Sisältö
- Mitä ovat antioksidantit?
- Antioksidantit ja vapaat radikaalit
- Ihonhoitoedut
- Antioksidanttien haitat
- Tehokkaimmat ihonhoito-antioksidantit
- Ihonhoitotuotteen valitseminen
Opi mitä tiede kertoo meille antioksidanteista ja ihon terveydestä ja kuinka voit saada eniten arvoa valitessasi antioksidanttista ihonhoitotuotetta.
Mitä ovat antioksidantit?
Termi antioksidantti on muotisana, jota käytetään koko terveys- ja kauneustuotannossa. Monilla ihmisillä ei kuitenkaan ole aivan selvää, mitä antioksidantit todella ovat ja miksi ne ovat niin hyödyllisiä terveydellesi. Antioksidantit ovat ryhmä luonnossa esiintyviä yhdisteitä, jotka suojaavat solujasi vaurioilta.
Kehosi valmistaa joitain antioksidantteja yksin, mutta suurin osa antioksidanteista on saatava syömistäsi elintarvikkeista tai lisäravinteista.
Vaikka on olemassa joitain viitteitä siitä, että antioksidanttilisät eivät ole yhtä tehokkaita kuin antioksidanttien saaminen ruokavalion kautta. Antioksidantteja on erityisen paljon tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa. Ne ovat tärkeitä koko kehosi terveydelle, ei vain iholle.
Antioksidantit ja vapaat radikaalit
Saadaksesi täydellisen käsityksen antioksidanteista, sinun on myös ymmärrettävä vapaat radikaalit. Vapaat radikaalit ovat epävakaita molekyylejä, joista puuttuu elektroni.
Nämä epävakaat molekyylit syntyvät normaalien kehon prosessien, kuten ruoansulatuksen, kautta. Niitä syntyy myös silloin, kun olet alttiina liialliselle auringolle, saasteille, säteilylle, tupakansavulle ja muille.
Ikääntymisen vapaiden radikaalien teorian mukaan vapaat radikaalit ovat vastuussa tulehduksen luomisesta ja kehon, myös ihosi, ennenaikaisesta vanhenemisesta. Nämä epävakaat molekyylit varastavat elektronin muista molekyyleistä vahingoittamalla terveitä soluja prosessissa.
Antioksidantit ovat vapaiden radikaalien kalvon vastakohtia. He puhdistavat vapaat radikaalit lahjoittamalla elektronin. Tämä deaktivoi olennaisesti vapaan radikaalin ja estää sitä vahingoittamasta soluja.
Antioksidantit antavat suojaavan vaikutuksen ikääntymistä ja sairauksia vastaan.
Vapaiden radikaalien maine on huono, mutta ne eivät ole täysin huonoja. Esimerkiksi immuunijärjestelmä käyttää vapaita radikaaleja bakteerien torjunnassa. Joten ne ovat tärkeitä kehosi toiminnalle.
Ongelma ilmenee, kun vapaita radikaaleja on liian paljon verrattuna antioksidantteihin. Ilman tarpeeksi antioksidantteja pitämään ylimääräiset vapaat radikaalit kurissa, ne voivat vahingoittaa soluja.
Ihonhoitoedut
Antioksidantteja on runsaasti tuoreissa, terveellisissä elintarvikkeissa. On paljon tutkimuksia, jotka vahvistavat, että runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio voi estää ikääntymisen ja pitää sinut terveempänä pidempään.
Monet ihonhoitotuotteet sisällyttävät antioksidantteja formulaatioihinsa, jotta antioksidanttien edut saadaan suoraan iholle. Kuinka tehokkaita paikallisesti käytettävät antioksidantit ovat vielä vähän epäselvää. Tällä hetkellä tehdään syvällisempää tutkimusta, mutta toistaiseksi näyttää siltä, että ajankohtaiset antioksidantit voivat tuottaa monia etuja.
- Suoja UV-vaurioilta: Tunnustetaan, aurinkovaurio on valtava ikääntyminen ihoa. Antioksidantit voivat auttaa antamaan suojaavan vaikutuksen UV-vaurioilta, kun niitä käytetään aurinkovoidetta.
- Rauhallinen tulehdus: Vapaat radikaalit luonteensa vuoksi aiheuttavat tulehdusta. Antioksidantit voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja niillä voi olla rauhoittava vaikutus ihoon.
