitain ongelmia, joita saatat kokea huonoista tekniikoista johtuen.Ja toinen tärkeä tekijä lääkkeesi ymmärtämisessä on lääkkeiden mahdollisten sivuvaikutusten tunteminen.
Seuraa astmaasi
Astman hyvän hallinnan saavuttamiseksi on välttämätöntä, että seuraat, miten menee. Astman oireiden tai huippuvirtojen seuraaminen ja kirjaaminen on yksi tapa saavuttaa tämä.
"Sitä, mitä ei voida mitata, ei voi muuttaa" on sanonta, josta keskustellaan usein liiketoiminnassa ja muissa monimutkaisissa prosesseissa. Astmasi ei ole erilainen. Ilman astman oireiden seuraamista et voi tehdä muutoksia tarpeiden saavuttamiseksi.
Ymmärrä astman hallinta
Lähes kolmella neljästä astmaattorista on yöllinen herääminen vähintään viikoittain ja kahdella kolmesta voi olla yöllisiä oireita vähintään kolme kertaa viikossa.Asmatikot aliedustavat näitä oireita usein huonon astman hallinnan merkkinä. Vastaavasti monet potilaat, jotka kuvaavat astman "lieväksi", ilmoittavat myös oireista, kuten hengityksen vinkumisen, rintakehän kiristyksen, yskän ja hengenahdistuksen joka ilta.
Baylorin sääntö on yksinkertainen tapa tietää, onko astmaasi riittämättömästi hallinnassa Kaksi. Jos käytät helpotusinhalaattoriasi enemmän kuin kaksi kertaa viikossa, herää astmaoireita enemmän kuin kaksi kertaa kuukaudessa, tai täytä lyhytvaikutteinen inhalaattori yli kaksi kertaa vuodessa, astmasi on huonosti hallinnassa.
Aseta toimintasuunnitelma
Astman toimintasuunnitelma tai astman hoitosuunnitelma on kirjallinen suunnitelma, joka auttaa sinua hoitamaan astmaa. Lääkäri on kehittänyt panoksellesi astman toimintasuunnitelman, jonka avulla voit hallita tilasi.
Suunnitelmassa kerrotaan kontrollilääkkeesi annos ja taajuus, milloin pelastuslääkettä käytetään seurannan perusteella ja milloin sinun on haettava hoitoa. Suunnitelma auttaa lisäksi välttämään laukaisijoita ja tietämään, mitä tehdä, jos olet tilanteessa, jossa laukaisimia ei voida välttää.
Valitse Lemmikkieläimet viisaasti
Lemmikkisi nukkuminen kanssasi voi johtaa huonosti hallittuun astmaan. Tästä huolimatta se on yleinen syy, että astmapotilaat eivät pysty saamaan astmansa hallintaan.
Vietät valtavan määrän tunteja makuuhuoneessasi joka vuosi, ja lemmikkieläimet kuljettavat allergeeneja, kuten pölyä, siitepölyä ja homeita, ympäri kehoaan, sänkyyn ja makuuhuoneeseesi. Mitä enemmän aikaa lemmikki viettää makuuhuoneessasi tai sängyssäsi, sitä suurempi allergeenialtistus koet.
Toinen yleinen lemmikkivirhe on uskoa, että voit ostaa hypoallergeenisen lemmikin. (Jotkut pitävät hypoallergeenisia lemmikkejä vain myytteinä.) Kaikki lemmikit irtoavat proteiineista ihohiutaleista, virtsasta, ulosteista ja syljestä, joita kutsutaan hilseiksi. Ja lemmikkisi hilse laukaisee astman patofysiologian. Jos lemmikki on välttämätön, harkitse sellaista, jolla ei ole turkista, kuten kilpikonna.
Ota lääkkeitä säännöllisesti
Jotta saat parhaan hyödyn astmalääkkeistäsi, sinun on otettava ne säännöllisesti. Vaikka tämä tuntuisi itsestään selvältä, monet astmapotilaat eivät ota säännöllisesti lääkkeitään.
Jotkut potilaat alkavat tuntea olonsa paremmaksi, kehittävät vähemmän oireita tai toimintahäiriöitä eivätkä jatka sitten kontrollilääkkeitään säännöllisesti. Astma ei koskaan oikeastaan katoa, huolimatta parantuneista oireistasi. Hengityksen vinkuminen, rintakehä, yskä ja hengenahdistus eivät ole kaukana, jos lopetat lääkkeiden ottamisen.