Sisältö
Kun Superstorm Sandy kaatoi vallan Baltimoressa, Thomas Kirsch, MD, oli tyytymätön. Johns Hopkinsin sairaalan päivystävä lääkäri ja Johns Hopkins Bloombergin kansanterveyskoulun pakolais- ja katastrofivalmiuskeskuksen johtaja olivat tutkineet monia luonnonkatastrofeja, mukaan lukien hirmumyrsky Katrinan jättämät tuhot. Joten kun Sandy matkusti itärannikolle, hänellä oli jo kaikki käsillä olevat asiat, joita hän ikinä tarvitsi ajaa ulos tulevasta sähkökatkoksesta.
Hän ja hänen perheensä päätyivät viettämään neljä päivää ilman virtaa, leiriytymään olohuoneessa ja valmistamaan ruokaa propaanileirillä. Iltaisin he valaisivat huoneen paristokäyttöisillä ajovaloilla.
"Valmistautuminen on valtava, koska se minimoi katastrofin vaikutukset sinulle ja rakkaillesi, ja voit auttaa suunnittelussa", Kirsch sanoo. Se voi myös edistää joustavuutta ja mielenterveyttä katastrofin ohi. Otetaan esimerkiksi hirmumyrsky Katrina. Tutkimukset osoittivat, että ihmisillä, jotka eivät tunteneet itsensä suhteellisen turvallisiksi pitkään aikaan - mikä tarkoittaa, että heillä oli vaikeuksia löytää turvapaikkaa ja huolehtia perustarpeistaan, oli yleensä suurempi riski traumaperäisen stressihäiriön kehittymiseen verrattuna niihin, jotka olivat valmistautuneempia ja pystyy vastaamaan nopeasti.
Mitä valmistaa
Valmistelussa on kolme perusvaihetta: Onko sinulla suunnitelma, onko sinulla pakkaus ja mistä saat tietoa. Kirsch ehdottaa, että harkitset, minkä tyyppiset katastrofit ovat yleisiä alueellasi. Yhdysvaltojen keskiosassa se on usein tornado. Kaliforniassa se voi olla metsäpaloja ja maanjäristyksiä. Itärannikolla joskus hurrikaanit uhkaavat. Harkitse samaa kaikkien läheisten kohdalla, jotka hyötyisivät suunnittelun avusta - yksin elävät ovat usein suurin riski näinä aikoina.
Mieti sitten, mitä tapahtuu näiden katastrofien aikana. Menetätkö valtaa? Entä Internet ja puhelin? Mihin luotat jokapäiväisiin tarpeisiisi, jotka eivät todennäköisesti ole käytettävissä katastrofin jälkeen? Mitä tapahtuu, jos joudut evakuoimaan? Harkitse katastrofin vaikutusta elämääsi tai rakkaasi ihmiseen. Aloita kysymällä itseltäsi näillä tärkeillä alueilla.
Terveys
Jos joudut evakuoimaan, ota aina lääkkeesi mukaasi. Ja miten täytät reseptit tarvittaessa? "Kun ihmiset evakuoivat tai pakenevat katastrofista, puolet heistä jättää lääkkeensä kotiin", Kirsch sanoo. "Katastrofin aikana et voi vain soittaa lääkärillesi ja pyytää uutta lääkemääräystä - ja ilman lääkkeitä meneminen jopa lyhyeksi ajaksi voi olla tuhoisa."
Talous
Kuinka hoidat taloudellisesti, jos työpaikkasi suljetaan päiviksi tai jopa viikkoiksi? Jos koti tai auto tuhoutuu? Minkälaista vakuutusta sinulla on, ja kattaako se tyypin tuhot, joita todennäköisimmin tapahtuu alueellasi?
Ystävät, naapurit ja perhe
Kuinka pysyt yhteydessä, jos puhelinpalvelu tai virta katkeaa? Kuka ajattelee tarkistaa sinut varmistaaksesi, että olet kunnossa? Onko näillä ihmisillä avaimet kotiisi, jos loukkaantut ja et voi päästää heitä sisään?
Mielentila
Kuinka käsittelet ikävystymistä joutua syrjään tavallisesta toiminnastasi monien päivien ajan ilman valtaa? Kuka auttaa sinua ja tarjoaa tukea?
Katastrofisuunnitelman laatiminen
Harkitse yleisesti, miten minimoisit katastrofin vaikutukset. Sitten keksi ja harjoittele suunnitelma kotitalouksillesi ja rakkaillesi, jotka tarvitsevat tukea katastrofin sattuessa, Kirsch ehdottaa. Joitakin kysymyksiä vastauksia varten:
- Kuinka löydät toisensa?
- Missä tapaat?
- Mikä on evakuointisuunnitelmasi? Mitä reittiä valitset? Mikä kuljetusmuoto? Minne menet?
- Mitä teet, jos menetät vallan? Matkustatko jonnekin - kenties sukulaisen taloon katastrofialueiden ulkopuolella? Menetkö turvakotiin? Tai suojaa olohuoneessasi?
- Mihin tärkeisiin tietueisiin et pääse käsiksi ilman virtaa, jotka saatat varmuuskopioida ja tallentaa paloturvalliseen kassakaappiin tai jonnekin kauas?
Luo myös katastrofipaketti, joka sisältää seuraavat:
- Vesi
- Pilaantumaton ruoka
- Taskulamppu tai ajovalot
- Hätäradio ja paristot
- Ensiaputarvikkeet
- Seitsemän päivän lääketarjonta
- Henkilökohtaiset hygieniatuotteet
- Käsien desinfiointiaine
- Ylimääräinen käteinen
- Aluekartat
Terveydestäsi riippuen saatat myös sisältää vara-kuulokojeita, lasit, piilolinssejä ja muita terveystarvikkeita.
Jos teet kaiken tämän, olet valmis. "Mitä enemmän valmistaudut etukäteen, sitä kestävämpi olet, kun katastrofi sattuu, ja nopeammin toiput", Kirsch sanoo.
Määritelmät
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD): Häiriö, jossa "taistelu tai paeta" tai stressi, vaste pysyy päällä, vaikka sinulla ei ole mitään pakenemista tai taistelua. Häiriö kehittyy yleensä emotionaalisen tai fyysisen trauman, kuten mukauttamisen, fyysisen hyväksikäytön tai luonnonkatastrofin, jälkeen. Oireita ovat painajaiset, unettomuus, vihaiset puhkeamiset, tunnepuute sekä fyysinen ja henkinen jännitys.