Äänestystottumukset unihäiriötutkimuksessa
Uni on tärkeä terveydelle ja hyvinvoinnille, mutta mitä tapahtuu, kun keskitymme liikaa kykyyn nukkua hyvin? Ovatko amerikkalaiset pakkomielle unesta, ja onko se ottanut psykologista ja taloudellista tullia? Vastauksena tähän kysymykseen Zinus suoritti valtakunnallisen tutkimuksen 5000 aikuisesta Amerikassa.
He löysivät mielenkiintoisia oivalluksia. Tutkimus vahvisti osan tiedossa olevista, mukaan lukien, että amerikkalaiset eivät ehkä nuku tarpeeksi, ja paljasti joitain yleisiä häiriöitä normaaliin uneen. Lisäksi he löysivät joitain kalliita, tehotonta interventiota ja taikauskoa, joita voidaan jatkaa hedelmättömästi unen parantamiseksi.
Tarpeeksi nukkua Amerikassa
American Academy of Sleep Medicine suosittelee, että aikuiset saavat vähintään 7–9 tuntia unta yötä kohden unentarpeidensa tyydyttämiseksi. Vanhemmat aikuiset, yli 65-vuotiaat, voivat tarvita vain 7-8 tuntia lepoa. Valitettavasti emme keskimäärin täytä näitä perustarpeita.
Tutkimuksen mukaan amerikkalaiset nukkuvat keskimäärin vain 6,4 tuntia per yö. (Tämä on yhdenmukaista National Sleep Foundation -säätiön aikaisempien tutkimusten kanssa, mukaan lukien pienempi vuosittainen Nuku Amerikassa kysely.) Lisäksi tutkimuksen mukaan yli kolmasosa ihmisistä tuntee stressiä nukkuvastaan.
Unen puute voi vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Se voi aiheuttaa vaikeuksia keskittymisessä, huomiossa ja lyhytaikaisessa muistissa. Riittämätön uni vaikuttaa mielialaan, pahenevan ahdistuneisuuden, masennuksen ja ärtyneisyyden. Se voi heikentää arvostelukykyä, organisaatiota ja työn suoritusta. Se lisää virheiden ja onnettomuuksien riskiä, mukaan lukien moottoriajoneuvojen törmäykset. Krooninen nukkuminen liian vähän voi vaikuttaa painonnousuun, hypertensioon, diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin ja syöpään.
Kun huoli pahenee
Valitettavasti huoli siitä, että et nuku tarpeeksi, pahentaa unta. Ahdistus pahentaa unettomuutta ja huono uni pahentaa ahdistusta. Siitä tulee noidankehä, jota voi olla vaikea rikkoa.
Sleep Anxiety America -tutkimus korosti tätä suhdetta. Yli kolmannes ihmisistä kokee olevansa stressaantunut saamastaan unesta (naiset enemmän kuin miehet). Samalla määrällä on jopa vaikeuksia nukahtaa tämän stressin takia. Kaiken kaikkiaan vain 2 viidestä amerikkalaisesta on tyytyväinen nukkumistapoihinsa tulosten mukaan.
Mistä ihmiset ovat huolissaan? Monet tavallisista aiheista tulivat esiin, mutta tutkimuksen viisi tärkeintä huolta ovat:
● "Tulevaisuus yleensä"
● "Terveyteni"
● "Kiusallisia tai valitettavia asioita, joita olen tehnyt aiemmin"
● "Perheeni tai ystävieni terveys"
● ”Suorituskykyni työpaikalla / koulussa”
Nämä huolenaiheet saattavat vaikeuttaa nukkumaanmenoa, ja huonosti nukkuvat ihmiset voivat nopeasti kääntyä epätoivoisten ja kalliiden toimenpiteiden puoleen.
Monimutkaiset taikauskot
Saadakseen käsityksen huonosti nukkuneiden ihmisten toteuttamista monimutkaisista toimenpiteistä Zinus haastatteli kuutta ahdistunutta nukkuja. Monimutkaiset unirituaalit, juoma- ja välineet sekä kalliit patjat tarjoavat vilauksen heidän uneensa vaikuttavaan myllerrykseen.
"Näissä makuuhuoneissa havaitsemamme heijastivat tutkimustuloksiamme: ihmiset ovat stressaantuneita, jopa taikauskoisia, nukkumisrutiinistaan. Ja vaikka heinälle ei ole väärää tapaa, tietomme osoittavat, että enemmän menot eivät välttämättä johda nukkumiseen enemmän ”, kertoi Zinusin markkinointijohtaja Darren Wilson.
Tutkimuksen mukaan 76 prosenttia amerikkalaisista osti nukkumistukea viime vuonna ja käytti lähes 200 dollaria vuodessa unenparannustuotteisiin. Patja voi olla yksi kalleimmista menoista. Amerikkalaiset käyttävät keskimäärin 802 dollaria uuteen patjaan, ja ne, jotka ostavat huippuluokan patjat erityisellä tekniikalla, käyttävät reilusti yli 1000 dollaria.
Valitettavasti niiden joukossa, jotka ovat koonneet suuria taaloja erityisen patjan varalta, alle puolet on tyytyväisiä uneensa. Itse asiassa huoli pitää enemmän ihmisiä yöllä (55%) kuin epämiellyttävä patja (29%) tutkimuksen mukaan.
"Uni voi olla yksinkertainen"
Maanmittaajat ehdottavat mahdollisuutta niille, jotka nukkuvat liian vähän: mahdollisuuden käyttää korkealaatuista patjaa, jolla on paras mahdollinen arvo ja joka tarjoaa erinomaisen unen ilman ahdistusta herättävää hintalappua. Kuten yritys ehdottaa, "Nukkuminen voi olla yksinkertaista."
"Haluamme toimittaa korkealaatuisia patjoja, jotka tekevät työnsä työntämättä tarpeettomia lisäominaisuuksia kuluttajillemme. Ehkä vähän rahan säästäminen auttaa jopa lievittämään joitain noista huolista, jotka pitävät meitä ensin yöllä ”, Wilson sanoo.
Älä lisää huolenaiheisiisi! Harkitse Zinusin vaikuttavia tuotteita, jotka voivat auttaa parantamaan yöunet monenlaisiin tarpeisiin. Älä käytä rahaa muihin tarpeettomiin (ja usein todistamattomiin) unihäiriöihin. Zinusin laatupatjoilla on maine, joka on verrattavissa markkinoiden parhaisiin osiin muualla maksetuista mahdollisista kustannuksista. Ohita liian kalliiden ja vähän arvoa tuottavien patjojen kellot ja pillit ja keskity oikeaan tuotteeseen, joka voi auttaa sinua saamaan tarvitsemasi korjaavan unen. Se on yksinkertainen ehdotus, joka voi auttaa ketään nukkumaan paremmin.
Lisätietoja Zinus-verkkokauppayhtiöstä, joka pakkaa ja toimittaa patjat, sängynrungot, huonekalut ja tarvikkeet yhdessä laatikossa suoraan kotiovellesi, käy osoitteessa www.zinus.com.