Sisältö
- Mitä tarkalleen on taideterapia?
- Mitä tapahtuu istunnon aikana
- Historia
- Kuinka taide parantaa?
- Edut syöpää sairastaville
- Kuinka päästä alkuun
- Resurssit
- Lisää pieni musiikki
Sinun ei tarvitse olla taiteilija tai edes pitää taiteesta hyötyäksesi. Ainoa vaatimus on avoin mieli ja kyky pitää lyijykynä tai pensseli.
Mitä tarkalleen on taideterapia?
Taidehoito voidaan määritellä yksinkertaisesti taiteen käytöksi parantumisen edistämisessä. Taide tässä mielessä käsittelee fyysisiä, emotionaalisia ja henkisiä tarpeita, jotka liittyvät syövän diagnoosiin. Taidetta voidaan käyttää kokemuksellisella tavalla, kuten maalausten katsominen museossa tai kirjassa, tai luovalla tavalla, kuten maalauksessa, piirtämisessä, veistämisessä, helmikoristeluissa tai monissa muissa luovissa toiminnoissa.
Voimakkaita tunteita, joita ihmiset kokevat syöpään, on usein vaikea kuvata sanoin. Tunteiden ilmaiseminen antaa rakkaillesi kuitenkin tietää, mitä koet - ainakin jossain määrin -, jotta he voivat tarjota mukavuutta, jota tarvitset selviytyessäsi tällä hetkellä. Se voi myös antaa sinun ilmaista tunteita, joita et edes tiedä olevasi. Jotkut tutkijat sanovat, että tunteet tuntuvat ensin kuvina ja vasta myöhemmin sanoina. Tästä syystä taide voi olla tapa hyödyntää sitä, mitä tunnet sisällä, ennen kuin voit kuvata sitä sanoin.
Mitä tapahtuu istunnon aikana
Maalaus tai piirustus parantamista varten on erilainen kuin taideteoksen luominen, joka saatetaan näyttää taidegalleriassa. Taideterapiaistunnon painopiste on sinussa yksin. Tarkoituksena on antaa sinun ilmaista tunteitasi, alkaa ymmärtää tunteitasi ja toivottavasti vähentää stressiä prosessissa. Tässä mielessä ei ole erityistä tekniikkaa, jota suositellaan. Riippumatta työkaluista ja maalaustyylistä tuo sinulle iloa ja rauha on tavoite. Monissa taiterapiatutkimuksissa maisemat olivat yleinen teema syöpäpotilaille. Mutta abstrakti piirustus tai jopa sormemaalaus voi olla mikä vetoaa sinuun. Kaikki ovat erilaisia.
Aloita itsellesi etsimällä kodistasi mukava paikka. Jotkut ihmiset nauttivat musiikin kuuntelusta maalatessaan, kun taas toiset pitävät mieluummin hiljaisuudesta. Paras vihje, joka minulle annettiin, oli "vain aloittaa". Sinulla ei tarvitse olla kuvaa mielessä tai mitään ideaa siitä, mitä aiot maalata. Aloita vain ja katso, mitä tapahtuu. Se on taideterapian ilmeikäs osa. Alla on linkkejä tarvitsemiesi resurssien löytämiseen sekä ideoita maalaamisen aloittamiseen.
Historia
Taidisterapia on tietyssä mielessä ollut olemassa niin kauan kuin ihmisiä on ollut maan päällä. Jo ennen kirjoitettua sanaa taidetta käytettiin ilmaisemaan tunteita, jotka vaihtelivat riemusta ja ilosta suruun ja fyysiseen tuskaan. 1900-luvulla tiedemiehet alkoivat nähdä, että taiteella voi olla merkitystä henkisiä ja fyysisiä sairauksia sairastavien ihmisten diagnosoinnissa ja hoidossa, ja vuonna 1969 perustettiin American Art Therapy Association. Tämä organisaatio kouluttaa yleisöä taideterapian käytöstä lääketieteessä ja vastaa standardien asettamisesta rekisteröidyille taideterapeutille.
Kuinka taide parantaa?