- Hidas ennenaikainen ikääntyminen: Ajankohtaiset antioksidantit voivat saada ihon näyttämään nuorekkaammalta ja suojaamaan ulkoiselta ikääntymiseltä (esimerkiksi ennenaikaiselle ikääntymiselle, joka johtuu ulkoisista tekijöistä, kuten krooninen auringonvalo, tupakointi, saastuminen ja paljon muuta). Antioksidantit eivät näytä hidastavan sisäistä tai kronologista ikääntymistä.
Antioksidanttien haitat
Suurin haittapuoli antioksidanttien käytöstä ihonhoitotuotteissa on, että ei ole takeita siitä, että tuote pystyy tuottamaan minkäänlaisia tuloksia.
Ongelma on kaksinkertainen. Ensinnäkin, mikä toimii laboratoriossa, ei välttämättä käänny todelliseen maailmaan. Vaikka monet tutkimukset voivat osoittaa, että tietyillä ihonhoitoainesosilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, ei ole selvää, kuinka suuri osa siitä todella on saatavilla ja hyödyllistä ihollesi. Paljon riippuu itse tuotteen formulaatiosta.
Antioksidanttien on imeydyttävä ihoon, jotta ne voivat tehdä mitään hyvää. Se, kuinka hyvin ne imeytyvät, riippuu suurelta osin siitä, miten ihonhoitotuote formuloidaan.
Toinen ongelma on, että antioksidantit itse ovat melko hauraita. Ne voivat helposti inaktivoitua ja siksi hyödyttömiä ihonhoitotuotteessasi. Antioksidantit hajoavat helposti altistuessaan valolle, ilmalle ja lämpötilan vaihteluille.
Jotain parhaillaan tutkitaan, miten muotoilla tuotteita parhaiten antamaan tehokkaimmat antioksidantit iholle.
Tehokkaimmat ihonhoito-antioksidantit
Antioksidantit eivät ole vain yksi ainesosa, joten et näe sanaa antioksidantti ihonhoitotuotteesi ainesosaluettelossa. Antioksidantit viittaavat sen sijaan laajaan ainesosaryhmään, jotka toimivat samalla tavalla: vapaiden radikaalien aiheuttamien vahinkojen torjuminen.
Se voi auttaa ajattelemaan sitä tällä tavalla: punainen herkullinen ja gaala ovat omenatyyppejä, aivan kuten C-vitamiini ja ferulihappo ovat antioksidantteja.
Alla olevat ainesosat ovat joitain paremmin tutkittuja antioksidantteja, joita käytetään ihonhoidossa, ja todennäköisesti antavat sinulle hyviä tuloksia.
- C-vitamiini: Tämä on yksi yleisimmin käytetyistä ja tutkituimmista ihonhoito-antioksidanteista. Saatat löytää sen myös L-askorbiinihapoksi tai esteri-C: ksi. C-vitamiini auttaa stimuloimaan kollageenin tuotantoa ja on paras antioksidantti tummien jälkien haalistumiseen. Se on kuitenkin tunnetusti epävakaa, jota voidaan lieventää jonkin verran käyttämällä tummia, mieluiten ilmalukkoisia pakkauksia.
- E-vitamiini: Sen lisäksi, että E-vitamiini on antioksidantti, se myös nopeuttaa paranemista ja on kosteuttava.
- Ferulihappo: Ajankohtainen ferulihappo voi suojata auringolta. Se on tehokkain, kun sitä käytetään yhdessä ajankohtaisten C- ja E-vitamiinien kanssa.
- Retinoli: Retinoli on A-vitamiinin muoto ja on epäilemättä tehokkain OTC-ainesosa pienien juonteiden ja ryppyjen vähentämiseksi. Retinoli myös nopeuttaa solujen vaihtumista ja tasoittaa ihoa.
- Koentsyymi Q10: Koentsyymi Q10 on yksi kehosi valmistamista antioksidanteista. Se löytyy luonnollisesti ihosta, mutta vähenee ikääntyessä. Koentsyymi Q10 voi parantaa ihon kimmoisuutta ja tekstuuria.
- Kasvitieteelliset uutteet (kasviuutteet): Ihonhoitotuotteissa käytetään lukuisia kasvitieteellisiä uutteita niiden antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi. Yleisimpiä ovat vihreä tee tai valkoinen tee, kahvi, kehäkukka ja rosmariini, mutta niitä on paljon enemmän. Kasvitieteelliset uutteet ovat uskomattoman yleisiä ihonhoitotuotteita ja ne sisällytetään usein sekoituksena.
- Niasiinamidi: Niasiiniamidi tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini, joka parantaa ihon sävyä ja tekstuuria sekä auttaa haalistumaan tummissa jälkissä.