Ei tiedetä tarkalleen, miten taide voi auttaa parantamisessa. Syöpähoitojen jännitteiden keskellä se voi tarjota mahdollisuuden hiljaisuuteen ja rentoutumiseen - aika tehdä mitä haluat tehdä yksin. Monet ihmiset huomaavat, että maalaaminen vie aikaa heidän asenteensa muuttamiseen. Jos olet masentunut, saatat tuntea olevasi motivoituneempi jatkamaan hoitoa. Jos tunnet ahdistusta, saatat kokea rauhoittumista ja rauhaa.
Taideterapiaa tutkineet tutkijat ovat havainneet, että maalaus muuttaa aivojen aaltomalleja. Se voi myös muuttaa aivojen hormoneja ja välittäjäaineita. Maalaus on osoitettu muuttavan käsitystä kivusta, mikä puolestaan voi muuttaa näkymääsi maailmaan.
Edut syöpää sairastaville
Taiteen luomisen on osoitettu auttavan fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Muita syöpäpotilaiden etuja voivat olla:
Parannettu mielenterveys / emotionaalinen hyvinvointi
Vuoden 2018 järjestelmällisessä katsauksessa, jossa tarkasteltiin taideterapian vaikutusta rintasyöpää sairastaviin naisiin, havaittiin merkittäviä etuja, joihin sisältyi ahdistuksen, masennuksen ja väsymyksen väheneminen.
Useat muut tutkimukset ovat myös osoittaneet ahdistuksen ja masennuksen oireiden vähenemisen.
Useat tutkimukset ovat havainneet, että taiteen luominen vähentää ahdistuksen ja masennuksen oireita, jotka voivat liittyä syövän diagnoosiin. Vielä tärkeämpää on, että tämä etu voi kestää kauan. Eräässä rintasyöpäpotilaiden taidehoitotutkimuksessa havaittiin, että istunnot johtivat merkittäviin pitkäaikainen masennuksen ja ahdistuksen oireiden paraneminen.
Edut kemoterapian aikana
Eräässä tutkimuksessa taideterapian käytöstä kemoterapian aikana todettiin, että siitä oli hyötyä kolmella ensisijaisella tavalla. Ensinnäkin sen uskottiin olevan rentouttava ja luova ulostulo. Toiseksi osallistujien mielestä se antoi heille mahdollisuuden tuntea olevansa kuunneltu. Kolmanneksi se tarjosi keinon ilmaista tunteita ja etsiä merkitystä elämässään.
Edut sädehoidon aikana
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin taiteen roolia naisissa, jotka käyvät läpi rintasyövän sädehoitoa. Osallistuneilla kokonaisterveys, kokonaiselämän laatu, fyysinen terveys ja psykologinen terveys paranivat.Positiivisia hyötyjä havaittiin kehon kuvassa, hoidossa systeemisten (koko kehon) sivuvaikutusten käsittelyssä ja "tulevaisuuden näkymissä" tai toivon tunteessa.
Edut sairaalahoidon aikana
Tutkimus on osoittanut, että taideterapia voi vähentää kipulääkkeiden tarvetta, lisätä lääkkeiden noudattamista (eli halukkuutta käyttää syöpään vaikuttavia lääkkeitä) ja vähentää sairaalahoidon kestoa.
Sosiaalinen tuki
Joissakin tapauksissa taideterapia on tarjonnut mahdollisuuden sosiaaliseen tukeen ihmisille, jotka eivät ole aktiivisesti osa syövän tukiryhmää.
- Parempi elämänlaatu - Kehittämällä uutta itsensä ilmaisemismuotoa maalauksella havaittiin olevan positiivisia vaikutuksia syöpäpotilaiden henkilökohtaiseen kasvuun, selviytymiseen ja sosiaaliseen vuorovaikutukseen.
- Elämän lopun edut - Eräässä tutkimuksessa terminaalisista syöpäpotilaista Taiwanissa arvioitiin taiteen arvostuksen ja käytännön maalauksen vaikutusta. Tutkijat havaitsivat, että taiteen luominen oli hyödyllistä saada nämä potilaat ilmaisemaan tunteitaan terminaaliseen syöpään. Lisäksi 70 prosenttia kuvasi kokemusta rentouttavaksi, ja 53 prosenttia ihmisistä väitti olevansa fyysisesti paremmin taiteellisen kokemuksensa jälkeen.
Kuinka päästä alkuun
Yksi taideterapian kauneuksista on, että voit aloittaa missä ja milloin tahansa. Muutamia ideoita aloittamisen helpottamiseksi ovat:
- Taidekirjojen tarkastaminen paikallisessa kirjastossa tai kirjakaupassa. Jos olet toipumassa syövän hoidosta, tämä on hyvä tilaisuus antaa ystävällesi vastaus kysymykseen: "Mitä voin tehdä auttaakseni?" Erinomainen lähde on Art Therapy Sourcebook. Muita kirjoja, joista voi olla apua, ovat Taide on tapa tietää ja Visuaalinen päiväkirja
- Vaihtoehtoisesti, kun joku kysyy, mitä hän voi tehdä sinulle, pyydä joukko värikyniä ja piirustustyynyjä tai vesivärejä.
- Onko luokkiasi tai ryhmiäsi saatavana paikkakunnallasi? Jotkut sairaalat sponsoroivat ohjelmia, joissa on parantavaa taidetta. Tarkista syöpäsi hoitoryhmältä. Jos tällaista ohjelmaa ei ole läsnä syöpäkeskuksessasi - ja olet hoidon vaiheessa, kun tunnet olevasi sekä hyvin että motivoitunut aloittamaan tällainen ohjelma, pyydä syöpäkeskustasi tutustumaan esimerkkeihin ohjelmista, jotka ovat tällä hetkellä käynnissä kuten Moffitt Cancer Centerin Arts in Medicine -ohjelma Floridassa, Expressive Arts Therapy Dana-Farber Cancer Instituteissa tai Smillow Cancer Hospitalin taideohjelma Yalessa.
Resurssit
Tässä on joitain ideoita, jotka ovat auttaneet muita aloittamaan maalauksista gallerioista taidetarvikkeisiin ja ideoihin.
Ideat - Katso "maalausideoita" verkossa ja ideoita siitä, mitä maalata.
Tarvikkeet - Se voi olla turhauttavaa ajatuksen ilmaisemisesta, ja sitten ymmärtää, että sinulla ei ole käytettävissä taiteen työkaluja ideasi eteenpäin viemiseen. Jotkut taidetarvikkeet, joita saatat haluta olla käsillä, ovat:
- Maalausteline
- Maalipaletti ja palettiveitsi
- Esiliina vaatteiden suojaamiseksi
- Pensselit
- Maalit - monien mielestä akryylimaalit on helppo aloittaa
- Puhdista pyyhkeet tai paperipyyhkeet ja vesisäiliö
Gallerian katselu - Jos nautit taideteosten katsomisesta, harkitse joidenkin Leonardo da Vincin maalausten etsimistä tai tutustu sarjaan "Amerikkalaiset Pariisissa 1860–1900". Syöpä kankaalle
Jos olet aloittanut syöpämatkasi innoittaman taideprojektin, kannattaa harkita sen osallistumista Onkologia kankaalle -kilpailuun. Tietenkin taiteen tärkein käyttö on ilmaisua ja rentoutumista. Maalaus ei saisi tulla kilpailuksi, joka lisää stressiä matkallesi. Jotkut ihmiset huomaavat, että heidän luomansa teokset voivat innostaa myös muita ja haluavat jakaa. Jos on, tämä on upea paikka. Potilaita, syöpäpotilaiden rakkaitaan ja terveydenhuollon tarjoajia kutsutaan vuosittain kertomaan elämässään taiteessa ilmaistut elämän vahvistavat muutokset. Tai jos olet kiinnostunut taiteesta käytännön ilmaisun sijasta, joidenkin edellisten huomautusten tarkasteleminen voi lämmittää sydäntäsi ja ravita sieluasi.
Lisää pieni musiikki
Niille teistä, jotka nauttivat musiikin kuuntelusta maalauksen aikana, taiteen ja musiikin yhdistelmästä voi olla kaksinkertainen hyöty. Syöpäpotilaiden musiikkiterapialla näyttää siltä, että syöpäpotilailla on useita etuja, olipa kyseessä musiikin soittaminen tai yksinkertaisesti muiden soittaman musiikin nauttiminen.