- Resveratroli: Rypäleistä, marjoista, punaviinistä ja teestä löytyvä yhdiste, resveratroli on hyvä UV-suoja ja tulehdusta estävä. Se voi myös lisätä kollageenia ja elastiinia.
- Kurkumiini: Kurkumiini on suhteellisen uusi tulokas OTC-ihonhoitotuotteissa maustekurkumassa esiintyvä polyfenoli. Sen uskotaan tuottavan kurkuman tulehdusta ja ihoa kirkastavia ominaisuuksia tuottamatta keltaista tahraavaa ihoa.
Ihonhoitotuotteen valitseminen
Markkinoilla ei ole pulaa antioksidanttisista ihonhoitotuotteista. Itse asiassa nykyinen ihonhoitohoitosi sisältää todennäköisesti ainakin yhden tuotteen, jossa on antioksidantteja - ne ovat niin yleisiä ja suosittuja.
Joten sinulla on valintoja - voi olla niin paljon, että se on ylivoimainen. Tässä on muutama vinkki tuotteen valitsemiseen.
- Mikä on lopullinen tavoitteesi? On parasta aloittaa loppu mielessä. Haluatko haalistaa tummia pisteitä, minimoida hienot viivat tai suojata auringon vaurioilta? Se antaa sinulle aloituksen siitä, mitä tuotemuotoa etsit.
- Etsi tuotetta, joka sisältää useita antioksidantteja. Tutkimukset viittaavat siihen, että ihonhoitotuotteet, jotka sisältävät useita erilaisia antioksidanttisia ainesosia, tarjoavat korkeamman antioksidanttiaktiivisuuden ja ovat siten tehokkaampia.
- Kokeile erilaisia tuotteita, kunnes löydät haluamasi. Tuotemerkki ei ole niin tärkeä kuin miten tuote tuntuu ihollasi. Jos pidät tunteestasi, käytät sitä todennäköisemmin säännöllisesti. Ja koska antioksidanttituotteet toimivat vain pitkäaikaisessa käytössä, sinun on käytettävä niitä jatkuvasti, jotta saat hyviä tuloksia.
- Harkitse muita tuotteen ainesosia. Antioksidantit eivät ole ainoita ainesosia, joilla on ihon etuja. OTC-ihonhoitotuotteistasi on etsittävä monia muita ikääntymistä estäviä ainesosia, jotka voivat parantaa ihon ulkonäköä ja tuntumaa. Hyaluronihappo on hämmästyttävä kuivan ihon kosteuttamiseksi. Glykolihappo, maitohappo ja mandelihappo kirkastavat ihoa ja taistelevat myös iän myötä. Katso tuotetta kokonaisuutena nähdäksesi, soveltuuko se ihosi tarpeisiin.
- Tarvitsetko ehdotuksia? Kysy ammattilaiselta. Jos sinusta tuntuu edelleen hukkua, voit kysyä ihotautilääkäreiltäsi tai estetiikiltäsi muutamia tuotesuosituksia. (Huomaa kuitenkin, että jotkut estetiikat saattavat ehdottaa tuotteita, joita myydään vain omassa salonissa.)
Sana Verywelliltä
Koska antioksidantit tarjoavat suojaavan vaikutuksen ennenaikaista ikääntymistä vastaan, saat parhaat tulokset pitkäaikaisessa käytössä. Ole realistinen siitä, mitä antioksidanttinen ihonhoitotuote voi todella tehdä ihollesi. Ne voivat auttaa ihoa näyttämään kirkkaammalta ja tuntumaan sileämmältä, mutta antioksidantit eivät tuota suuria muutoksia yön yli. Jos etsit aurinkovaurioiden, hienojen viivojen ja ryppyjen huomattavaa parannusta, reseptillä annettavat ajankohtaiset retinoidit, kuten Retin-A tai Renova, ovat erittäin tehokkaita. Ne voivat antaa sinulle parempia tuloksia lyhyemmässä ajassa kuin OTC-antioksidanttihoidon tuote. Kemialliset kuorinnat, mikrodermabraasi ja laserkäsittelyt ovat muita toimenpiteitä, jotka on otettava huomioon, jos haluat parempaa parannusta.
Mikä tahansa ihonhoitorutiini näyttääkin, muista kuitenkin sisällyttää aurinkovoidetta. Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa ihosi suojaaminen auringolta, joten jos et käytä aurinkovoidetta säännöllisesti, on parasta aloittaa nyt.